Привет. Меня зовут Евгения, мне 33года, рост 166 и я тоже обжора, а как иначе себя назвать, если за 1,5 месяца, набрала 10 кг. Сейчас мой вес 90,7. Впервые участвую в такого рода мероприятиях. До 29 лет спокойно держала вес 57 кг и не парилась по поводу похудения вообще. Даже когда поправилась до 72 после вторых родов, тоже не особо парилась, начала работать и спокойно сбросила 8 кг, после этого вес остановился. Потом решила резко худеть, но поскольку опыта не ма, то как и любой новичок, хотела быстро и резко стать опять стройняшкой, просто села на диету и даже продержалась месяц, сбросила наверно кило 5 может и больше, но потом оказалась опять беременна и до октября я держалась довольно бодро, не была на диете, но и не объедалась, поэтому просто поправлялась по графику. Потом были проблемы с беременностью и опять стала набирать, плавно, в итоге после родов 78 кг, а вот, что такое случилось потом, до сих пор не пойму. Сломала ногу и переехали все к маме и все, наела себе еще 10 кг, стала 88, потом взялась за голову и вес просто остановился, и вообще я заметила, что как только перестаешь взвешиваться постоянно, вес начинает расти, дошел до 92 и вот я тут. С лета я занимаюсь вопросом похудения, изучаю литературу, работаю над своим сознанием и подсознанием. Я так понимаю, могу здесь все писать, надеюсь на чьи-нибудь отклики. Оказывается это действительно очень трудоемкий и требующий полного сосредоточения процесс похудения. Никогда не думала, что, чтобы похудеть, нужно выработать определенную стратегию, иначе не назвать и постоянно ей следовать.

Привет!Насчет стратегии это правильно-и у каждого она своя..почитай дневники похудевших может почерпнешь чтото полезное для себя как с этим бороться..В первую очередь должно быть жуткое и фанатичное стремление идти к цели..ну например у тебя поездка на Маями и билеты через ехать через 2 месяца и ты н еочем не можешь думать кроме этой поездки..ждешь ее и стримишся приблизить этот день..так же и в похудении -это должна быть твоя цель номер1 к которой ты стремишся и ждешь..представляй себя через пол года стройной и красивой..день за днем..и работай над собой..побольше мотиваций..и удачи!

спасибо за благодарность!

Так то я уже неделю на этом сайте, вычитала уже много полезного и интересного о чем раньше и не догадывалась. И делая скидку на своих троих детей, которые еще не особо выросли, старшему 7 лет, среднему почти 4 года а младшему 10 мес., грудной к тому же, выбрала не особо замороченную стратегию, есть немного, но часто. Посуды маленькой даже покупать не надо и так есть. С подвижностью непонятно, иногда и присесть то некогда, но бывают дни и поспокойнее. Как у всех мам. Тренажер есть, элиптический, но пока не до него, но не теряю надежды. Редко, но все таки занимаюсь, от него спина перестает болеть. В общем, анализируя свой день, получилось, что вся проблема в переедании систематическом. В рационе особо нечего менять, еда обычная, ничего криминального, значит, нужно просто меньше есть. Занимаюсь этим 4 дня, пока получается и даже без драмматизма. Даже съела немного шоколадки и одну конфетку. Постоянно внушаю себе какой я стану, вырезала фотки моделей в белье и свои старые фото в купальнике. Постоянно на них смотрю. Еще поняла, что сон это очень важно для похудения, если спать мало, то можно даже не пытаться худеть, все равно не получится.
Составила линеечку и план на 161 день, до 1 июня. Просто к лету. Ну очень хочу. Еще хочу, чтобы ноги перестали болеть. Очень сильно, прям наступать больно. Хожу, как бабка старая, куда это годиться.
<a href="http://www.calorizator.ru/lines/"><img src="http://www.calorizator.ru/line/Z1ypEH8w_90.7_0000J)QvtC70YPRh9Cw0LXRgtGB0Y8sINGPINGF0YPQtNC10Y4.gif" border=0></a>

Женя, привет (я надеюсь, ты позволишь тебя так называть )
Я знакомиться
Меня зову Юля, у меня тоже почти такой же вес.

Отличное начало, если ты читаешь, изучаешь и пытаешься с умом относиться к этому процессу, а не впадаешь в крайности с бездумными голодовками.
Уверена, с таким настроем ты достигнешь своей цели.

3 дня уже не взвешивалась. Очень хочу, надо весы забрать, остались у мамы. Ходила с детьми на елку. Еще и мебель принимаю. Сил не было даже поразмышлять, но, от программы питания не отошла. Надеюсь вес продолжает снижаться. Я задала себе задачу, -200 г за сутки. Составила таблицу на 161 день, без выходных. Хотя читала программу похудения у stamp, он рекомендует делать ваходные, но я пока так тренируюсь, хотя боюсь, что в новый год выходные сами собой образуются. Надеюсь сильных морозов не будет и буду с детьми много гулять. Везьде написано, что нужно есть медленно, растягивать порцию, но у меня не получается выделять столько времени на еду. Решила делить еще порцию на мелкие части и скажем так, мимо хожу и ем, по другому никак. С линеечками все разобраться до конца не могу, они автоматические или их каждый раз надо в ручную править?

