Молодец,что пришла
Я здесь тоже новенькая 5 день,но уже столько поддержки получила,что было бы стыдно её не оправдать.Так и тебе помогут 
Расскажи о себе:как зовут,сколько лет?Заходи ко мне в гости,буду рада 
| Худеем Вместе.Ру http://www.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| В бой с главным врагом http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=10866 |
Страница 1 из 212 |
| Автор: | Lestata [ 09 фев 2014, 18:19 ] |
| Заголовок сообщения: | В бой с главным врагом |
Здравствуйте, девочки! Принимайте в свои ряды пополнение. Не уверена, что смогу сейчас много о себе рассказать. Скажу лишь, что полной я была всегда. И в школе бывало дразнили. Хотя смотря сейчас на свои детские фотографии, не могу сказать, что я сильно отличалась от сверстниц, но все-таки было так. Затем, по проблемам со здоровьем, я набрала около 10 кг на гормональных средствах. А пару лет назад я набрала за короткий срок больше 20 кг. И итог, сейчас я вешу 108 кг. Это ужасно. До меня наконец дошло, что мой вес мне мешает. Он мешает как моему здоровью, так и в жизни с его приходом у меня довольно много поменялось. Ушел МЧ. Коллеги постоянно подшучивают, что стало довольно обидно. Да и просто носить саму себя уже тяжело, даже сидеть тяжело. Но с силой воли есть сложности. Так что, девочки, мне просто необходима ваша поддержка! Надеюсь вы мне не откажете. Конечная цель для полного счастья 70 кг. Полезные ссылки http://allavoronkova.com/video-2/ Йога для позвоночника http://www.pozvonochnik.org/?view=video-exercises-spine видео для позвоночника http://www.calorizator.ru/analyzer/recipe подсчет калорий блюд http://nrisimha.io.ua/v97fbfde7b48d023ef64996f407345b6a сурья намаскар http://www.youtube.com/watch?v=3kSkwJSKzog зумба http://sovetnica.com/zdorove_i_krasota/ ... rokom.html ходьба на ягодицах против целлюлита http://video.yandex.ru/users/olegantnyj/view/689/ стретчинг. Растяжка http://fitnessdb.ru/fitnes-video-12.html фитнес на мяче Из вкусного Рыбные котлеты омлет с помидорами (шпинатом, грибами и др.) холодник холодец котлеты куриные с творогом сырники гречка с луком и вешенками творог с бананом Мои фото на: стр. 29, 80, 95 |
|
| Автор: | Lestata [ 09 фев 2014, 18:25 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Решилась |
Итак, сегодня первый день долгого-долгого и сложного пути. Запаслась водой, в день 1,5-2 литра чистой воды выпивать обязательно. Исключить сладкое и мучное. Но.. Так как ближе всего мне диета -60, то позволительны отступления до 12 часов утра. Сегодня было довольно легко. Хватило силы воли отказаться от пиццы и сладостей, и не поддаться на "начнешь худеть завтра". |
|
| Автор: | ХалвиЧКА [ 09 фев 2014, 18:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: В бой с главным врагом |
Молодец,что пришла Я здесь тоже новенькая 5 день,но уже столько поддержки получила,что было бы стыдно её не оправдать.Так и тебе помогут Расскажи о себе:как зовут,сколько лет?Заходи ко мне в гости,буду рада
|
|
| Автор: | Lestata [ 09 фев 2014, 19:12 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: В бой с главным врагом |
Спасибо, ХалвиЧКА! Обязательно буду наведываться в гости! Меня зовут Татьяна. Мне 31 год. Живу в Подмосковье. Очень рада, что нашла этот сайт, уверена, что вместе будет гораздо легче. Просто диву даешься какие сильные тут девушки и каких успехов добиваются. |
|
| Автор: | ХалвиЧКА [ 09 фев 2014, 19:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: В бой с главным врагом |
Всегда,пожалуйста.А что вместе легче,так это,однозначно  Сделай ссылку на свой дневник,чтоб другие тебя быстрее увидили 
|
|
| Автор: | Lestata [ 09 фев 2014, 19:52 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: В бой с главным врагом |
Спасибо, Элла! Надеюсь все правильно сделала и ссылку вставила куда надо) Прочитала, что ты (надеюсь можно на "ты"?) цветами увлекаешься. У меня вот тоже больная тема, правда в квартире. Могу целыми днями копаться с ними, аж страшно за них, как бы не залюбить до смерти) |
|
| Автор: | ХалвиЧКА [ 09 фев 2014, 20:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: В бой с главным врагом |
Lestata писал(а): Спасибо, Элла! Надеюсь все правильно сделала и ссылку вставила куда надо) Прочитала, что ты (надеюсь можно на "ты"?) цветами увлекаешься. У меня вот тоже больная тема, правда в квартире. Могу целыми днями копаться с ними, аж страшно за них, как бы не залюбить до смерти) Да,всё правильно,скоро и другие девчонки подтянутся.И на ты можно  Насчёт цветов,то это дааа,"больная" я,причём основательно 
|
|
| Автор: | ХалвиЧКА [ 11 фев 2014, 19:08 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: В бой с главным врагом |
Ну и где пропала Уже похудела что ли?
