Девочки, здравствуйте!

Несколько лет назад я худела с форумом и смогла сбросить 7 кг.
Вышла замуж, набрала, страшно сказать, 20. Последний год один сплошной стресс, который я заедаю или работа, которая непременно сидячая и нервная, может потому что руководящая. Мне часто стыдно перед коллегами за свой внешний вид. А я хочу чтобы мои коллеги восхищались не только моим внутренним миром, но и внешнем.

Сейчас нахожусь в бракоразводном процессе и вес набирается по дням, я заедаю. Поняла, что скрываюсь от зеркала. Сегодня примерила летнее платье, не застегнулась, выгляжу как корова. Хватит!

На майские праздники собираюсь на отдых, только абсолютно не влезаю ни в одно платье.

Начало: объемы - огромные, замеры сделаю в понедельник
Вес: 80
Рост: 177

Цель 60. Кажется нереальной, но я уже решила вернусь к прежнему весу.

К маю не знаю, мечта хотя бы 7 кг. Я буду очень стараться.

Так что правильное питание - с вечера четверга.

Спорт со следующей недели.

Буду отчитываться. Мне нужен контроль.

привет

Привет. зашла познакомиться

То что заедаешь это плохо, ты это дело прекращай
Мы тебя всегда поддержим и подскажем.
Не забывай менюшки свои писать.

Забегай в гости

Девочки, рада знакомству! Обязательно зайду в гости!

Я бы рекомендовала поставить себе цель например 5 кг. И идти будет проще к своей цели)

Aleno4ka88
Спасибо! У меня наверно это 10кг, я их очень быстро набрала и хочу с ними расстаться.

Думаю про завтрак. Я ненавижу каши. Чем бы заменить?

Я раньше каши тоже не любила, но пришлось через нехочу есть, добавляла орешки, фрукты или сухофрукты. Сейчас привыкла и нормально ем.

Простр на завтрак лучше сложные углеводы есть, и он должен быть самым сытным, иначе к вечеру пиши прощай.

Привет)))

Как дела?какие планы на сегодня

Доброе утро#77

Доброе утро, девочки! Т.к. я после простуды еще на больничном, позволила себе поспать.
Эх, каши-каши, не могу пока... никак, ненавижу с детства вкус каши.

Завтрак: Чай черный без сахара, тоненький ломтик сыра, 1 помидорка черри, маленький гр40 кусочек отварного мяса.

Перекус1: яблоко среднее

Перекус 2: яблоко среднее

Обед: суп с фрикадельками, 1 огурец, 2 помидора черри, немного оливкового масла

Перекус: груша

Ужин: Кефир или ничего, как пойдет)

Нашла тренажерный зал, собираюсь 2 раза в неделю ходить)

без ужин совсем нельзя!!! желтельно добавить например рыбку или творог

с твоим меню срыв обеспечен

Aleno4ka88 Творог творог! ))))

С рыбой почти не дружу, я мясоед.

И завтрак явно маловат

Брусника Девчонки, а если не хочется есть? все равно завтрак добавить?

ежевичка
привет
завтрак обязательно, да побольше полезного