Всем приветик.Разрешите влиться в ваш дружный стройнеющий коллектив Мне 22 и я вешу 91.100 ну как то так.5 дней назад весила 92.600 начала правильно питаться и пока -1кг500гр для меня маленькая победа
для чего мне всё это надо?во первых хочу быть здоровой во вторых красивой в третьих через год свадьба и хочется купить красивое платье и что бы любимый на руках вынес кстати любимый меня очень поддерживает и ест то что я ем сладости не хомячит в общем добро пожаловать в мой дневник буду рада всем гостям

Итак со вчерашнего дня отвес -200гр у меня каждый день отвесики 100,200 гр но мой молодой человек говорит что лучше маленькими шажками идти но верно Выкладываю меню вчерашнего дня:
Завтрак:запечёные кабачки с фаршем
Второй завтрак(я работаю в садике и иногда когда детям на завтрак дают омлет я его ем тк обожаю омлет который там готовят.а готовят его в печи почти без масла)омлет
Обед:бульон куриный,тушёная капуста +мясная котлетка тоже запечённая в духовке
Перекус:булка не сдержалась.Исправлюсь
Ужин:ягоды с молоком и чуть попозжа творог зернёный
вот как то так.так же планирую подключать спорт тк дома элипс стоит.но пока нет горячей воды а когда на нём занимаешься аж трусы от пота выжимаю.Вроде всё..побежала я по дневничкам!Всем хорошего дня

Итак менюшка на сегодня:
завтрак:яичница и кабачковая икра
обед:сосиска,салат(огурцы,помидоры,сметана 1 ст ложка) 1 конфета
ужин:салат(капуста,огурец,помидор) творог зернёный
Поболтать бы с кем нибудь но никто в дневник не заглядывает

Привет! У нас так много общего, и возраст схож, и ВЕС, и цель. Я тоже 90.1 Очень рада твоим победам!! Легкого тебе похудения и большого отвеса на завтра))

#77
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

привет я знакомиться , правда собеседник сейчас из меня никудышный
у тебя хороший настрой, молодец Вот только хотела спросить , тебе комфортно при таком питании?

Привет!
я знакомиться

только, честно, меню твое в правильное питание совсем не укладывается
какая сосиска? а конфетку можно, но до обеда попробуй считать БЖУКи, на ДиОнхорошо считается

sibling

спасибо))))отвесик и правда есть -400гр это наверно от того что я вчера 20 минут на эллипсическом тренажёре занималась
рада знакомству
очень.иногда не хочется есть и я ем больше салатиков и немного мяса а иногда когда хочу есть готовлю мясо на пару и съедаю большой кусок с салатом.а в общем комфортно
согласна.но это только этот день тк была у мамы а у нее ничего кроме сосисок не было а есть хотелось.но я исправлюсь Спасибо всем кто в дневничок зашёл

Выкладываю менюшку на сегодня:
завтрак:греча+1 яйцо варёное и 1 огурец
Перекус:дыня
обед:курочка запеченная в мультиварке и греча
перекус:салат
ужин:зернёный творог
и 20 минут эллипса
Всем хорошего дня всех целую

а сама то много к кому в дневнички заглядываешь?
Удачных похуделок!

Марыся
и правда почти ни к кому исправлюсь

Всем приветик сегодня встала на весы и урра -400гр Радости нет предела Вот менюшка на сегодня:
завтрак:яичница и кабачковая икра
обед:тушёная капуста
перекус:черешня
ланч:(он мне необходим сегодня тк тушёной капусты я съела 2 ст ложки)фаршированный перец
ужин:творог зернённый
Всем хорошего дня всех целую

Молодчина!!!Приятный отвес)))
Доброго тебе дня!

Марыся
спасибо

Ух, нашла твой дневник .



Творог на ужин - это очень хорошо! Только вот зерненый, хм... он же соленый? Соленое на ночь нельзя . Обед бы посытнее с куском мяса. Сладкое лучше в первой половине дня. На завтрак должна быть каша овсяная , ну это на мой взгляд. А в целом ничего .

Всем приветик!давно не забегала-времени не было.поела вчера роллы и увы привес 200 гр Настроение какашка...грустно.радует что меня медалькой наградили значит в меня верят.теперь постараюсь роллы не жрать