Всем привет!
Меня зовут Ира.
эх мне через 3 недели лететь на море а вес разочаровывает. Надо сбросить хоть 5 кг помогите подбодрите 
| Худеем Вместе.Ру http://www.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Я слишком красивая чтобы быть толстой! http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=11078 |
Страница 1 из 7 |
| Автор: | 58 кг [ 25 июн 2014, 21:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Я слишком красивая чтобы быть толстой! |
Всем привет! Меня зовут Ира. эх мне через 3 недели лететь на море а вес разочаровывает. Надо сбросить хоть 5 кг помогите подбодрите
|
|
| Автор: | 58 кг [ 25 июн 2014, 21:12 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Худею к морю и не только! |
Работа сидячая в офисе. Думаю для начала нормализовать питание. Пить больше воды. И не есть по вечерам. |
|
| Автор: | 58 кг [ 25 июн 2014, 21:18 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Худею к морю и не только! |
Сегодня питалась плохо утром бутеры с кофе, обед макароны с сосиской и лечо, ужин пюре с сарделькой и салат. Знаю что все ужасно поэтому и прошу помощи иногда не понимаю что нужно кушать и ем все подряд. |
|
| Автор: | Окс@н@ [ 26 июн 2014, 05:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Худею к морю и не только! |
58 кг писал(а): Сегодня питалась плохо утром бутеры с кофе, обед макароны с сосиской и лечо, ужин пюре с сарделькой и салат. Знаю что все ужасно поэтому и прошу помощи иногда не понимаю что нужно кушать и ем все подряд. На мой взгляд (я просто так делала иногда) макароны в обед я бы заменила на гречку, если лечо с уксусом. то я бы его есть тоже бы не стала, лучше бы свежие овощи, дальше - ужин: картошку вечером лучше бы не есть, а вот какой нибудь овощной салатик с лим. соком + какая нибудь молочка, и отвес на следующий день у тебя в кармане. 
|
|
| Автор: | Ulianna [ 26 июн 2014, 07:07 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Худею к морю и не только! |
ИРА, 5 кг - это не то, что спасёт тебя! Давай 10 минимум!!! И поскорее, ХВАТИТ ЖРАТЬ!  ДАВАЙ ХУДЕТЬ ВМЕСТЕ!
|
|
| Автор: | Ulianna [ 26 июн 2014, 07:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Худею к морю и не только! |
Давай за 2 недели минус 6-7 кг попробуем сделать? У тебя какой рост? У меня 175. |
|
| Автор: | 58 кг [ 27 июн 2014, 21:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Худею к морю и не только! |
Окс@н@ спасибо за советы. Правильное питание наше все Ulianna я боюсь так резко начинать быстро сорвать и наемся лучше медленно но верно. Рост я 164 |
|
| Автор: | 58 кг [ 27 июн 2014, 22:07 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Худею к морю и не только! |
Сегодня старалась кушать правильно видела даже -1кг отвеса но не будем торопить события посмотрю как дальше будет и буду двигать тогда бегунок. Утром- яйцо, кофе, кусок сыра обед- гречка, курица, помидорчики ужин- кефир кефир кефир |
|
| Автор: | 58 кг [ 27 июн 2014, 22:08 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Худею к морю и не только! |
Еще был белковый батончик в перекус да белки нужны чтобы кожа не обвисла |
|
| Автор: | Алка Фиалка [ 28 июн 2014, 12:10 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Худею к морю и не только! |
Привет! 58 кг писал(а): я боюсь так резко начинать быстро сорвать и наемся лучше медленно но верно. Рост я 164 Вот это абсолютно верно! По сути наша "диета" должна стать образом жизни, и тогда вес будет уходить надолго. Для меня решающим в свое время стал подсчет калорий, он на многие вещи открыл глаза, и я стала действовать увереннее. |
|
| Автор: | 58 кг [ 28 июн 2014, 19:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Худею к морю и не только! |
Алка Фиалка привет спасибо что заглянула, и я так считаю. Подсчетом каллорий тоже пользуюсь. Записываю что кушаю и когда чувствую тяжесть или что то не то анализирую и исключаю этот продукт.  Вот ела недавно орехи немножко но на утро показал привес хотя питалась правильно весь день. А вы едите орехи и когда? 
|
|
| Автор: | 58 кг [ 28 июн 2014, 19:52 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Худею к морю и не только! |
#77 У меня отвесы пошли наконец то! Очень этому рада! |
|
| Автор: | я худею [ 28 июн 2014, 20:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Худею к морю и не только! |
Привет! Будем знакомы, Алена. 58 кг писал(а): Ulianna я боюсь так резко начинать быстро сорвать и наемся лучше медленно но верно. С твоим весом неплохо быстро и верно. Но на худой конец можно и медленно. Я в свое время(5 лет назад) с 4 июля до Нового Года сбросила с 80ти до 56 (рост 158), потом еще немного похудела. Если бы худела дольше, то ни за что бы не выдержала, махнула рукой. С тех пор периодически толстею, но не до прежнего жуткого веса. Сегодня 65.9 Толстею-худею. Все так. Те, кто медленнее худеют поначалу, тоже. Только вес у них колеблется на бОльших цифрах. 58 кг писал(а): Утром- яйцо, кофе, кусок сыра обед- гречка, курица, помидорчики ужин- кефир кефир кефир Хорошо, если сыра немного. Лучше творог (до 5%) 100г обезжиренного творога = 20г сыра, но в этом сыре будет на 6 г больше жира и на 14 г белка меньше, чем в твороге. 58 кг писал(а): е был белковый батончик в перекус Что это, просвети. 58 кг писал(а): Вот ела недавно орехи немножко Еще бы! Орехи полезны, но намного калорийнее шоколада. И жира в них много. Он полезен, но не худеющим. Так что об этой радости лучше пока забыть. По калорийности 400г куриного бульона = 10г орехов. Удачи, заходи в гости, я как раз опять скидываю наетое 
|
|
| Автор: | Mariamika [ 28 июн 2014, 22:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Худею к морю и не только! |
Отвесы - это очень хорошо!)) И меню сегодняшнее отличное, мне кажется) |
|
| Автор: | Мурзяка [ 28 июн 2014, 23:46 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Худею к морю и не только! |
58 кг Привет! Я пришла знакомиться =) Прочитала твой первый отчет, от 25.06 в нем всё что кушать не нужно если хочешь скинуть вес =) то есть что то из этого можно, но не в сочитании вместе =) Например я запросто ем сосиски и сардельки на диете, но без гарнира. А вот всё остальное - бутеры, пюре, макароны лучше исключить  вот отчет за 27.06 уже лучше молодец!  а какой рост у тебя? Я когда то начинала худеть с таким же весом как у тебя
|
|
| Страница 1 из 7 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|