Худеем Вместе.Ру
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/

Ольга идет к цели........
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=11159		 Страница 1 из 2
Автор:  olga2202 [ 28 сен 2014, 10:27 ]
Заголовок сообщения:  Ольга идет к цели........
#77
Автор:  Lady_Tenebra [ 28 сен 2014, 10:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Девочки помогите!!!!!!!
Привет!
1) Найти мотивацию
2) Поставить конкретные цели
3) Начать считать калории (чтобы честнее было по отношению к себе)
4) По желанию - добавить тот вид нагрузки, который больше всего нравится - йога, танцы, да что угодно )
Автор:  Lady_Tenebra [ 28 сен 2014, 10:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Девочки помогите!!!!!!!
Вот здесь посчитай, сколько калорий тебе нужно для того, чтобы худеть.
Скажем, по 1 кг. в неделю. Первые 1-2 месяца худеть ты будешь чуть побыстрее, в последующие месяца - скорость упадет, поэтому реальная скорость будет 3 кг., максимум - 4 кг. в месяц.

http://www.dietaonline.ru/myhome/index.php
Автор:  olga2202 [ 28 сен 2014, 10:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Девочки помогите!!!!!!!
Lady_Tenebra писал(а):
Привет!
1) Найти мотивацию
2) Поставить конкретные цели
3) Начать считать калории (чтобы честнее было по отношению к себе)
4) По желанию - добавить тот вид нагрузки, который больше всего нравится - йога, танцы, да что угодно )

К СОЖАЛЕНИЮ С НАГРУЗКАМИ ПРОБЛЕМА, :oops: ТОЛЬКО ТО ЧТО В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ, НИКИТЕ 9 МЕС, СИЖУ ДОМА БЕЗ ВЫЛАЗНО, ЕСЛИ ЧЕСТНО С ТАКИМ ВЕСОМ СТЫДНО НА УЛИЦУ ВЫХОДИТЬ, МНЕ КАЖЕТСЯ ЧТО НА МЕНЯ ВСЕ СМОТРЯТ И ОБСУЖДАЮТ :cry:
Автор:  olga2202 [ 28 сен 2014, 10:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Девочки помогите!!!!!!!
Lady_Tenebra писал(а):
Вот здесь посчитай, сколько калорий тебе нужно для того, чтобы худеть.
Скажем, по 1 кг. в неделю. Первые 1-2 месяца худеть ты будешь чуть побыстрее, в последующие месяца - скорость упадет, поэтому реальная скорость будет 3 кг., максимум - 4 кг. в месяц.

http://www.dietaonline.ru/myhome/index.php

Спасибки сейчас почитаю :)
Автор:  Lady_Tenebra [ 28 сен 2014, 10:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: Девочки помогите!!!!!!!
Что на тебя все смотрят и обсуждают, это детские комплексы.
К сожалению, будем честными - ты никому на фиг не нужна (на улице, естественно).
Ты посмотри, какие женщины приковывают к себе внимание на улице? Мамашки с детьми, что ли? Да таких - каждая вторая или третья. Мало кто удерживает вес после родов, значит, практически все толстые. Я уж, простите, говорю вещи прямо, не прикрываясь зефирными выражениями, типа - "Ну, ты же мамочка! Конечно, на тебя все смотрят с обожанием и пониманием".

Нагрузки для дома:
1) оксисайз (не шумно, ребенка не разбудишь)
2) ходьба с Leslie Sansone (в Яндексе посмотри, найдешь, где скачать)
3) любая йога (Видгоф, Рави Кумар)
4) гибкая сила с Юлией Зайченковой
6) стретчинг с Янчук
Автор:  Lady_Tenebra [ 28 сен 2014, 10:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Девочки помогите!!!!!!!
Ну и я сразу предупреждаю: ограничения, типа - "а уберу-ка я весь сахар из питания, а не надо мне есть хлеб, хотя очень хочется", и так далее, и тому подобное, приведут тебя к срыву. Ограничения могут быть только посильными. Только от того, от чего ты сама давно хотела отказаться, но не было мотивации. Нет желания и возможности себя ни в чем ограничивать, значит, надо продолжать есть конфеты, жареную картошку и так далее, просто вместо десять конфет - две, вместо сковороды картошки - максимум - 150-200 гр.