Oygen_bn

Привет. Я в гости удачи пожелать. Один раз линеечку делаешь, а потом только вес корректируешь, чтоб было видно как ты движешься. Наверное ты не так создала линеечку, что ее не видно. Вернее не туда вставила. Идешь в "центр пользователя", выбираешь "Профиль", затем "Подпись" и вставляешь ссылку на линеечку (то, что ты скопировала на сайте с линейками, должно начинаться с url=http:).

Привет, Жень.
да, после того, как создастся твоя линеечка, после каждого отвеса/привеса ты вручную корректируешь число свои килограмчиков. Заходишь в сфой профиль, в подпись, и в строке линейки (которую ты ранее скопировала и вставила) есть цифры, соотвесвующие твоим килограммам, например, 91. И если у тебя отвес, то ты меняешь эту цифру на 89 и сохраняешь. И в твоей подписи на форуме на красивой линеечке меняется цифра, соответствующая весу и мы все видим твою динамику.

По поводу того, что ты задала себе задачу в -200г/день. Жень, организм он такой, сегодня -700 отвали, а завтра -100, а после завтра -0. Поэтому возможно стоит план составить чисто количественный, типа до дня рождения сбросить 5 кг.?

Ну и че ты кушаешь?рассказывай
Калории считаешь?

Привет. Худеть, точнее настраивать себя на похудение, я начала еще с июня этого года, когда после снятия гипса на весах уведела 92 кг. Куда уже больше, просто забила тревогу, к тому же ноги очень сильно болеть начали и отечность не спадала, а это уже серьезно. Работать начала с головой, поскольку, даже увидев такую страшную цифру никак не прекращала есть всякие печеньки, от конфет и шоколада меня мелкий отучил, потому как диатез ему нафиг не нужен. Получается, что ради ребенка я смогла отказаться от ненужного, а ради себя не могла. Но справилась, теперь уже три месяца (прям, как алкоголик) не принимаю всякие печеньки, тортики и прочее, не ну пару раз было, но немного, и при этом спокойно все и не тянет. Ну а больше ничего такого я и не ела. Ем тоже, что и детям готовлю, ничего жирного, бывает немного жареного, фрукты, овощи. Все без хлеба, иногда черный ем, сыр. Только перешла на мелкую посуду и более частые приемы пищи. Только с печеным пока не получается отказаться, дети пиццу любят, но опять же, если вместо колбасы делать куриную грудку и без всяких майонезов, то не так все плохо, ну и конечно, совсем небольшой кусочек. В книге рецепты стройности про смешивание углеводов и жиров ничего криминального не написано, зато написано, что никак нельзя смешивать животные и растительные жиры. Недавно наткнулась на диету магги, вот обдумываю, но там яиц очень много предлагают есть, пока ребенок грудной, не буду так экспериментировать. Получается как ни крути, а надо просто перестать много есть. Вот этим и занимаюсь. Весы никак забрать не могу, но так даже интереснее, посмотреть что теперь, а то эти дни и беготни было много. Так то, конечно, я весь период основной поделили на небольшие подпериоды и так конечно и проще. Главное и в НГ не забыть про это все и не забить. Но вроде и не должна, потому как, очень хочу похудеть, больше даже и загадывать нечего.

После всего прочитанного, обдумала еще раз свой план и решила, что стоит увеличить общий период процесса похудения.

После праздников… Определилась, что до НГ была разминка. Во время праздников все таки расслабилась, но не до безобразия. Т.е. ела всякие “плохие” углеводы, от которых самый большой вред фигуре, но, не объедалась до пуза, что потом с дивана не охота слазить. Вернулся потерянный килограмм, но не больше. Старалась больше двигаться, не тренажер, конечно, но домашние дела с тремя детьми, это тоже физкультура. Помню, совет читала: разбрасывать вещи и поднимать по одной. Вот этим и занимаюсь, только разбрасывать не приходится.
Итог: в общем и целом хорошо, не зря это затеяла, получается. Ведь я и раньше все ела без ограничений, но была худой, значит, я ела мало и при этом хорошо себя чувствовала и не ощущала себя обделенной.
Составила себе отрывной календарь, увидела идею в одном из дневников, но не помню у кого, просматривала вскользь. Разделила весь период на более мелкие периоды. Составила список мотиваций. В первую очередь, съездить на работу, чтобы не стыдно было там появиться.
Сделала фото себя 4 года назад в купальнике, теперь постоянно на нее смотрю, дабы не сбиться с курса. Подобрала одежду, которую хочу носить, также постоянно смотрю на нее, особенно нижнее белье, очень хочется. Достала свой классный корсет 42 размера.

#77
Диеты на www.nadietah.ru

#77
Диеты на www.nadietah.ru
1 этап похудения расчитан на 2 месяца зимы. К 8-му марта, чтобы устроить себе праздник, но не для живота.
Нужно чаще взвешиваться, не знаю как, но это работает.

#77
Диеты на www.nadietah.ru
осваиваю линеечки