с 10.10.2016! ПРОСТО ДЕЛАЙ! НЕ ИЩИ ОПРАВДАНИЙ!

svetik1977

Привет Анюта наконец я нашла твой дневник, а то все за старым смотрела в нем ничего не пишешь хоть вижу что на сайте гуляешь , про прическу мне нравилось твое первое мелирование там где ты на ступеньках дома, но по моему ты его еще делала тк по другому стало на последних фото смотреться, просто блонд не очень сливается с тобой, как сынок :friends:

Классная_Фигурка

svetik1977
привет,стройногоная!!! :Rose:

про прическу- вся в раздумьях)
сынок- дрыхнет))
капризный стал,хочет на руки, а мы не приучаем к рукам) вот и воюем)))

svetik1977

Аня а может на РП вместе с 1 сентября :wink:

или подсчет ккал

Классная_Фигурка писал(а):

привет,стройногоная

это где ты стройные ноги нашла :lol:

если только на аве

Классная_Фигурка писал(а):

а мы не приучаем к рукам) вот и воюем)))

это правильно

Экс

Приветик!С отвесом!
Мне кажется, что чёлка абсолютно всех делает нежнее и милее, даже тех, кому хорошо без чёлки :grin:

Классная_Фигурка

svetik1977 писал(а):

это где ты стройные ноги нашла если только на аве

да хоть там) но лучше под юбкой)))

svetik1977 писал(а):

Аня а может на РП вместе с 1 сентября или подсчет ккал

давай посмотрим ,что нам предложит Оля (виктори) ))
у нее какой-то супер -план действий)
посмотрим что она скажет, и если нам не подойдет этот план, то будем садиться на подсчет и рп)

Экс писал(а):

Мне кажется, что чёлка абсолютно всех делает нежнее и милее, даже тех, кому хорошо без чёлк

и я того же мнения)))

Классная_Фигурка

я тут гришковца слушаю)) мне так понравилось.... почитайте
Когда настроение плохое, я так легко и с удовольствием раздражаюсь, и некуда скрыться, и все задевает, и даже царапает. И если в таком настроении зайти в книжный магазин, то ничего не получится выбрать. Потому что заходишь и видишь - что-то совсем нет хороших книжек. Да что книжки! Даже если зайдешь в супермаркет, и ходишь, ходишь вдоль этих бесконечных полок, и думаешь – что-то вообще ничего нету, купить вообще нечего!
А просто ничего и не хочется, поэтому нечего покупать. Но ты же заработал деньги. Ты их заработал, ты их не нашел, тебе их не подарили. Поэтому надо как-то себя порадовать. И ты покупаешь дежурную бутылку кефира или минеральной воды, и идешь к кассе. А за кассой сидит женщина. С большой прической, блестящим золотым зубом – такая, на которую легче всего раздражаться. Но она почему-то весело взяла у тебя деньги, по-своему как-то пошутила, ты дежурно пошутил в ответ, а она посмеялась этой шутке, посмеялась по-настоящему, громко и весело…
И настроение улучшилось.

Или едешь в метро или в автобусе. А народу битком, и все места заняты, и всем ехать далеко, и поэтому все читают какие-то дурацкие книжки и пошлые журналы. И ты раздражаешься, и думаешь – ну как же можно читать такую дрянь или разгадывать эти идиотские кроссворды, что же это такое?! Но вот поезд или автобус остановился, и какой-то человек захлопнул книжку, встал и вышел, и место рядом с тобой освободилось, и поблизости не оказалось ни инвалида, ни старушки, ни беременной… ты спокойно сел, и почувствовал оставшееся тепло того человека, который только что вышел.
И настроение улучшилось.

