| Худеем Вместе.Ру http://www.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Я буду стройной!.. http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=10882 |
Страница 1 из 57 |
| Автор: | Aнюта* [ 18 фев 2014, 18:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Я буду стройной!.. |
Всем привет. Я здесь новенькая. Хочу похудеть. Очень. Со 113кг(число-то какое,прямо как пятница 13-е), хотя бы до 80кг, но в идеале 70  Меня зовут Аня, мне 31 год, двое деток шкодливых, одному почти 4 года, а второму почти 2. И вот, сидя в декрете набралось много лишних кг( хотя я и до этого худышкой-то не была )Фото 5-летней давности и сейчас . |
|
| Автор: | Бубелька [ 18 фев 2014, 18:24 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Я сделаю ЭТО.. |
Аня, привет Похудеть -это хорошо... Мы все тут такие  Ну рассказывай: о себе и главное о том, как ты худеть планируешь? Что с питанием? Спортом? |
|
| Автор: | Aнюта* [ 19 фев 2014, 00:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Я сделаю ЭТО.. |
Спасибо, что зашла  сначала хочу дойти до 2х значной цифры и сесть на велик, а то как-то страшно пока, боюсь мою тушку не выдержит.  пока пробовала крутить обруч, но только больно бьет по ногам после 2х кругов на мне  А с питанием- отказалась уже как месяц от сахара в чаек, и ничего, вкусно. Стараюсь избавиться от привычки- "что-нибудь к чаю", трудно пока  А с питанием сегодня так завтрак- овсянка на воде +2 ложки меда перекус- маленький обезжиренный йогурт обед- борщ перекус- чай с 2 печеньками ужин- цв.капуста с печеной говядиной. |
|
| Автор: | Mimi [ 19 фев 2014, 05:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Я сделаю ЭТО.. |
Lady_A привет! Отличное меню на сегодня  похудательное!!!!Меня Ира зовут 
|
|
| Автор: | Бубелька [ 19 фев 2014, 08:37 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Я сделаю ЭТО.. |
Ань, на первый взгляд менюшка ниче такая. А ты считаешь БЖУКи? Ань, велик -это хорошо, тем более для достаточно большого веса. А ты на обычном планируешь ездить или на велотренажере. Вот у меня есть тренажер, но чет я на нем не очень люблю крутить педали -скучно и попа устает (наверное, сидушка на мою Ж маловата  )А обруч я тоже крутить не могу (точнее, обычный могу, а массажный хула хуп -ни-ни, всего раз 5-7 и все  )Ань, ты молодец, что не ставишь сразу перед собой цели -минус 50 кг. Мне тоже кажется более разумный делить свою глобальную цель на микро-цели, достижимые в достаточно обозримом будущем. Но я думаю, ты можешь уже сейчас к своему питанию добавить упражнения, пусть даже элементарные типа махи руками/ногами, наклоны, упражнение "велосипед" лежа на спине и т.д. |
|
| Автор: | Aнюта* [ 19 фев 2014, 09:52 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Я сделаю ЭТО.. |
Mimi, привет! приятно познакомиться! спасибо, что заходите Бубелька , БЖУКи не считала. Что за зверь? или это так подсчет калорий называется? Я тоже хочу ввести упражнения, зарядку. Надеюсь сегодня получится, ребенок даст позаниматься, он после прививки с температурой и ко мне липнущий (хотя коврик уже достала из под дивана),
|
|
| Автор: | Aнюта* [ 19 фев 2014, 10:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Я сделаю ЭТО.. |
Педали крутить планирую на обычном велике, а то у меня уже 5й год наверное на балконе стоит пылиться. Хоть и в декрете, а до велика не доходило дело никак, с мелкими обычно некому сидеть.
|
|
| Автор: | Lestata [ 19 фев 2014, 10:17 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Я сделаю ЭТО.. |
Анюта, привет! Мы почти одного веса, будем вместе стройнеть  Велосипед - это здорово! А ребятенку сколько лет? Уже компанию тебе составит или еще маленький?
