Девочки..Взвесилась..80кг!!Это что то нереальное для меня..Всю жизнь была 53 кг,переехала с мужем в Европу,и продукты тут вкусные,и работы нет-сижу дома..Через неделю 30,а на весах 80..Сила воли слабенькая..На диетах никогда не сидела,ничего о них не знаю..Осенью мужу сказала,что за полгода на свое 30летие подарю себе фигуру мечты..Сегодня он сказал,за неделю до юбилея-оглядев меня 80 кг-"Я понял какая у тебя фигура мечты..."Плюс сегодня присланные фото со свадьбы друзей-окончательно вернули меня к реальности:это я для себя 22 летняя красотка,а для всего остального мира толстая тетка,и уже некогда красивое лицо ,перестало быть таким из-за овала и щек..Помогите,поддержкой,советами..

девушки,с чего начать?
Из инструментов-весы ,показывающие массу жира,ИМТ,массу мышц,воды и тд..Велотренажер,ролики..
а по питанию--я понятия не имею с чего начать,Знаю только:,что отменить жареное,булочки,бутеры,пиццы,сладкое,сахар..

Привет!
Я знакомится!
Создай линеечку.
Погуляй по дневникам и выбери для себя оптимальное.
Здесь помогут
Кто-то на диетах сидит,кто-то калории считает.
ВСе по разному идут к своей цели

привет)) с юмором написано хоть и с черным))) все получится , желание и грамотный подход творят великие дела )) верю в тебя
кухонные весы наверняка понадобятся, если захочешь посчитать калории сьеденного за день, рассчитать количество жиров белков и углеводов

у меня не получилось линейку поставить,попробую еще раз.В первый день диеты решила себя наградить-и заказала доставкой салатик,не хочу подходить к плите,но придется-муж кушает ОЧЕНЬ много,при этом фигура атлета,а я пока готовлю-пробую,пробую..и вот результат-80 кг.Девочки,спасибо за поддержку и советы,я бы хотела попробовать Дюкана-тк я жути "мясоед",на одних овощах не высижу.Подскажите,можно ли пить кофе с молоком?(без сахара ес-но)?

Приветик,я знакомиться А весы кухонные есть?ВЗВЕШИВАЙ ВСЁ ,ЧТО ЕШЬ!!! Считай калории,теперь это должно стать для тебя образом жизни,а не диетой.ВАЖНО исключить не только мучное и сладкое,но и жирное.В идеале надо считать БЖУКи.
Ешь мясо на здоровье,но не жирное и с овощами
А почему нет?Я себе по утрам даже с сахаром позволяю,но главное не выбиваться из суточного калоража.Заходи в гости,всегда рада

Начала с 5 км на велотренажере,чтоб завтра сильно ноги с непривычки не болели,каждый день буду увеличивать нагрузку до 20км.Поможет хоть чуть чуть?боюсь наоборот ляжки накачать
Съела 3 салата с креветками,1отварную ножку,бульон,кофе с молоком,2 зеленых чая
сегодня 10 марта
ИМТ на весах 29,1
кол-во жировой массы 38,1%
воды в организме 45,2%
мышц 32,8
кости 5,3кг

murmel
Доброе утро Встаем,улыбаемся и начинаем над собой работать
Поможет и пусть лучше ляжки накаченные будут,чем целлюлитные
И это всё А где еда?Где овощи и фрукты? Будешь совсем мало кушать,будут срывы и не будет результатов Зарегистрируйся на" диета онлайн",там можно посчитать,сколько калорий тебе надо набирать и т.д,это очень хороший помощник для нас

murmel

Приветики!!! А ну!!!Это кто тут унывает???!!!)))
Я тебе слово даю,что этот форум творит чудеса))Всё у тебя получится!!!)))

#77

Бери себя в руки!!!А мы,чем можем,обязательно поможем))!!!

Утро :прогулка 1,20часа,завтрак,кофе с молоком,актимель,морковка,кусочек сальтисона с языком.2 зеленых чая.,2крабовых палочки.

Обед:чай,куриные шейки отварные,перекус:язык отварной,ужин,салат капуста-морковь,морская капуста

murmel

#77

Как успехи?))Настрой потихоньку появляется??)))

добрый!!!!
Успехи-минус 1,2кг
Завтрак
актимель,1 язык свинной,
кофе,чай,
Обед:пришли подруги,принесли рулет с кремом,салат мясной с майонезом,пирожные..НО!!!Я устояла!!!"
Съела за компанию с ними....форель в духовке запеченную( с ужина осталась):))
Собой довольна:))Добрые подруги долго меня уговаривали поесть и оставили это добро мне когда ушли..Накормлю мужа-сама-КРЕМЕНЬ!!!
Варю куриные шеи,съела ухи тарелку.

Приветик и с отвесиком тебя

Умничка,так держать

Ага,на то они и "добрые" Вот как похудеешь,ещё завидовать начнут

murmel
двигай линеечку))так ты себя дополнительно простимулируешь!)
Умничка,что перед соблазнами устояла!))