Nastena_Vod
Привет тёзка!
Удачи в посторойнении!
Главное - правильный настрой и тогда обязательно всё получится 
| Худеем Вместе.Ру http://www.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Nastena_первая цель 100кг http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=11015 |
Страница 1 из 18 |
| Автор: | Nastena_Vod [ 14 май 2014, 10:07 ] |
| Заголовок сообщения: | Nastena_первая цель 100кг |
Всем привет! Меня зовут Настя. Мне 28 лет, рост 173, вес колеблется между 123-130 кг. Сильно начала набирать вес после того как поступив в институт и устроившись на работу, перестала совсем заниматься спортом и кушала в основном перед сном. Взвесившись где - то в конце второго курса института увидела цифру 112кг. Тогда она казалась мне ужасной, сейчас я о ней мечтаю))) я начала заниматься на велотренажере почти каждый день, минимум по 40 мин, ходила на восточные танцы, не ела строго после 18 и очень легко похудела до 85кг...но удержать их оказалось куда сложнее...переехала жить к будущему мужу, опять стала есть по вечерам, велотренажер забросила. Замуж я выходила уже в весе 115кг...Когда месяцев через 9 пошла становится на учет по беременности вес мой был 118кг. Рожать пошла с весом 128кг, из роддома вышла 114кг. И где -то год мне удавалось держать этот вес, плюс/минус 2 кг. Потом только вверх, самый большой вес который я видела на весах был 135кг. Сейчас, как мне кажется, я на верном пути, у меня очень хороший настрой и уверенность, что все получится! Конечный результат к которому я стремлюсь около 70кг, но пока цель 100кг. На диетах я больше не сижу, основные принципы моего похудения - небольшие порции с перерывом 2-3 часа. Из спорта пока бассейн и велотренажер (сейчас очень редко, понимаю, что надо чаще!). Везвешиваюсь раз в неделю. Объемы раз в месяц. Завтра у меня разгрузочный день по плану. |
|
| Автор: | АленкаКолобок [ 14 май 2014, 11:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Nastena_первая цель 100кг |
Nastena_Vod Привет, я Алена. Будем знакомы! До боли знакомая у тебя история... У меня все так же начиналось. Сейчас держу себя в руках. Как и ты питаюсь дробно, каждые 2-3 часа, сейчас еще и считаю калории и БЖУ. Стараюсь есть белок в пределах 90-100, а жиры и углеводы по минимуму... но не менее 30 и 100 соответственно. Как у тебя обстоят дела с водичкой? |
|
| Автор: | chernaja_kowka [ 14 май 2014, 12:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Nastena_первая цель 100кг |
Nastena_Vod Привет тёзка! Удачи в посторойнении! Главное - правильный настрой и тогда обязательно всё получится
|
|
| Автор: | Неженка [ 14 май 2014, 12:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Nastena_первая цель 100кг |
Привет, Настя! Главное начать и иметь хороший стимул. Успехов тебе! |
|
| Автор: | Nastena_Vod [ 14 май 2014, 12:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Nastena_первая цель 100кг |
АленкаКолобок писал(а): Как у тебя обстоят дела с водичкой? Тяжело, но 1,5-2л в день выпиваю. |
|
| Автор: | АленкаКолобок [ 14 май 2014, 13:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Nastena_первая цель 100кг |
Nastena_Vod Я читала, что если с почками все хорошо, то нужно выпивать в день чистой воды 30мл на кг массы тела...я была в шоке, но заставила себя. Теперь вес снижается просто отлично, без застоев, без колебаний и легко. |
|
| Автор: | Вишенk@ [ 14 май 2014, 13:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Nastena_первая цель 100кг |
Nastena_Vod Привет Настенька!!! Ты молодец! Скоро увидешь желаемую цыфру! Удачи! |
|
| Автор: | Nastena_Vod [ 14 май 2014, 13:18 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Nastena_первая цель 100кг |
АленкаКолобок Это мне 4л выпивать?)))) я 2 еле еле. пойду кстати еще стаканчик выпью. |
|
| Автор: | Nastena_Vod [ 14 май 2014, 13:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Nastena_первая цель 100кг |
Ох, завалили работой. Нет, работа это конечно замечательно и просто великолепно, что она есть! Но за те 2-3 месяца, что мы сидели без дела уже как-то и разучились работать))) Дали большой новый объект. Сижу разбираюсь, пытаюсь вспомнить как я 6 лет назад в дипломной работе применяла расчеты которые сегодня потребовались впервые за все это время...ничего не помню))) и спросить не у кого. но в то же время интересно, что-то новое)) |
|
| Автор: | АленкаКолобок [ 14 май 2014, 13:37 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Nastena_первая цель 100кг |
Nastena_Vod Получается что да, и это еще в обычном состоянии, а если на улице жарко, то еще больше. Я выпиваю 3л, в эту цифру у меня входит вода простая и зеленый чай без сахара. Сразу было тяжко, а сейчас все супер. |
|
| Автор: | Nastena_Vod [ 14 май 2014, 13:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Nastena_первая цель 100кг |
АленкаКолобок надо будет как-нибудь эксперимент поставить, выпить и последить за отеками и самочувствием |
|
| Автор: | АленкаКолобок [ 14 май 2014, 13:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Nastena_первая цель 100кг |
Nastena_Vod Вот вот...ну ты только прям резко не начинай, а постепенно увеличивай. |
|
| Автор: | Вишенk@ [ 14 май 2014, 13:48 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Nastena_первая цель 100кг |
Nastena_Vod писал(а): надо будет как-нибудь эксперимент поставить, выпить и последить за отеками и самочувствием Следи за отеками у меня как правила дня 2-3 уходит сначала чуть отекаю но потом все хорошо.Правда беготня к белому другу утомляет))) |
|
| Автор: | chernaja_kowka [ 14 май 2014, 13:50 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Nastena_первая цель 100кг |
Вишенk@ писал(а): Правда беготня к белому другу утомляет))) И мне надоело уже туда бегать  Причём теперь и ночью разок встаю.
|
|
| Автор: | Nastena_Vod [ 14 май 2014, 13:51 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Nastena_первая цель 100кг |
Вишенk@ писал(а): Правда беготня к белому другу утомляет))) я вот как раз подумала, как я домой то поеду по пробкам после 4л воды))) |
|
| Страница 1 из 18 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|