|
|
| Автор: | Aнюта* [ 19 фев 2014, 10:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Я сделаю ЭТО.. |
Lestata, привет! мне тебя еще догнать надо ребенок может составить компанию в детском велокресле за спиной  Мелкому 1,6. Пока еще не так тепло хочу без него начать кататься, а как потеплеет - за спину и на прогулку.
|
|
| Автор: | Lestata [ 19 фев 2014, 10:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Я сделаю ЭТО.. |
Lady_A писал(а): Lestata, привет! мне тебя еще догнать надо ребенок может составить компанию в детском велокресле за спиной Мелкому 1,6. Пока еще не так тепло хочу без него начать кататься, а как потеплеет - за спину и на прогулку.Я медленно скидываю, так что догонишь быстро  Ну с ребятенком покататься вообще святое! |
|
| Автор: | Бубелька [ 19 фев 2014, 10:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Я сделаю ЭТО.. |
Цитата: Бубелька , БЖУКи не считала. Что за зверь? или это так подсчет калорий называется? Я тоже хочу ввести упражнения, зарядку. Надеюсь сегодня получится, ребенок даст позаниматься, он после прививки с температурой и ко мне липнущий (хотя коврик уже достала из под дивана),БЖУК- белки, жиры, углеводы, калории. Смысл в том, чтобы не просто кушать нужное кол-во калорий. а сбалансировать менюшку и набирать необходимое кол-во белков, углей и т.д. Есть неплохая штука ДИОН (диета онлайн -загугли), там это все автоматически расчитается исходя из твоих роста\веса и похудательных планов Велик и упры -это хорошо, давай дерзай |
|
| Автор: | Aнюта* [ 19 фев 2014, 15:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Я сделаю ЭТО.. |
Lestata писал(а): Я медленно скидываю, так что догонишь быстро Ну с ребятенком покататься вообще святое! ничего себе медленно- 4 кг за 10 дней 
|
|
| Автор: | Aнюта* [ 19 фев 2014, 15:46 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Я сделаю ЭТО.. |
Бубелька писал(а): БЖУК- белки, жиры, углеводы, калории. Смысл в том, чтобы не просто кушать нужное кол-во калорий. а сбалансировать менюшку и набирать необходимое кол-во белков, углей и т.д. Есть неплохая штука ДИОН (диета онлайн -загугли), там это все автоматически расчитается исходя из твоих роста\веса и похудательных планов Спасибо! нашла, пошла разбираться что к чему там 
|
|
| Автор: | ХалвиЧКА [ 19 фев 2014, 19:07 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Я сделаю ЭТО.. |
Приветик,я знакомиться Да,тебе надо разобраться с БЖУКами,потому как меню у тебя не очень.Что с жирами трудно определить,а вот белка мало,много углеводов,нет свежих овощей и фруктов(чем простите,в туалет будите ходить)А печенюхи ,что тут делают?  .Уж лучше маленький кусочек шоколадки и только до обеда(если без сладкого никак).Вес большой,поэтому из спорта ходьба,ходьба и ходьба...можно ещё плавание.И молодец ,что сюда пришла,здесь и помогут,и поругают  Так что давай вместе со всеми работать,и будешь самая красивая и стройная 
|
|
| Автор: | Aнюта* [ 20 фев 2014, 01:40 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Я сделаю ЭТО.. |
ХалвиЧКА привет! с БЖУКами разбираюсь. фрукты потребляются, забыла написать.Меню на завтра( вы корректируйте если что не так) завтрак- овсянка на воде перекус- йогурт обед- борщ перекус- салат - кит.капуста+огурец ужин- хочу сделать куриную филешку, пока не придумала как с овощами. Ну и после ужина пока муж наворачивает морожко, мне помело. Ну вот как-то так. |
|
| Страница 1 из 57 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|