Быть стройняшкой огромный труд на всю жизнь если ты не предрасположен к худорбе. Я убедилась в этом уже довно, и подтверждаю в соты раз самой себе!
5-6 месяцев назад я скинула (в очередной раз) лишние 10 кг. Хотя как только перестала следовать строгим правилам вес постепенно но верно возвращается к изначальной отметке.
Сечас мой вес около 70 кг при росте 170 , хотя я весила 64 всего несколько месяцев назад.
Так вот, с сегодняшнего дня возобновляю уже опробованные методы похудения, которые оказались эффективными для меня.
1. Вода - на тощак, в течении дня, перед сном и вообще как можно больше. В том числе просто кипяточек вместа кофе и чая!
2. Сон - до 24:00 должна быть в постели, можно и раньше.
3. Сахар - Минимально!
4. Белки - Максимально!
5. Клечатки - По больше!
6. Физ. нагрузка - .... Максимально по возможности (хотя я понимаю что это не мой коньек)!
