Всем приветик!#77
Вот я таки решилась на переезд в новый домик. Сначала начала задумываться о переезде, когда вес практически 5 месяцев стоял на месте, а теперь пришлось таки, так как вес начал расти .
Очень нужна поддержка и советы, буду очень благодарна.
Моя история такова:
Меня зовут Аня, мне 25 лет. До 21го я весила 50-51 кг. Потом я уехала в Германию и началось...Как-то на весах я увидела 55 кг и быстро с перепугу села на диету. Два подхода по 4 дня и снова 51 кг. А потом не заметила как через 3 месяца вес мой стал 57 кг. Вот так он собственно и держится. Пробовала и весонаблюдателей и "Минус 60". Дохожу до 55 кг и все. Ниже никак. Прошлым летом я пошла на практику, было очень напряженно и я добавила еще 2 кг. Вот когда мой вес достиг 59,6 я пришла на форум. За 3 месяца я похудела на 5 кг до 54,4, потом этот вес держала 5 месяцев, снизить у меня не получалось. Понимаю, что это из-за питания. Когда худела, мое меню на день выглядело так:
З - овсянка, мясо (или рыба), овощ, кофе (овсяную кашу я не ем в сладком виде, только вот как гарнир к мясу. В детстве из-за гастрита ела на завтрак постоянно сладкую, больше не могу )
П - яблоко
О - гарнир (чаще всего рис), мясо (рыба), овощи
П - яблоко
У - кефир
Последний прием пищи был до 18 часов. Поэтому я ложилась часто спать с чувством голода, ждала утра и с большим удовольствие ела овсянку. Потом мне этого ужина все таки стало мало, так как я вышла на учебу и на работу - активная мозговая деятельность, но попытки есть больше добавляли чуток веса, совсем банально, но я не худела. И как-то перекусы отпали....
Сейчас снова сессия и я доросла до 57 кг. Быстро решила остановить безобразие, но так и не знаю как мне нужно питаться, что делать. Читала в интернете о пп, но там так много есть предлагают, прям не знаю. В моем старом меню, меня все устраивает, кроме ужина. Из-за работы ужинать не кефиром в электричке, а нормально дома, я могу в 7 часов. Сейчас готова менять питание
Вот как-то такая печальная история.
Очень надеюсь на советы и поддержку, так как брюшко снова выросло.
#77

давай, друх, вперёд.
Мурмявка, спасибо тебе, дорогая, но я реально в шоке! В приятном, канеш. Чмок тебе от меня бооольшущий!

Пунтик

Классно, что ты вернулась. Я вчера вот только смотрела твой дневник, проверяла или ты не появлялась

Всем приветик!
Как-то получилось по обстоятельствам, что свой новый этап я начала с понедельника. Ну это как-то и стимулирует.
Сегодня с меню пока еще разбираюсь, не все идеально, но стараюсь не есть вредного.
И так
З - яйцо, помидор, редиска, хлеб, пару кусочков колбасы, кофе с молоком
О - суп с перловкой и грибами
У - салат, мясо
Воду стараюсь пить. Раньше пила стабильно 1,5 литра, потом отвыкла, теперь снова приучаю себя.

Приветик, я Инга. Вот тоже пытаюсь составить свое меню и не нарушать
Сегодня уже не получилось Эээээээээх а какой запал был! Держись! Цель есть, путь понятен, так что идем вместе оно как то веселей

Лань

Приветик! Вот у меня появилось время на форум и похуделки и я обязательно буду к тебе приходить с поддержкой. жди!

Приветики всем!
У меня теперь есть время, чтоб следить за собой. Месяц сессии принес свои плоды. Имеем таки плюс два кг. Мой вес сегодня 57 кг. Есть над чем работать. Через два месяца в отпуск к морю. Вот это будет моя первая цель. Хочу вес 53,5. Поскольку 2 кг я быстро сладким набрала, думаю уберу их тоже довольно таки быстро.
Сейчас у меня каникулы, на учебу не нужно ходить, только на работу, поэтому мозговая деятельность немного снизится и шоколад не нужен будет.
А как с этими двумя кг поменялось тело - фу просто.
Вчера купила даже дорогущий спортивный бюстик. Будем начинать бегать.
План таков - меняю свое меню и спорт три раза в неделю. Каждый день качать пресс живота.
Надеюсь получится.
Всем хорошего дня.

Удачи тебе!
Я вот после марафона тоже "встала" на одном весе

значит нужно что-то кардинальное. Проверено - долгое стояние на месте медленно ведет к набору лишнего!

Привет! Так вот ты где пропадала. А что в менюшке будет?

Мурмявка

нужен видимо еще один марафон

Мурмявка
Привет! Рада с тобой знакомству.
Давай может вместе худеть?
Я последние три дня баловалась - то сладкое ела в большом колисчестве, то вино пила.. спортом не занималась особо.
Можно, конечно, сослаться на отдых необходимый..
Но в любом случае 3х дней для этого достаточно.
Тебе как худеть проще - одной или в компании?
Могли бы заранее писать меню на день и спортивные планы на вечер..
И одна мысль о том, что на следующий день мне будет стыдно тебе признаться,
что я не сделала того.. или нарушила меню конфетами - будет активно стимулировать к похудению
Так что?:)

Mariya Dolores

Приветики!
Поскольку у меня появилось время, я согласна на все. Вместе конечно легче. Мне конечно тяжеловато пока планировать меню и спорт на след. день, так как не знаю, что будет в столовой. Я стараюсь просто не нарушать принципы. Но тебя с радостью проконтролирую.

Приветики, всем!
Сегодня день начала с правильного завтрака.
В субботу забрела в магазин "Все по 1 евро" и купила ради интереса два диска - пилатес для начинающих и аэробика для сжигания жира. Ну качество такое себе (1 евро, что можно ожидать) но сами тренировки понравились. Только вот проблема - в районе лопатки защемило нерв, не могу ничего поднять, сидеть долго не могу - болит. Три дня пила обезболивающие таблетки, вроде в разумных количествах, а все равно сегодня сыпи на лице страшная и зудит.
Может все таки вечером рискну пилатес, вдруг отпустит.

Лучше не рискуй, помажь гелем или кремом обезбаливающим