Или ты мчался в сильном потоке машин, приближался к городу, но вдруг тебя подрезал, и умчался вперед большой мерседес с тонированными окнами, с каким-нибудь таким номером – три тройки, три пятерки или три шестерки – в общем, с каким-то непростым номером. Он умчался, а ты съехал на обочину, заглушил двигатель, отдышался, привел пульс в порядок, вспомнил самые жуткие слова, и про себя их даже проговорил, адресуя их тем самым, которые ездят с тонированными окнами. Потом неторопливо завелся и поехал. И через каких-нибудь 15 минут, ты проехал мимо того самого мерседеса, который стоял у обочины, а рядом стоял милиционер, и что-то жестко говорил коренастому владельцу темных стекол. Ты проехал мимо, посмотрел на эту картину…
И настроение улучшилось.

Или ты ехал по пустынной ночной трассе, и ощупывал дорогу руками фар дальнего света, и видел, как с какой-то проселочной дороги, впереди, выехал навстречу тебе автомобиль, и ослепил тебя своим дальним светом. И ты подумал – ну что же там за козззел! Что он не может выключить дальний свет?! И в эту секунду невидимый тебе человек переключился на ближний, и оказалось, что ты его слепишь своим дальним. И ты тоже переключился , и вы проехали друг навстречу другу, и не было видно, мужчина там или женщина за рулем, какого возраста… Но стало ясно, что только что мимо проехал хороший человек.
И настроение улучшилось.

А когда целый день никуда не успеваешь, и, кажется, всех подводишь, и бьешься, как рыба об лед, об этот день. И стоишь в пробке, сильно опаздывая куда-то, показываешь поворот, а тебя не пускают, потому что все тоже куда-то спешат, а ты в отчаянии стучишь по рулю, сквозь зубы цедишь ругательства… Но вдруг какой-то усталый дяденька на своем стареньком грузовичке моргнул тебе фарами, и махнул, мол, давай, езжай, и ты сорвался с места, но успел показать открытую ладонь, а мужичок улыбнулся…
И настроение улучшилось.

А если ты долго сидел где-то в парке, на скамейке, и курил… но не бросал окурки под скамейку, не втаптывал их в дорожку, а собирал в пустую пачку. Или шел по аллее, жевал жевательную резинку, которая надоела, но не плюнул её на дорожку, а дошел до урны, плюнул её туда, туда же бросил окурки… И подумал про себя: а я все-таки… приличный человек, и мне еще можно пожить на этом свете. Еще можно.

Я_смогу

Привет!

Забегала в гости! С отвесом! :!:

Классная_Фигурка

sibling писал(а):

Привет! Забегала в гости! С отвесом!

мерси)
забегай еще) пойду и я к тебе схожу

Виктори

Анечка, я там у себя набросала коротенькО примерный планчик...жду дополнений :grin:

Классная_Фигурка писал(а):

и если нам не подойдет этот план

а вы давайте тоже участвуйте в составлении плана...сидят ждут :lol:

никто еще ничего не придумал, кроме: меньше жрать, больше двигаться
это основа любого плана :grin:

Irishonka

Анечка, привет!

Виктори писал(а):

никто еще ничего не придумал, кроме: меньше жрать, больше двигаться

Это точно. :!:

Классная_Фигурка

Виктори писал(а):

сидят ждут

мы тут хужеем в это время)

Irishonka писал(а):

Анечка, привет!

Классная_Фигурка

привет,девочки!
вес 122,0
-600г
вчера день какой-то сумасшедший был...
утром трепалась с бывшим по скайпу) ничего такого,просто разговаривали
потом соседка позвонила, пошли гулять с колясками)
потом с другими мамочками гулять договорились, еще в автосервисе меня нае.... и я 20 мин посидела в кафе и поехала в другой автосервиз
потом маникюр сделала)
потом так невзначай, спросила маникюршу, чтоб она посоветовала мне парикмахера. а она тут же позвонила и девочка пришла) и после маникюра я отправилась к парикмахеру)))теперь я с совсем другой прической. сфотаюсь- покажу вам) мужу оч понравилась :crazy:

