Добрый вечер
И вообще день, утро, в зависимости от суток!
Меня зовут Ирина, мне 19 лет. Вот кратко обо мне, какая я сейчас и какой хочу быть! Не критично. Но и не приятно ))
#77
Худеть буду так:
Утром обязательно завтрак, каши.
Кушать через 4 часа.
Отказаться от вредностей. Или вредности только до 11 часов дня!
Не кушать после 6-7.
Стараться каждый день плавать в бассейне по часу.

Итак, сегодня я не успела сходить в бассейн, зато сходила по магазинам, что аж ноги сильно болят. Ничего себе не купила, решила копить деньги, что бы "Вот когда похудееею..." Ибо нашла я себе сегодня классную кожаную куртку, так она мала, а на размер больше - 48 - это большая. И теперь я жалею, что не худее хотя бы кг на 2, куртка пришлась бы в пору.
За весь день рацион;
Утром кукурузные хлопья грамм 120.
Кефир 1% где-то 150 мл.
В обед хлебцы и шоколадка Кит=Кат (думала, что если сейчас не съем сладкого - умру )
Вечером крабовые палочки 200 грамм.
Итого 300+70+200+250+200=1020ккал
Уложилась в 1200 ))

Привет, Sorrenta #77
Если будешь так мало есть, то и будет тянуть на сладкое. Смело ешь нежирные рыбу, мясо, творог, яйца, комбинируй их с овощами. Тогда и голода не будет, и вес будешь терять за счет жира, а не мышц.
Идеальное примерное меню для похудения:
1. каша, фрукт
2. молочный продукт, фрукт
3. мясо или рыба, овощи
4. молочный продукт, фрукт
5. мясо или рыба, овощи
Удачи в похудении! #77

короче, лол...

Желание похудеть и шоколадки - несовместимые понятия. Хочешь сладкого - ешь фрукты.

Норм, если ложишься спать в 10-11

1200 - это самый минимум, который нужно наедать! причем с соблюдением норм БЖУ. (15% из твоих калорий обязательно должны быть из ненасыщенных жиров! Подавляющая часть углеводов только с ГИ до 50! Про белки не забывай - нежирное мясо, рыба!)

кукурузные хлопья, крабовые палочки... тебе подружки-анорексички насоветовали? не еда, а мусор...

Всем привет!
Я понимаю ваше негодование ) Меня саму не устраивает такое питание. Вчера меня весь день не было дома, а так...я питаюсь всегда правильно. Нуу, почти ))
Нет, это действительно так. Я питаюсь правильно.
Сегодня день тоже исключение - утром позволила съесть себе полбанки шоколадной пасты с кусочком хлебушка (белого!ужас), огромная куча ккал, но потом я час поплавала хорошо так в бассейне. Все прошло.
Съела кусок рыбы тушеной.
Потом часов около пяти овощи тушеные с кусочком хлеба.
И, блин, в семь с лишним две морковки, кусочек хлеба и две чайные ложки пасты! Я балда.
Я знаю, что это плохо и не правильно ) Так вышло и я держу себя под контролем.

И да, спать я всегда ложусь в 10-11.
Когда-то я уже худела с 72 до 58 кг. Был регулярный тренажерный зал и правильно питание. Где-то два года назад. Потом егэ, поступление и нервы...сессия...
Когда я нервничаю - я ем. Вот.
Завтра утром схожу в бассейн опять.
И сварю утром овсянку с медом.
Хотя у меня еще осталась паста...Блин.

Ах да, вес 66.950 )))
Купила я себе сегодня ништяки.
#77
ВВпудру Loreal Paris,Jonson's, красивенькие сиреневые тени и лак для волос )

позволь спросить: У тебя весы на углеродных нанотрубках? =)))

ну, надеюсь, что так и есть) просто ты так радостно сообщила о том, что вложиласть в 1200ккал, что я уж подумал надо тебя выручать срочно))