Приветики!!!давай присоединяйся!!!спортзал это отлично!!!!! Ну а свадьба вообще замечательно
.... и время еще есть!!!!Удачи!!!! 
| Худеем Вместе.Ру http://www.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Мой путь к идеальному телу http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=11208 |
Страница 1 из 9 |
| Автор: | jenya12qw [ 10 ноя 2014, 00:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Мой путь к идеальному телу |
Все привет) Меня зовут Женя. Мне всего 21 год. Я никогда небыла толстой, но всю жизнь была "взбитой". Мой рост 168см. 2 года назад я похудела с 68 кг до 48 кг) Была очень довольна своим телом. Но сейчас опять набрала и вешу 57 кг. С 10.11.14 я снова пытаюсь похудеть. Завтра я выложу свои параметры, фотографии "до" и запишусь в спорт зал) Буду рада любой поддержке. В апреле планирую свадьбу. Очень хочется красивое, подтянутое тело. |
|
| Автор: | jenya12qw [ 10 ноя 2014, 01:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Jenya12qw - мой путь к идеальному телу |
Расскажу чуть подробней, как именно я собираюсь худеть) 1. Я пытаюсь ежедневно придерживаться нормы 1200 кКал (есть кухонные весы. Всю пищу взвешиваю) 2. Стараюсь не есть после 6 вечера. 3. Пытаюсь есть 6 раз в день (так как не ем после 6 - соответственно кушаю каждые 2 часа) 4. Каждый день планирую свой рацион, чтобы он на 25% состоял из белков, на 25% из жиров и на 50% из углеводов. 5. 2 раза в неделю стараюсь устраивать разгрузочные дни (калорийность в эти дни не превышает 500 кКал) |
|
| Автор: | Milena.marlena [ 10 ноя 2014, 03:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Jenya12qw - мой путь к идеальному телу |
Приветики!!!давай присоединяйся!!!спортзал это отлично!!!!! Ну а свадьба вообще замечательно .... и время еще есть!!!!Удачи!!!!
|
|
| Автор: | jenya12qw [ 10 ноя 2014, 20:58 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Jenya12qw - мой путь к идеальному телу |
С удовольствием присоединюсь) спасибо) |
|
| Автор: | jenya12qw [ 10 ноя 2014, 21:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Jenya12qw - мой путь к идеальному телу |
Ну вот, сегодня сделала фотографии до) Потом посмотрим, как будет после) Сегодня делала разгрузочный день. За весь день съела килограмм яблок. До спорт. зала так и не дошла. Постараюсь завтра. Посмотрим, что из этого получится #77 Буду стараться каждый месяц выкладывать фотографию и каждую неделю просто делать замеры. |
|
| Автор: | Снегурочка [ 10 ноя 2014, 21:12 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Jenya12qw - мой путь к идеальному телу |
Привет! Удачи в похудении) Я только по поводу твоего рациона не поняла немного. 25% белки, 25% жиры, 25% углеводы. А остальные 25%?
|
|
| Автор: | Уважаемая Тата [ 10 ноя 2014, 21:26 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Jenya12qw - мой путь к идеальному телу |
привет! у тебя прекрасная фигура! нужен спорт!!! а вот нужны ли жесткие разгрузы на 500 ккал - реши сама. почитай тут умных всяких девочек.истории успехов-поражений посмотри. свадьба - хорошо. но жизнь длиннее. |
|
| Автор: | jenya12qw [ 10 ноя 2014, 23:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Jenya12qw - мой путь к идеальному телу |
Снегурочка писал(а): Привет! Удачи в похудении) Я только по поводу твоего рациона не поняла немного. 25% белки, 25% жиры, 25% углеводы. А остальные 25%? Привет) Спасибо) Опечатка и 50% углеводы) Сейчас исправлю, спасибо) |
|
| Автор: | jenya12qw [ 10 ноя 2014, 23:30 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Jenya12qw - мой путь к идеальному телу |
Уважаемая Тата писал(а): привет! у тебя прекрасная фигура! нужен спорт!!! а вот нужны ли жесткие разгрузы на 500 ккал - реши сама. почитай тут умных всяких девочек.истории успехов-поражений посмотри. свадьба - хорошо. но жизнь длиннее. Привет, Спасибо) Вот как раз со спортом у меня огромные проблемы. Уже неоднократно начинала и даже месяца не выдерживала. Но сейчас, я твердо решила и надеюсь, у меня все получится) |
|
| Автор: | Milena.marlena [ 11 ноя 2014, 02:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Jenya12qw - мой путь к идеальному телу |
Уважаемая Тата писал(а): у тебя прекрасная фигура! нужен спорт!!! .Присоединяюсь!!!! Хорошая фигура!!!! Будем следить за изменениями!! Я тоже хочу замерить объемы, но не знаю что замерять!! у тебя это что за сокращенные буквы на фото!!Для тупых можно  обьем груди, талии, а что там еще???? |
|
| Автор: | jenya12qw [ 11 ноя 2014, 22:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мой путь к идеальному телу |
Эх, буду стараться) Так и не сходила сегодня в спорт зал, опять( объем груди, объем талии, объем живота, объем бедер, объем рук и объем ног. |
|
| Автор: | jenya12qw [ 11 ноя 2014, 22:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мой путь к идеальному телу |
Сегодня съела 1200 кКал, хотя был сильный соблазн собраться) Превысила норму по белкам, но это хорошо) 37% белки, 23% жиры и 40% углеводы. Завтра опять разгрузочный день, а в четверг у нас семейный праздник. Будет очень много всякой вкуснятины, но я очень надеюсь, что у меня получится сдерживаться и не смести со стола все подряд) А оставаться со своими 1200 кКал) |
|
| Автор: | jenya12qw [ 12 ноя 2014, 13:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мой путь к идеальному телу |
Оххх, сейчас только 12 часов дня, а есть хочется - неимоверно. Сегодня опять делаю разгрузочный день. Но хоть день и разгрузочный (общая калорийность съеденного за сегодня не будет превышать 500 кКал) не каждые 2 часа) |
|
| Автор: | jenya12qw [ 12 ноя 2014, 14:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мой путь к идеальному телу |
Нашла фотографию в интернете. Эта девушка говорит, что разница между двумя фотографиями 15 минут. Что все дело просто в удачной позе, белье и правильно выбранном освещении завтра попробую на себе) интересно, правда ли это?? #77 |
|
| Автор: | jenya12qw [ 12 ноя 2014, 21:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мой путь к идеальному телу |
Проверила на себе) Да,наверно действительно есть разница в зависимости от позы, белья и освещения #77 |
|
| Страница 1 из 9 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|