А так милости прошу к нам - в "Худеем без диет":
viewtopic.php?f=29&t=11014&start=2295
Автор:  olga2202 [ 28 сен 2014, 10:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Девочки помогите!!!!!!!
Lady_Tenebra писал(а):
Что на тебя все смотрят и обсуждают, это детские комплексы.
К сожалению, будем честными - ты никому на фиг не нужна (на улице, естественно).
Ты посмотри, какие женщины приковывают к себе внимание на улице? Мамашки с детьми, что ли? Да таких - каждая вторая или третья. Мало кто удерживает вес после родов, значит, практически все толстые. Я уж, простите, говорю вещи прямо, не прикрываясь зефирными выражениями, типа - "Ну, ты же мамочка! Конечно, на тебя все смотрят с обожанием и пониманием".

Нагрузки для дома:
1) оксисайз (не шумно, ребенка не разбудишь)
2) ходьба с Leslie Sansone (в Яндексе посмотри, найдешь, где скачать)
3) любая йога (Видгоф, Рави Кумар)
4) гибкая сила с Юлией Зайченковой
6) стретчинг с Янчук

Жестко :| , но меня это простимулировало, спасибо :pardon:
Автор:  olga2202 [ 28 сен 2014, 10:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Девочки помогите!!!!!!!
Девочки спасибо все за советы, очень приятно :) уложу ребенка спасть, сниму все свои замечательные параметры и начну :( :( :( питаться правильно, ведь так здесь все говорят :D
Автор:  Lady_Tenebra [ 28 сен 2014, 10:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Девочки помогите!!!!!!!
А чего стимулировать-то? )
Ты сама не видишь, что твои комплексы - это только твои комплексы?
Или отношения с мужем, в том числе, сексуальные, остались на уровне прежнего накала, а, может, после рождения ребенка и набора более двадцати кило, стали ещё более пылкими и страстными?

Мне кажется, надо просто честно ответить себе на этот вопрос. Вот и всё.
Горевать о прошлом, когда ты разрешила себе наесть эти килограммы - бесполезно.
У тебя есть только настоящее, в котором ты можешь принять решение - стройнеть, с пользой для себя и ребёнка. И будущее, для которого надо написать цели. Ради которых ты будешь идти вперед, несмотря на желание сорваться и улететь в глубокий зажор )
Автор:  Lady_Tenebra [ 28 сен 2014, 10:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Девочки помогите!!!!!!!
В понятие "питаться правильно" здесь все вкладывают разные понятия :D
Питаться правильно - это так, как правильно для тебя.
Я ем шоколад, булочки, рулеты бисквитные, и вообще ни в чем себе не отказываю. Для меня это - правильно. И я худею. Другие ограничивают себя в сахаре, мучном, жареном, жирном и т.д. Для них - это правильно. Но, как правило, приводит к большому количеству срывов и зажорам.
Автор:  olga2202 [ 28 сен 2014, 10:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Девочки помогите!!!!!!!
Девочки, я скажу больше, у меня старшему ребенку 8 лет и мне ужасно стыдно ходить на родительские собрания, причем я вхожу в родительский комитет и должна присутствовать на каждом собрании :(
Автор:  Lady_Tenebra [ 28 сен 2014, 10:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Девочки помогите!!!!!!!
olga2202
Действительно, это так важно упиваться тем, что тебе стыдно, вместо того, чтобы прямо сейчас составить план действий ) Встряхнись! Всем на тебя по хрену. В этом родительском комитете, подозреваю, откровенно и не откровенно толстых дам хватает. Хватит себя жалеть. Действовать надо, а не размусоливать на тебя, как же тебе стыдно. Стыдно? Сиди дома, но худей. Тренируйся, когда получается, и всё равно худей. Твой стыд за тебя это не сделает, скорее, заставит съесть еще три пирожка и десять конфет.
Автор:  Valkyrie [ 28 сен 2014, 11:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Девочки помогите!!!!!!!
Привет!
Я тоже после вторых родов худею :) Занимаюсь дома, минут по 45 в день. Младшему ребенку 4 месяца. Время для себя можно найти, было бы желание. Чувство стыда и боязнь выйти на улицу в этом деле точно не помощники. Уверена, на родительских собраниях, куда все идут после рабочего дня, уставшие, остальным без разницы как ты выглядишь. По большому счету, до нас никому нет дела кроме нас самих :pardon:
Тебе тут хороший алгоритм действий предложили. Подсчет калорий в помощь, и все получится :)
Автор:  Lady_Tenebra [ 28 сен 2014, 11:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Девочки помогите!!!!!!!
Юля, спасибо :beer:
Страница 1 из 2 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/