Пасиб, зайду сегодня, а то и овощи уже приедаются.
Итак, за сегодняшний день было и будет съедено:
утром 7.00: 1,5 котлеты (больше не осилила), помидор с оливковым маслом.
перекус 10.00: два средних помидора, чай
обед13.00: приличная порция окрошки с кефиром, без мяса
перекус 16.00: сухофрукты (несколько ягод), чай
на ужин планирую взять творожок 9%, пустой не съем, поэтому с медом.
И пьем воду-воду!
Завтра по плану бассейн и массаж! Ох, как волнительно! Свои жиры на стол выкладывать.

Побывала жена у массажиста и говорит мужу: “Ты знаешь, я в свои 50 могу теперь ходить без лифчика, массажист сказал что у меня прекрасная фигура. Муж: “Да дорогая, когда ты без него- так даже лучше, твои морщины на лице разглаживаются”

Девочки, я жаловаться... что-то пока ехала домой, так живот скрутило и ,пардон, за подробности, в туалет ну никак Что-то наверное я делаю не так. Слишком резко перешла на овощи или самих овощей много... Что-то мне это не нравится

Нее, это ежели вкратце...

Вообще овощи с этим помогают. Ты небось жир то как раз весь исключила? Поэтому очень даже может быть.
Или я тебя не совсем верно поняла?
Если тебе нужно то, что слабит, то вот, пожалуйста.
Овощи (морковь, сельдерей, свёкла, капуста белокочанная), любое растительное масло, кисломолочка (кефир, ряженка, простокваша), сухофрукты (курага, инжир, чернослив)

Да, я совсем забыла, что на диете надо предусмотреть вероятность появления подобного дискомфорта. На ужин завтра - свекла. А утром бутер с колбасой (может лучше даже без хлеба?). До 12 часов ведь можно, и день у меня завтра запланирован насыщенный.

Напиши мне на завтра меню полностью, тогда точно скажу как лучше.

Очень захотелось колбасы, она просто в холодильнике мозолит глаза.
Утром: чай с парой бутеров с копченой колбасой+помидор либо огурец
перекус: инжир 2-3 шт.
обед: кусок говядины, приготовленной в сковороде без масла, с добавлением воды и специй. Зелень.
перекуса скорее всего не будет
ужин тертая вареная свекла со сметаной.
Только вот свеклы и говядины пока нет, но утром куплю, это не проблема.

Моё встречное предложение: Утром: чай с парой бутеров с копченой колбасой+помидор либо огурец + ещё что-то (это даже для моего веса завтрак маленький). Что можешь сюда ещё добавить?
Перекус: инжир: 2-3(не больше) штуки
Обед: кусок говядины (тушёная или припущенная), с добавлением воды и специй, зелень + тертая вареная свекла со сметаной.
Перекус: по твоему усмотрению, не обязательно.
Ужин: Кисломолочку ешь? Если да, то творог не выше 5% и кефир любой

Ого! Я столько и не съем. Хотя порции разные бывают))))
На завтрак могу добавить редис или сладкий перец.
Кисломолочку обычно через силу, если только ряженку стакан. А творог со сметаной и ложкой меда на ужин пойдет?

Вообще не советую кушать по вечерам крахмалистые овощи. Ну или в совсем небольших количествах.

За место мёда,я бы добавила чуть кураги и изюма,раз у тебя проблемы

А просто со сметаной? Никак? Сметану поскромней только бери. Блин, я ряженку миллион лет не пила. Какая у неё жирность?
Можешь и вечером съесть не творог, а кусочек той же тушёной говядины с овощами, ничем не хуже. Я просто тебе это писала, потому что кисломолочка хорошо на стул действует при проблемах с туалетом.
Редис и перец это простые углеводы, не пойдёт. Каша? Хлопья без сахара? Утро должно быть сытное и не особо диетичекое. Или ты такое по утрам не ешь?