Вот и я решила начать вести дневник-онлайн после очередного срыва. Допекло.
На данный момент мой вес составляет 70кг. при росте 164см. Цель: 55кг.
За полгода набрала 10кг. Заедала проблемы и уходила с головой в еду. Первопричина прошла. Но тревожность во мне поселилась ,кажется, навсегда. Иногда удаётся остановиться жрать, сосредоточившись на этом желании внутри и попытаться понять откуда оно. Не из желудка уж точно. Но чаще забываю об этом и в порыве эмоций снова и снова сметаю всё на своём пути. Нарушена связь с телом. Туман в голове и животные инстинкты - мои короли. Нарушен углеводный обмен. Убиваю тело, короче. Не слушаю, а убиваю. И душу бонусом. Еда и мысли о еде - основа моей жизни.

Мда. Но ближе к делу. Весна! Природа просыпается, проснись и ты. Меня вдохновляет весна на преображения. А завтра ещё и такое число необычное - 29 февраля! Вот та схема, по которой я хотела бы наладить свой вес и прочее прилегающее к этой теме:
1.без сладкого и хлеба
2.правило времён и планов по одной чудесной книге
3.желательно диета abc superlight. Но у меня нет весов, так что лишь очень примерно если только...
4.когда рука тянется к лишнему постоянно спрашивать себя: "хочу ли я это съесть?". Мне помогает такой вопрос. Когда не забываю о нём. И всегда спрашивать себя: "помойка мой организм или храм души?" Тоже для меня клёво срабатывает. Второй день практикую эти вопросы. Но забываю иногда не вовремя. В целом, останавливают на ура!

Постараюсь вести этот дневник ежедневно, пока не налажу более ли менее своё питание. Я хочу этого! И могу Мы все можем!

Привет как точно ты описала прям и я так делаю . Заедаю. Все получится

Добрый вечер) Мне 21 год. Детей нет. Сама по себе, наедине с булочками)) Калории стараюсь считать, но взвешивать нет возможности. Ложками считаю и на глазок примерно.. Раньше спортом занималась (предыстория длинная), надо бы вернуть! Элементарные упражнения хотя бы. А вы спортом занимаетесь? Вообще,люблю бегать, но из-за снега примёрзла к дивану.



Привет! Не надо так делать)))
У тебя весёленький дневник с таким позитивным отношением к делу иначе быть не может!)

День 1. 1000ккал
Завтрак: каша 5злаков, ~200гр.
Перекус: банан, яблоко
Обед: гречка с тушеными овощами и мясом. Считала гречку ложками ~150гр и овощи ~70 на глаз.
Ужин: яблоко
Пользуюсь приложением fat secret . Примерно вышло 970ккал. В целом довольна началом))) Ходила много и быстро по льду практически. У нас подтаяло всё - ужс. Что не шаг ,сто потов сойдёт

Ура, день второй! Давно я так далеко не заходила)))) По плану 400ккал.
Завтрак: банан
Обед: суп с лапшой (200гр примерно)
Ужин: яблоко
Должна уложиться, если верить приложению.

Вот и снова весна! И день кошек. Люблю котеек))) #77

Lanr
Привет, удачи тебе. Но может не стоит себя так мучить? Сорвешься опять на таком калараже..., поюзай тернет, или девочки тебе посоветуют, надо просчитать коридор калорий а так нельзя после таких жестиков и набирается вес за пол-года, надо так научится составлять свое меню, чтоб и наедаться вкусненько и вес терять. И спорт на мой взгляд без него никуда. Так что стартуй, будем вместе добиваться успехов в этом нелегком деле)

[quote="Оля-ля"][b]Lanr[/b]
Привет, удачи тебе. Но может не стоит себя так мучить? Сорвешься опять на таком калараже..., поюзай тернет, или девочки тебе посоветуют, надо просчитать коридор калорий а так нельзя после таких жестиков и набирается вес за пол-года, надо так научится составлять свое меню, чтоб и наедаться вкусненько и вес терять. И спорт на мой взгляд без него никуда. Так что стартуй, будем вместе добиваться успехов в этом нелегком деле) [/quote]

Спасибо!
Да, наверное, ты права, сорваться тут не так уж и сложно..

В общем, мне на начале даже публичный дневник не в помощь... хоть валерьянку пить начинай)))) Стрессовая ситуация, эмоции, три кружки кофе с печеньками. Молодец, палин.

В общем, всем спасибо! Всем удачи! А мне, наверное, поможет только проработка проблем или успокоительное. Лол. Неудачница.

Привет.

Тревожность лечите, без этого диеты не помогут

Lanr, привет!
Про калораж правильно писали, надо пересчитать и есть нормально, а то только хуже себе сделаете.
Есть из-за стресса - с кем не бывает Главное, не опускать руки, а продолжать.

ОЙ, ой...ужастики какие за что же ты себя так не любишь? Ну сьела печеньки и черт с ними, за что так себя винить-то? Ну ка перестать ныть и грызть себя, соберись, составь меню, просчитай коридор калорийности и в перед с улыбкой, учись принимать проблемы так что бы искать выход а не сидеть и жалеть себя, ругать, если ты виновата сделай вывод и иди дальше, а стрессы и возникают от ого что люди не умеют искать выход и делать выводы, никогда нельзя опускать руки. Хотя к 35 тебя жизнь сама этому научит)))). Удачи тебе и дойти до конца!

Самоирония это хорошо, бичевать себя не стоит

Вау. Сегодня взвесилась -2кг с конца февраля. Воодушевило. День соблюдала диету, на следующий срывалась. Но хоть по дню держусь! Это уже радует. Ничто не постоянно)))
Вчера 500ккал, сегодня около 2000. Мда. Один человек сказал "всему делу своё время". Типа душой расти надо, чтобы не нажираться, а не тупо изводить себя. Было время неделями голодала..а теперь.. ваще ппц. И вообще чревоугодие - грех. Праной питаться надо)) Но это ближе к старости оставлю, когда слабоумие сильнее разовьётся. Раньше как-то о питании не заморачивалась соврешенно.. что за времена пошли!

Lanr Привет)
Мдя...с таким настроем, далеко не уедешь! Ну ка привела мысли в голове в порядок, подсчитала свой коридор калорий, набросала меню..и приступила к изменению своей формы и содержанию в голове))) А мы тебе всячески поможем и поддержим

Это не ты держишься, а твой организм держиься и учится откладывать жирок в 1500 калорий в твои бочка про запас, чтобы выжить в те дни, когда ты будешь на жесткой голодовке.
Доиграешься, потом и килограмм скинуть трудно будет, а набирать начнешь от каждого съеденого куска.

Да это так, за полуголодовки организм не простит, потом все исправлять трудно.
Лучше не заниматься глупой экстремальщиной.

золотые слова!