Худеем Вместе.Ру http://www.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
Потерять вес, чтобы летать... http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=11001 |
Страница 1 из 90 |
Автор: | chernaja_kowka [ 07 май 2014, 17:02 ] |
Заголовок сообщения: | Потерять вес, чтобы летать... |
Здравствуйте, девочки-красавицы! ![]() Читаю вас достаточно давно и вот наконец-то решила присоединиться ![]() Для начала расскажу о себе. Меня зовут Анастасия, можно просто Настя, мне 27 лет, живу в Латвии. У меня двое прекрасных деток - доченьке 9 лет и сыночку 1 год и 5 месяцев. Лишний вес у меня появился лет в 11, с началом переходного возраста. К 13 годам всё ушло само собой. В 18 я родила дочку. За время беременности набрала 23 кг. ![]() Потом познакомилась со своим нынешним мужем. Стали жить вместе. И, сама того не заметив, за полтора года я разожралась (иначе и не скажешь) до 80 кг ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Пыталась неоднократно взять себя в руки, но безрезультатно. ![]() И вот сейчас решила окончательно, что пора брать себя в руки. Молодость то проходит, а я всё толстая ![]() Начала с 27 апреля. Первую недельку привыкала к новому образу жизни и вот с этого понедельника строго соблюдаю свои правила. Никакой конкретной диеты я не придерживаюсь. Остановилась на принципах правильного питания и подсчёте калорий. На данный момент за 2 дня отвес составляет 200 гр. Буду ооочень рада вашим советам и вообще общению! Иногда нуждаюсь в хороших пинках, так что нужна будет и Ваша помощь ![]() P.S. Ой, забыла. Спорт - каждое утро делаю зарядку и через день занимаюсь дома на тренажёре (у меня степпер) по 30-40 минут. Пока всё. |
Автор: | КиСуЛЬКА [ 07 май 2014, 18:09 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Я буду лучше!!! |
Настя привет! Давай знакомиться! Я Юля ![]() Вместе мы сила! ![]() ![]() ![]() ![]() |
Автор: | Мягкая Лапка [ 07 май 2014, 18:44 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Я буду лучше!!! |
Настён, а муж что говорит по поводу похудания? |
Автор: | chernaja_kowka [ 07 май 2014, 18:56 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Я буду лучше!!! |
КиСуЛЬКА писал(а): Настя привет! Давай знакомиться! Я Юля Очень приятно, Юля! ![]() Мягкая Лапка писал(а): Настён, а муж что говорит по поводу похудания? Муж поддерживает, как может. Попросила его придумать мне стимул хороший.. Придумал - как скину первые 15 кг - резервируем путёвки на отдых, и тогда до поездки надо будет остальные 15 скинуть ![]() |
Автор: | Мягкая Лапка [ 07 май 2014, 18:57 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Я буду лучше!!! |
Действительно, хороший стимул, ежли тебя цепляет ) |
Автор: | chernaja_kowka [ 07 май 2014, 19:02 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Я буду лучше!!! |
Мягкая Лапка писал(а): ежли тебя цепляет Меня цепляет, да ![]() ![]() |
Автор: | КиСуЛЬКА [ 07 май 2014, 20:31 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Я буду лучше!!! |
chernaja_kowka писал(а): Мягкая Лапка писал(а): ежли тебя цепляет Меня цепляет, да ![]() ![]() Тогда тебе 100 % нужно быть в форме. ![]() Реально хороший стимул. ![]() |
Автор: | chernaja_kowka [ 07 май 2014, 22:55 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Я буду лучше!!! |
КиСуЛЬКА писал(а): Реально хороший стимул Вот и я так думаю, потому и стараюсь ![]() |
Автор: | chernaja_kowka [ 07 май 2014, 23:17 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Я буду лучше!!! |
Выложу своё меню за 3 дня. Может у кого-то будут какие замечания или советы.. ![]() 05.05.2014. Завтрак - омлет со спаржей, зелёный чай без сахара. Перекус - кусочек ржаного хлеба с сыром. Обед - гречка, варёная куриная грудка, овощной салат с каплей масла. Перекус - фрукты. Ужин - куриная грудка с цветной капустой. На ночь - стакан кефира. Итого - 1364 ккал. 06.05.2014. Завтрак - овсянка на молоке (никогда её не ела, такая гадость ![]() Перекус - кефир, взбитый с клубникой и бананом - 1 стакан Обед - суп с фрикадельками. Перекус - зелёный чай и горсточка сухофруктов с орешками. Ужин - отварная куриная грудка, яйцо вкрутую, овощной салат. На ночь - стакан кефира с корицей. Итого - 1500 ккал. 07.05.2014. Завтрак - овсянка на молоке с бананом и корицей (в таком сочетании я могу её кушать), зелёный чай. Перекус - фрукты. Обед - суп с фрикадельками, кусочек ржаного хлеба. Перекус - половина батончика мюсли, зелёный чай. Ужин - белковый омлет с курицей и грибами, огурец, помидор. На ночь - стакан кефира с корицей. Итого - 1237 ккал. Кушаю по часам, чтобы заработал обмен веществ. |
Автор: | sera-arase [ 08 май 2014, 01:09 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Я буду лучше!!! |
Привет! chernaja_kowka писал(а): овсянка на молоке (никогда её не ела, такая гадость ) chernaja_kowka писал(а): овсянка на молоке с бананом и корицей (в таком сочетании я могу её кушать) Ну и зачем так мучится? Не любишь овсянку - забудь о ней. Есть еще рис, гречка, кукуруза, пшено, квинола. И, кстати, каша с утра совсем не обязательна должна быть молочной и сладкой. Ешь ее как тебе нравится. chernaja_kowka писал(а): Муж поддерживает, как может. Попросила его придумать мне стимул хороший.. Придумал - как скину первые 15 кг - резервируем путёвки на отдых, и тогда до поездки надо будет остальные 15 скинуть Стимул отличный. Еще стоит попросить мужа следить за тобой, чтоб лишнего не ела. Мне это на первых порах здорово помогло. Успехов! |
Автор: | chernaja_kowka [ 08 май 2014, 08:38 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Я буду лучше!!! |
Доброе утречко! ![]() Весы порадовали меня отвесиком в 300 гр ![]() arase писал(а): Есть еще рис, гречка, кукуруза, пшено, квинола. И, кстати, каша с утра совсем не обязательна должна быть молочной и сладкой. Ешь ее как тебе нравится. Я каши вообще не люблю, никакие. Только манную, а в ней ничего полезного. Решила попробовать себя приучить. Сыночка кормлю кашкой и себе заодно варю. arase писал(а): Еще стоит попросить мужа следить за тобой, чтоб лишнего не ела. Это тоже сделано ![]() ![]() ![]() arase писал(а): Успехов! Спасибо! И взаимно! ![]() |
Автор: | chernaja_kowka [ 08 май 2014, 10:07 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Я буду лучше!!! |
Решила немножко показаться ![]() |
Автор: | chernaja_kowka [ 08 май 2014, 10:08 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Я буду лучше!!! |
Пересмотрела старые фотки и ещё больше убедилась в том, что срочно пора худеть! ![]() |
Автор: | Окс@н@ [ 08 май 2014, 12:17 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Я буду лучше!!! |
Настя, удачи тебе в похудении! Вперед к снижению веса!!! и к старым формам! |
Автор: | chernaja_kowka [ 08 май 2014, 12:20 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Я буду лучше!!! |
Окс@н@ писал(а): Настя, удачи тебе в похудении! Вперед к снижению веса!!! и к старым формам! Спасибо большое! ![]() ![]() |
Страница 1 из 90 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |