Худеем Вместе.Ру
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/

Я говорю себе: Да, я стану такой, как хочу!
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=10979		 Страница 1 из 4
Автор:  Кадеточка [ 15 апр 2014, 11:55 ]
Заголовок сообщения:  Я говорю себе: Да, я стану такой, как хочу!
#77
Я - Галюня! Буду рада всех видеть в своем домике, дабы начать похудение, продолжить его и стать в итоге такой стройной и звонкой, чтобы одним видом укладывать всех мужчин штабелями!
Вот и пришла я сюда со своим весом, прикупив сегодня, вместо понедельника весы. Как оказалось, во мне целых 71,5 кг. Не мало, при моем-то 165 см роста... Мечтаю о 60, для начала. :wink:
Я в диетах новичок, поэтому сразу же зарегистрировалась на другом сайте, дабы выяснить, какой же коридор мне нужен в питании. Пожалуй запишу полученную программу сюда, чтобы не запутаться.
Выпивать не менее 8 стаканов воды в день - выполню без проблем, на то я и водохлеб :grin:
Потреблять 1200 - 1550 ккал Килокалорий в день
Потреблять 27 - 60 г Жиров в день
Потреблять 135 - 252 г Углеводов в день
Потреблять 60 - 136 г Белков в день

Кроме того спортивная программа на каждый день
30 минут быстрых танцев
занятия по японской методике, растянувшись на валике из полотенца - 5 минут
укрепление пресса с помощью поднятия ног, лежа на спине - 20 раз

Буду рада любым советам, вопросам, предложениям и пожеланиям! O:)
Автор:  beauty k [ 15 апр 2014, 12:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Я говорю себе: Да, я стану такой, как хочу!
приветик) я знакомится. я катя. молодец, что пришла сюда, вместе худеть легче. расскажи как питаться думаешь. забегай в гости буду рада общаться :Rose:
Автор:  Кадеточка [ 15 апр 2014, 12:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Я говорю себе: Да, я стану такой, как хочу!
beauty k писал(а):
приветик) я знакомится. я катя. молодец, что пришла сюда, вместе худеть легче. расскажи как питаться думаешь. забегай в гости буду рада общаться :Rose:

Обязательно забегу! :crazy:
Пока думаю начать подсчет калорий, дабы влезть в нужный коридор, но если честно, то как это делать пока не очень разобралась...

И кстати, у меня вопрос ко всем девушкам - как такое может быть, что я взвесилась на только что купленных весах, и они показали 70,2, через 15 минут решила еще раз взвеситься - вышло 70,8, я сошла с весов и тут же встала снова - 70,4.
Это я плохие весы купила, да? :stena: :stena: :stena: Мне их что, прямо сейчас идти отдавать в магазин? %)

И еще одно! Подпись - супер! :Bravo: Такая, мотивирующая... :twisted:
Автор:  beauty k [ 15 апр 2014, 12:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Я говорю себе: Да, я стану такой, как хочу!
Кадеточка писал(а):
И кстати, у меня вопрос ко всем девушкам - как такое может быть, что я взвесилась на только что купленных весах, и они показали 70,2, через 15 минут решила еще раз взвеситься - вышло 70,8, я сошла с весов и тут же встала снова - 70,4.

) Галюнь, а они у тебя на полу или на ковре? весы должны быть на полу.
Кадеточка писал(а):
Пока думаю начать подсчет калорий, дабы влезть в нужный коридор, но если честно, то как это делать пока не очень разобралась...

ну да, здесь многие на подсчете калорий, я просто на правильном питании.
Автор:  Кадеточка [ 15 апр 2014, 13:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Я говорю себе: Да, я стану такой, как хочу!
Цитата:
) Галюнь, а они у тебя на полу или на ковре? весы должны быть на полу.

На ковролине были. На полу вообще вышло 71,5 :o Через 5 минут пойду еще раз взвешусь. :ROFL: :ROFL: :ROFL:
Цитата:
ну да, здесь многие на подсчете калорий, я просто на правильном питании.

А этому подсчету какая-то тема на форуме для обсуждения посвящена? Может ткнешь меня в нее носиком?