только к врачу я не попала... теперь уже после моря

Классная_Фигурка

Виктори писал(а):

Программа называется : "Мы с Анюткой – худышки!"
Ну что же девочки мои дорогие расскажу я вам сказочку, про то как я собираюсь худеть (и Аня тоже) на 30 кг за 4 месяца. Вес начальный 122 кг, конечный 92 кг. Надеюсь, что моя сказка станет всё таки былью.
Вся информация будет постепенно дополняться.
1. ПИТАНИЕ 1200 ккал в день
Вода 2 л в день
После 18.00 стоп-еда
Объем пищи 250 г (+/-50 г)
Перерывы между приемами пищи 2 ч
Углеводы в большей своей части до обеда, белки после обеда
50% всей еды за день-овощи (в любом виде)
25% белки (мясо, рыба, кисломолочка и т.п.)
25% углеводы (крупы, фрукты и всё такое)
Примерный режим питания:
8.30 вода
9.00 завтрак
10.00 вода
11.00 2й завтрак
12.00 вода
13.00 обед
14.00 вода
15.00 полдник
16.00 вода
17.00 ужин
18.00 вода
19.00 2й ужин
20.00 вода
Вода всегда по 200 мл, итого 7 раз получается 2,1 л в день
Всего 6 приемов пищи по 200-300 г
2. СПОРТ
Девушкам в весовой категории за 120 кг все рекомендуют больше ходить, не буду возражать.
1 ч быстрая ходьба

И этим же самым девушкам не советуют больше никакой физ.нагрузки.
Вот тут я не согласна.
Ведь и без всякой нагрузки на суставы есть множество упражнений. Что, пресс нельзя качать? Или наклоны туловищем делать? Фигня.
Короче, есть у меня много дисков с разными фитнес-программами, я насчитала аж 21 штуку. Несколько из них пока использовать не буду– это степ-аэробика, которую я очень люблю, но пока ей действительно заниматься не возможно…пусть подождет.
Есть пару старых дисков Синди Крауфорд «Как достичь совершенства»…раньше занималась…основная программа сложная, тоже пусть ждет лучших времен.
Перечисляю остальные диски, по которым я так и не занималась ни разу:
-Джиллиан Майклс «Стройная фигура за 30 дней) обещает -10 кг за 30 дней
-Тэмили Уэбб Секреты фитнеса «Я хочу такое тело» 4 комплекса упражнений
-Боди-флекс
-Жанетт Дженкинс «Идеальный пресс и коррекция бедер и ягодиц»
-танцевальная аэробика «POP-MUSIС»
-Дениз Остин «Быстрая потеря веса» 2 комплекса упражнений
-Жанетт Дженкинс «Кросс тренинг» смешанная тренировка
-Дениз Остин «Танцевальный микс»
-Светлана Головина «Идеальная фигура после родов»
-Пилатес «Начальный уровень»
Всё!
Буду пробовать каждый день новую тренировку, но с условием, чтобы 2, а может даже 3 дня подряд, не было нагрузки на одну и ту же группу мышц.

3. КОЖА
Лицо
Шея, а конкретно второй подбородок
Грудь
Живот
Ягодицы
Все остальное
Сразу сейчас не смогу выложить всё, что можно делать с кожей, буду выкладывать постепенно (кто хочет может добавлять свою информацию на эту тему)
Продолжение следует…

4. Здесь буду писать дополнительную информацию, о том, что помогает нам худеть
Продолжение следует...

svetik1977

Привет Анюта :Rose:

Классная_Фигурка писал(а):

только к врачу я не попала... теперь уже после моря

главное красота :grin:

Классная_Фигурка писал(а):

теперь я с совсем другой прической. сфотаюсь- покажу вам)

ждем надеюсь дождемся :lol:

Классная_Фигурка

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

с 10.10.2016! ПРОСТО ДЕЛАЙ! НЕ ИЩИ ОПРАВДАНИЙ!

Кто сейчас на форуме