Всем доброе утро:) я сегодня на семинаре целый день, вернее на обучении, поэтому за вчера и за сегодня отпишусь вечерком. Всем отличного выходного дня:)))

И тебе хорошего дня, Анечка! Ждем твоего отчета! #77

Всем доброе утро! Вчера 9 часов отсидела на обучении и просто не было сил писать что-то.
Последние два дня питание не совсем рациональное, вредностей сильно много не было, но был просто набор продуктов, а не завтрак, обед и ужин, так как была не дома и перерывы маленькие, чтоб сходить поесть.

Меню за вчера:
З - булочка цельно зерновая с семгой, кофе с молоком
О - банан, манный пудинг с клубникой, кофе
П - яблоко
У - рагу
Позавчера сделала солевой скраб. Больновато, но приятно и эффект на коже приятный очень потом.

Сегодня в честь воскресенья позавтракала вредно. Два тоста - с семгой и с шоко, кофе. Обязательно сегодня сделаю скраб и наверное схожу в зал сегодня.

Привет! Вкусная менюшка, а скраб мелкий? я просто не уверена что каждый день можно делать...а я хочу вакуумный массаж банками сделать.

Крупный скраб. Я тоже думаю, что раз в неделю такого сильного скраба достаточно. У меня есть еще другой - клубничный. Наверное его сделаю. Просто сегодня есть желание поскрабиться Я тоже оч хочу банки попробовать. В четверг о них начиталась, насмотрелась, где можно делать, а где нельзя. На ногах мне нельзя, так как капилярчики в некоторых местах близко расположены.

Привет, Анечка! Питание для перекусов просто идеальное. А скраб из бережных и вкусненьких очень советую вот такой, только сахарный, не на основе соли , он жестче, а именно сахарный..

#77

Наташечка.ру

Спасибо, Наташенька. Я очень люблю наши средства, но мне тут их не достать, к сожалению. Может кое-что бывает на русских сайтах, но там такие цены. Раза в 4, а то и 5 накручивают.

Доброе утро, Анютка! Хорошего тебе дня и настроения, замечательной недели. Хочешь, я тебе пришлю такой скраб? Мне нетрудно

Спасибо большое! Тебе тоже отличного дня (хотя наверное у вас уже дело к вечеру ). Ой, я очень люблю такую всякую косметику. Может у тебя есть какие-то пожелания из Европы?! Тогда можем обменяться посылочками

Сегодня с самого утра сходила в зал. Завтрак был ну не особо диетический.
Значит так:
З - чай без сахара, немного пюре яблочного с абрикосом, один тост с медом
О - ножка куриная с гриля, чтоб белок сразу после тренировки, позже батончик протеиновый и кофе
П - яблоко
У - тушеная капуста, котлета, чай

Сегодня был скраб, попробовала массаж банкой силиконовой и намазюкалась кремчиками для сжигания жира.

Анечка, привет!
С новым "домиком" тебя!
И новых похудательных побед!

Доброе утро тебе! Нормальный завтрак, что ты на него наговариваешь)) С утра можно себе позволить сладости)
Какая ты молодец в плане ухода за собой! Я вот все собираюсь-собираюсь, да никак не соберусь) Сегодня муж уехал на две недели по работе, так что у меня будет куча времени на себя по вечерам. Буду стараться)

Анютка, привет! Заметано! У нас через три дня длинные выходные и я знаю, где дают эту наку:) Съезжу и отправлю А в Европе.. Не знаю, Анютка.. Из Германии (ты же в Германии?:) возможно, только если что-то из Веледы, Д-р Хаушка, для лица, сыворотка какая нибудь? Я , если честно, не оч хорошо ориентируюсь в европейском ассортименте. Может быть, ты посоветуешь, есть ли у вас какие-то хиты , которых в России нет, а они прям удачные Была бы благодарна за совет.

Меню просто образцово-показательное! Молочинка! На завтрак же немножечко можно, если очень хочется

Всем приветики!
Вот и прошла неделька в моем новом домике. Сегодня взвесилась, но не очень довольна. Ушел только привес, который на свой день рождения наела и напила. Буду двигаться дальше. Конечно теплю надежду, что это может мышцы растут. Ага, конечно, за пару раз в зале .
Утром сделала клубничную маску для лица. Один аромат настроение поднимает.



Спасибо Давай и ты присоединяйся!

Снегурочка

Да я тоже с уходом не дружу, но решила заставлять себя, чтоб привыкнуть и потом чтоб как "само собой разумеется" было. Я тут иногда очень ленюсь. Я даже уже купила лосьон для тела, который в душе наносишь, смываешь и вперед. Когда спешишь, отличное решение.

Наташечка.ру

С Веледой у меня из-за запаха и действия не сложилось. Для меня кремы слишком жирные, а масла - ну такие...результата я не видела. Года 4 назад пробовала - пробовала и попрощалась. Хаушку у нас покупают в основном только зрелые женщины, вообще всю аптечную косметику тут как-то так это лет с 45 начинают покупать. С чем связано - не знаю. Или экономия, или ... не знаю. Я аптечную косметику не использую совсем, кроме термальной воды. Я как-то считаю, что пока за кожей нужно следить, увлажнять, очищать и питать. Так сказать делать профилактику образования морщин. А сильные средства уже потом. У меня еще и кожа очень чувствительная, поэтому мне мало что подходит. Я пользуюсь очень простыми средствами - Чистая Линия, Нивея и еще одна марка, которая есть только у нас И некоторые хитрецы умудряются продавать ее в РФ через интернет с оооогромной накруткой! Вот могу предложить тебе ее попробовать. Мне, маме моей, подружкам очень нравится. И ютуб спел уже оды этой марке. Тебе c каким эффектом нужно?

за каждый второй раз знаешь как мышцы вырастают!!
а по делу, мне 2 силовые тренировки по 1.30-2.00 часа хватало с головой за неделю) а так дома, по мелочам, можно качать пресс, ягодицы и руки мин по 20 в день