И спасибо огромное, Катюш, что отозвалась. :Rose: Все-таки новичком быть немного страшно...
Автор:  beauty k [ 15 апр 2014, 13:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Я говорю себе: Да, я стану такой, как хочу!
Кадеточка писал(а):
На ковролине были. На полу вообще вышло 71,5 Через 5 минут пойду еще раз взвешусь

hhhhhh :ROFL:
Кадеточка писал(а):
А этому подсчету какая-то тема на форуме для обсуждения посвящена? Может ткнешь меня в нее носиком?

И спасибо огромное, Катюш, что отозвалась. Все-таки новичком быть немного страшно...

не за что( если честно даже не знаю. могу примерно рассказать. питаться 5 раз в день, 3 основных приема пиши и 2 перекуса.
завтрак: углеводы( каша лучше всего) они дают энергию, и нет чувства голода долгое время
потом перекус: йогурт или фрукт
обед: мисо или рыбу +салат или овощи.
перекус:фрукт или йогурт
ужин; белок( творог например нежирный с йогуртом или можно повторить питание обеда. )
покушать надо за 4 часа до сна.я после 7 стараюсь не кушать. если голодно после ужина будет, выпей кефирчика :Rose:
Автор:  ХалвиЧКА [ 16 апр 2014, 16:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Я говорю себе: Да, я стану такой, как хочу!
Приветик,зашла познакомиться :oops: В одном марафоне участвовать будем :friends:
Автор:  Natulia [ 16 апр 2014, 16:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Я говорю себе: Да, я стану такой, как хочу!
Привет! У нас одинаковый вес и почти одинаковая цель :wink:
Кадеточка писал(а):

И кстати, у меня вопрос ко всем девушкам - как такое может быть, что я взвесилась на только что купленных весах, и они показали 70,2, через 15 минут решила еще раз взвеситься - вышло 70,8, я сошла с весов и тут же встала снова - 70,4.
Это я плохие весы купила, да? :stena: :stena: :stena: Мне их что, прямо сейчас идти отдавать в магазин? %)

Я ставлю в ванной на плитку, ровно по центру, чтоб на швы не наступала :grin: и встаю плавно в середину... :pardon:
Автор:  Кадеточка [ 17 апр 2014, 08:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Я говорю себе: Да, я стану такой, как хочу!
Цитата:
не за что( если честно даже не знаю. могу примерно рассказать. питаться 5 раз в день, 3 основных приема пиши и 2 перекуса.

Ну в принципе я так и стараюсь есть... Теперь главное, продумать от и до свой рацион, чтобы в коридор калорий и всего остального попасть. Потому как пока белок в упор не добирается. :? Но я понимаю, почему это, мне лениво мясо-рыбу покупать, да и это ж еще надо их научиться правильно готовить. А то с моими умениями вместо похудения от них, я только деньги на ветер выкину. %)
Цитата:
покушать надо за 4 часа до сна.я после 7 стараюсь не кушать. если голодно после ужина будет, выпей кефирчика :Rose:

А вот это для меня вообще нереально... не умею я не кушать, когда что-нить по компу смотрю, там сериалы всякие... :cry:
Цитата:
Приветик,зашла познакомиться :oops: В одном марафоне участвовать будем :friends:

:crazy: Очень рада знакомству! Эх, быстрее бы уже марафон! Чтобы ууууууух, и похудеть, ну я надеюсь, что похудеть :grin:
Цитата:
Привет! У нас одинаковый вес и почти одинаковая цель

Привет :roll: Ага..., ну значит будем друг на дружку равняться! :)
Цитата:
Я ставлю в ванной на плитку, ровно по центру, чтоб на швы не наступала :grin: и встаю плавно в середину...

