Всем приветик!
Я пришла худеть вместе с вами. Давайте худеть вместе и мотивировать друг друга!

Мой вес: 84 кг
Мой рост: 177 см
Возраст: 23 года

О себе: Раньше всегда была стройной (58-65), но до идеала было далеко, всегда присутствовали лишние 5-10кг. За последние 4 года вес подскочил до 105 кг, за прошедший год удалось скинуть на правильном питании до 84 кг. Вес стал уходить медленней, но я буду стараться и идти к своему идеалу

приветик) я знакомиться) я катя) умничка, у тебя правильный подход к похудению) лучше медленно , но верно. забегай в гости , буду рада общаться

Привет! Меня Наташа зовут. Вес у нас одинаковый, да и сама тоже худела со 100 кг. Так что будем друг друга мотивировать. Добро пожаловать и удачи!

Привет!
Я вот тоже со 105 худела с ростом 180. До 85 дошла, даже 83 было, и все. Дальше никак не получается. Буду к тебе забегать, может твои успехи и мне помогут.

Привет, Айрин! Добро пожаловать
У тебя такой замечательный опыт уже И прекрасные результаты. Будем рады твоим советам, обещаем свою поддержку и в меру сил советы:) Желаю не только удачи, но, самое главное - целеустремленности и уверенности в том, что эта цель достижима!

Ой, как вас много Рада со всеми познакомиться!

Я на 84кг уже почти полгода, расслабилась, кушала всё. Вес вроде стабильный, не прибавляется, и вот я решила идти дальше к заветным 60кг.
Сейчас идет 5ый моего меню правильного питания + пытаюсь заниматься спортом. Снова исключила всё сладкое (эх! как же хочется ), мучное, соленое-копченое и жирное.
Теперь только овощи на пару, фрукты, сухофрукты, супчики, творог, зеленый чай и 2л воды в день
Вчера не удержалась и захомячила кучку печенек, за что сегодня была наказана прессом и приседаниями

Ты таким методом и предыдущие кг выгнала?

Да, так же худела с 105 до 84. Иногда позволяла себе какую-нибудь вкусняшку чуть-чуть, 1 день в неделю разгрузочный день и много воды+зеленый чай без сахара.

Прошла почти неделя с начала диеты и упражнений. Вес 83,4. Медленно, но верно

Привет! Я тоже знакомиться. Меня Надей зовут Вес у меня близкий к твоему, хотя ростом я пониже.
Ты мо-ло-дец, что скинула уже так много, не запустила! А каким спортом ты занимаешься?
И с первыми успехами тебя на новом пути!

Привет Меня Ира зовут.
Спортом занимаюсь дома, пресс (верхний и нижний) в среднем 3-4 подхода по 20 раз в день, приседания по 10 раз часто просто между домашними делами, наклоны, повороты и обычную разминку (как в школе на физ-ре). Пробовала еще крутить обруч, но как-то не срослось у меня с ним, падает и всё тут

Вчера сделала себе разгрузочный день, съела только 1 яблоко.
Сегодня утром на голодный желудок весы показали 82,9

Привет! Ох, как -то круто и жестко ты за дело взялась - за день 1 яблоко. так ни один организм не выдержит - и наестся. Ты так сильно себя не прессуй! Можно и менее жесткими методами добиться очень хороших результатов. Но при этом тебе будет легко и приятно!
Не вижу ничего страшного, если позволять себе немного вкусненького с утра. Ключевое слово: немного и с утра. Поверь, вреда это не принесет. Зато психологически меньше нагрузки!
В общем, все у тебя получится! Только не мучай себя:)

Вчера: на обед суп из индейки, на ужин салат помидоры/огурцы. Немного позанималась и устроила себе пешую прогулку быстрым темпом перед сном на 2км. С утра 82,5
Не могу приучить себя завтракать Не хочется есть с утра и всё тут

Приветик. За 1 день 1 яблоко - это разгрузочный день, я их всегда делала, организм привык уже.
Вкусненькое с утра я бы рада, но утром вообще не могу есть. Вкусненького всегда вечером хочется и я мысленно себе обещаю "вот утром можно, утром съем", а в итоге утром уже ничего не хочется