|
|
| Автор: | Lestata [ 12 фев 2014, 08:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: В бой с главным врагом |
Привет, Эллочка! Нет, но держусь))) Просто не привыкла еще. Вот, практически сижу на помидорной диете, хоть и не сезон, но так ими наедаюсь, что никакие вредности больше просто не влезут) |
|
| Автор: | ХалвиЧКА [ 12 фев 2014, 12:37 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: В бой с главным врагом |
Lestata писал(а): Вот, практически сижу на помидорной диете, хоть и не сезон, но так ими наедаюсь, что никакие вредности больше просто не влезут) Так ты долго не протянешь  Я не сижу не на какой диете,просто не ем всякие "каки-бяки",примерно подсчитываю калории(не более 1300кк при минимальной физнагрузке)и всё,а после 6 не ем.За неделю,здесь,похудела на 2.9кг.  А ты не стесняйся,заходи ко всем в дневники,общайся,спрашивай. Держись,друх
|
|
| Автор: | Брусника [ 12 фев 2014, 14:50 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: В бой с главным врагом |
Lestata писал(а): Привет, Эллочка! Нет, но держусь))) Просто не привыкла еще. Вот, практически сижу на помидорной диете, хоть и не сезон, но так ими наедаюсь, что никакие вредности больше просто не влезут) 
|
|
| Автор: | Lestata [ 13 фев 2014, 09:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: В бой с главным врагом |
ХалвиЧКА писал(а): Так ты долго не протянешь Так дело в том, что мне так нравится. После зимы овощей просто жуть как хочется. А помидорки -мняки  А еще и с чесночком (на ночь), да с оливковым маслецом (чуть-чуть).Вчера съела еще пару паровых котлеток. И вкусно и сытно. Почти 2,5 кг минус, это если с утра на весы) Еще люблю брокколи, наверное на вечер пойдет). |
|
| Автор: | Брусника [ 13 фев 2014, 09:24 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: В бой с главным врагом |
Ну вот, опять двадцать пять. А может каждый день паровые котлетки, мяски, рыбки? Это, как бы, белок. Какие похуделки без белка. |
|
| Автор: | Lestata [ 13 фев 2014, 09:33 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: В бой с главным врагом |
Приняла на заметку Еще посоветовали кусок нежирной говядины как бы в высокой сковороде потушить в слегка приправленной специями водичке. Ну чтобы без масла, она наверное просто вареной получится, но тоже ведь белок 
|
|
| Автор: | Брусника [ 13 фев 2014, 09:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: В бой с главным врагом |
Lestata писал(а): Приняла на заметку Еще посоветовали кусок нежирной говядины как бы в высокой сковороде потушить в слегка приправленной специями водичке. Ну чтобы без масла, она наверное просто вареной получится, но тоже ведь белок Вообще без масла тоже нельзя ни для ЖКТ, ни для кожи... и т.д и т.п. Не будешь кушать белок, будешь худеть на мышцы, а не на жир, так что налегай на мясо (главное не на жирное). Тушёная говядина тоже замечательно. |
|
| Страница 1 из 212 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|