Привет, Я Аня.

Валюшка, привет, а чего линеечку не двигаешь?

Вечерний вес ничего не значит. ты на утренний смотри

Вот, совсем другое дело молодец!

Валюш, что кушаешь то? Рассказывай

Где белки? че это за еда такая?)) сколько здесь калорий? 500? из которых 300 - абсолютно бесполезный медовик и 0 ккал из белков за весь день... ты уверена, что хорошо знаешь и соблюдаешь все принципы "минус 60"? =)

Этого мало!)
Белки должны составлять от 30% до 35% от калорий в день
Давай считать: твой вес по линеечке сейчас 55кг (рост 163). Твой коридор калорий для похудения где-то 1400 - 1500. 30% от 1400 будет 420. Это значит, что 420 калорий должно быть от белков минимум! 1грамм белка = 4 ккал. следовательно 420 / 4 = 105 грамм белка в день! К примеру, в 100гр вареной куриной грудки 23 гр белка. У тебя явный недобор!
Кстати, надеюсь ты знаешь про минимальный дневной кап калорий в 1200, который обязательно нужно соблюдать?

И правильно делаешь, что не любишь! Калории калориям рознь) Я не призываю тебя кушать майонез и другие вредности)) я сам ничего этого не кушаю) но 1200ккал в день нужно стараться соблюдать

а когда будет 52, что дальше будешь делать?)

Одобряю!)) Однако последний приём пищи будет правильнее делать не в 17 или 18, а просто за 3-4 часа до сна.

Привет, красавица

А ужин?

Приветик! Я в гости!


Смотри аккуратненько тут. Чтоб очень быстро не отвесить, а потом все быстро обратненько получить.

На чем?

ага, я потом увидала.