Ну вот и начинаю новый дневник.
Пришла сюда заводить дневник ночью, так как другого времени подумать о своей проблеме видимо нету.

Несколько лет назад я уже использовала этот ресурс, дабы похудеть, причем успешно. Мне удалось сбросить что-то около 10 кг. Я вела дневник, правда не очень долго , но это дало хороший толчок к достижению цели. За что я очень благодарна и хочу повторить и даже преуспеть и в этот раз.



Мне 33 года , вес мой сейчас около 80 кг, точно не скажу , тк после родов я даже еще и не взвешивалась больше (видимо боюсь сломать весы)
Рост 160 см

Планы на завтра :взвеситься и прийти сюда снова, с планом действий и с твердой уверенностью что я добьюсь цели

У меня еще 2 детей , старщей 10 лет, младшему почти 5 мес.
После вторых родов я окончательно потеряла "божеский вид".
Виной тому моя природная лень.

В общем рассчитываю на вашу компанию и поддержку

Привет!!! Молодец, что сделала первый шаг. Мне тут отлично худеется
Надеюсь и тебе поможет.
Давай скорей выкладывай подробности

Привет, спасибо , что заглянула. Все у нас получится!!!!!!

Оформлением дневничка займусь потихоньку, по чуть -чуть .

Весы мне "подарили" цифру 81,2 , много конечно. Столько у меня было примерно на 6-7 месяце беременности.

Не смотря на то, что кормлю грудью и вообще сама сижу с ребенком круглосуточно, вес после родов только растет. Ну все значит, стоп машина.

Вчера вечером муж смотря на меня, позволил себе замечание, что "пора заняться спортом". Сегодня значит предстоит серьезный разговор.
Потребую абонемент на фитнес и самое главное время, которое я могу уделять только себе.
Купить абонемент не проблема, выбрать фитнес центр тоже- тут один критерий - близость к дому. А вот договориться о том , что бы мне "дали " свободные часы на себя и посещение этих занятий- проблема.

В общем попал муж на серьезные неприятности, мало того , что требую зарабатывать за двоих, еще и придется теперь соблюдать мои интересы.

Эх, план похуделок пока не составила, ну ничего будем двигаться маленькими шажками.

Я тоже пошла в спорт зал когда дочке исполнилось 6 месяцев, за первые 2 месяца занятий 5 кг потеряла (у мужа был отпуск, так я там зависала), а потом все меньше и меньше...сейчас в лучшем случаи 2 раза в неделю получается ходить, но я дома занимаюсь

Дома я начала заниматься когда ребенку только 4 недели исполнилось, но пыл мой угас быстро, тк тяжело было. Постоянно отвлекаешься, плюс я себя всегда жалею, мне нужно , что бы мной руководили.

О начинаю формулировать мотивацию! Пока малыш спит, есть время подумать

Я хочу иметь мышцы. Рельефные и упругие
Я хочу одеть стильное платье футляр и быть в нем красивой.
Я хочу носить каблуки. Высокие.
Я хочу иметь гладкую , упругую, здоровую кожу.
Мне нужен успех, я хочу, чтобы мои мужчины мной гордились.

Добрый день!
Несколько дней меня не было - приболела. Как неприятно болеть , когда на улице первые теплые солнечные деньки. плюс еще и пасха.

Но я каждый день думала о своем намерении привести себя в порядок и строила планы и обдумывала как их реализовать.
Больше всего я осознала, что сил у меня очень мало. Но и то , что у меня нет права передумать или отложить намеченное на более поздний срок.

У меня есть небольшой первый отвес так сказать. Сейчас мой вес 79.2 кг.
Конечно первые кг уходят практически всегда легко. Но это приятно , отметить на линеечке так сказать первый результат.

План у меня пока такой:
1Измерять вес и объемы примерно раз в неделю.
2Вести дневник (первое время) всего , что я ем за день. Анализировать. Отмечать плюсом и минусом соответственно, что из съеденного было полезным, а что есть не стоило. Ну и хвалить себя если плюсов намного больше.
3Ввести в привычку ежедневные занятия дома хотя бы минут 20. Упражнения для спины, пресса, рук и ног. Упражнения должны быть легкими, но регулярными. Нужно относиться к этому как к ритуалу, если хотите. Плюс обруч.
4Фитнес в зале не исключается.
5Маски, обертывания еженедельно и чаще, для улучшения состояния кожи и уменьшения объемов. Кстати надо поискать хороший рецепт обертываний.
6Неплохо бы приучиться к ежедневным пробежкам. Понимаю. что это для меня подвиг, но почему я отказываю себе в свершении ПОДВИГА???
7В питании должны преобладать овощи, салаты, каши. Уменьшить до минимума употребление сладкого, мучного. Желательно исключать полностью употребление вредностей на некоторое время (например неделю не ем совсем
ничего вредного).
8Пить по утрам льняное масло. Пользы море, а делать это не так и сложно .Я уже пробовала- справлюсь.
9Больше позитива,

А вообще буду рада если со мной поделятся успехом кормящие мамочки, как без потерь количества и качества молока им удалось стать стройной.

Все таки тяжелое это дело - начинать . Несколько дней меня не было на форуме, тк был комп в ремонте. С налаживанием правильного питания дела продвигаются туго, не то что бы аппетит был зверский - ем скорее по привычке.

Надо воспитывать в себе организованность в еде.

Надо пройтись по дневничкам, а то гостей совсем нет,