Я теперь тоже так делать стала, вот и получился этот 71,5 кг. :wink:
Автор:  Кадеточка [ 17 апр 2014, 08:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Я говорю себе: Да, я стану такой, как хочу!
Ну что ж... начало пути положено! Начала планировать питание, вчера 15 минут танцев устроила и 8 минут покачала пресс под видео-упражнение, да и воду пью эти "более 8 стаканов в день" (с)
Надеюсь, что при взвешивании в субботу весы хоть немного уменьшат мой вес, по сравнению с тем, каким он был во вторник. :idea:
Автор:  Natulia [ 17 апр 2014, 09:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Я говорю себе: Да, я стану такой, как хочу!
Кадеточка писал(а):
Ну что ж... начало пути положено! Начала планировать питание, вчера 15 минут танцев устроила и 8 минут покачала пресс под видео-упражнение, да и воду пью эти "более 8 стаканов в день" (с)

:!:
Кадеточка писал(а):

Надеюсь, что при взвешивании в субботу весы хоть немного уменьшат мой вес, по сравнению с тем, каким он был во вторник. :idea:

Конечно уменьшат, куда же они денутся. :)
Автор:  beauty k [ 17 апр 2014, 12:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Я говорю себе: Да, я стану такой, как хочу!
приветик, Галюня ) как успехи? ты перед компом яблочки хрумкай) или овощи, морковку там или огурцы) я сама , когда фильм смотрю, люблю пожевать. я обычно салат сделаю миску, и ем, зеленый салат конечно, а заправляю лимонным соком, больше ничем.и поменьше соли. :Rose:
Автор:  ХалвиЧКА [ 17 апр 2014, 17:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Я говорю себе: Да, я стану такой, как хочу!
Галюня,приветик :friends: А я считаю,что нужно в корень избавляться от этой привычки,потому что ты должна полностью осознавать,что ты ешь и сколько.Нельзя ничего кушать ни перед теликом,ни перед компом :no: Привыкай к правильному пищевому поведению сейчас и навсегда,иначе,когда похудеешь,начнутся опять семки перед телеком,да пироженки :girl-sigh:
Автор:  Кадеточка [ 18 апр 2014, 10:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Я говорю себе: Да, я стану такой, как хочу!
Приветствую вас, гости мои! :Yahoo!: :beer:
Цитата:
приветик, Галюня ) как успехи? ты перед компом яблочки хрумкай) или овощи, морковку там или огурцы) я сама , когда фильм смотрю, люблю пожевать. я обычно салат сделаю миску, и ем, зеленый салат конечно, а заправляю лимонным соком, больше ничем.и поменьше соли. :Rose:

Можно попробовать! Но сейчас же овощи не вкусные, тепличные, это летом так можно будет хрумать :roll: Но я себя сейчас настроила на то, что перед теликом буду кофе-воду-соки пить... посмотрим, сколько продержусь :grin:
ХалвиЧКА писал(а):
Галюня,приветик :friends: А я считаю,что нужно в корень избавляться от этой привычки,потому что ты должна полностью осознавать,что ты ешь и сколько.Нельзя ничего кушать ни перед теликом,ни перед компом :no: Привыкай к правильному пищевому поведению сейчас и навсегда,иначе,когда похудеешь,начнутся опять семки перед телеком,да пироженки :girl-sigh:

Ой нееет, слава богу семки мне точно не грозят... Ну то есть, конечно, не слава богу. Просто у меня зубы - аццкий ужас, больные-больные, так что от семок придется отказаться уже на веки-веков, наверное :?
Автор:  beauty k [ 18 апр 2014, 13:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Я говорю себе: Да, я стану такой, как хочу!
Кадеточка писал(а):
Но я себя сейчас настроила на то, что перед теликом буду кофе-воду-соки пить... посмотрим, сколько продержусь

галюня , с соками поаккуратнее, в них много сахара, попробуй молокочай, он сытный.какие plani на выходные? у нас тут праздники, все закрыто, хотела в магазин сходить, и тот закрыт.придется на овощах сидеть :?:
Кадеточка писал(а):
Просто у меня зубы - аццкий ужас, больные-больные, так что от семок придется отказаться уже на веки-веков, наверное


ох уж эти зубы, я с ними тут намучилась, летят ужас как , врачи плохие, и так дорого стоит все.надо вставить два зуба,обычная коронка 500 евро , офигели вобще.
Страница 1 из 4 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/