Знаете, когда я училась в школе, в младших классах, наша дорогая учительница любила говорить: "У каждого человека должна быть такая мечта, к которой он идет всю жизнь. В этом и есть смысл жизни".
В моем случае такой мечтой с юных лет стало обладание стройной подтянутой фигурой:). Сказать, что до 2013 года я была толстухой, не могу. Но полноватой - это точно. Если оставить в покое период первой влюбленности и полное исчезновение аппетита (15 лет, минимальный достигнутый вес 49 кг при росте 161), то где-то после 20 лет колебания составляли от макс. 67 кг до мин. 57 кг (при росте 164). В среднем, 63 кг (см фото )
Вложение:
2006-25.jpg [ 23.36 KIB | Просмотров: 7769 ]
Но вот как-то раз, году в 2008, угораздило меня съездить в Египет и....влюбиться. Ну, как и положено, он оказался альфонсом, мое сердце был разбито, глубокий депрессняк, закончившийся онкофобией. Жуткая штука, скажу я Вам. Никому ее в качестве средства похудения пробовать не советую.
На фоне поиска у себя разных страшных опухолей я теряла волосы, цвет лица и....вес. В итоге, замерла на отметке 50. Даже не замечала, что худею. Просто не хотела есть (ну, какие уж тут мысли о еде, когда вот она какая-то странная шишечка на шее/ноге/языке/попе - надо срочно лезть в интернет или бежать к самому важному онкологу Москвы). И однажды, взглянув на себя в зеркало....я поняла, что если собрать и приклеить все выпавшие волосья, замаскировать загаром очаровательно-синеватый цвет кожи, то я очень даже симпотная девушка! Волосы приклеили (касторка мне в помощь), цвет кожи перекрасили и получилось очень даже ничего (см фото )
Вложение:
2008-27-1.jpg [ 28.14 KIB | Просмотров: 7759 ]
Постепенно жизнь как-то наладилась, египтянина выбросила из мозгов, карьера пошла в рост и онкофобия отступила. Вес особенно не менялся +- 3 кг.
Был момент - набрала целых 10 кг (вес 60 кило - ужассссс!!!!), но быстро сбросила на гречке (2 месяца с нарушениями).
Потом новый виток жизненных причуд: серьезно заболели родители (тем самым, чего сама панически боялась), оба в один год, тогда же пришлось уйти с работы в никуда, а новую никак не могла подыскать...Потом - переходы с одной фирмы на другую, борьба за жизнь близких и....новая любовь. С женатым 59-летним очаровательным польским "котом". Затем - измена (представьте, жена есть, любовница, а он еще и любовнице изменяет:)), и логический разрыв. Итог? Верно - новая волна онкофобии. И в этот раз само не прошло. Невозможно передать, что это за страшное чувство. Если кратко: вечером думаешь "лучше бы утром не проснуться совсем", а утром "блин, ну зачем я только проснулась". Работу я уже к тому моменту нашла - хорошую, интересную, - но не было желания ни работать, ни жить. И осознавая все возможные последствия этого шага, я все-таки отправилась к врачу и села на антидепрессанты. Конечно, сваливать исключительно на маленькие беленькие кружочки причины того кошмара, который предстал в зеркале через полгода, было бы несправедливо: я стала меньше двигаться, больше кушать, особенно сладкого. Но без терапии я бы дошла максимум до своего обычного среднего веса - 63-65 кг. А я набрала....30 кг. Ну, еще раз перечитайте:) 30 кг!!! И вес составил 83 кг. С 53 до 83 за полгода (возраст 32, рост 164)! Сработало и само лекарство (нарушился гормональный фон) и жуткое, вызванное этим медикаментом, желание, простите, ЖРАТЬ (и жрать именно жирную и сладкую пищу).
Эта была катастрофа. Хотя почему "была"? Это и сейчас катастрофа, но чуть меньших масштабов:). Все попытки похудеть заканчивались срывом максимум через 3 дня. Окончательное достижение на дату 12 января 2014 года составило 81 кг (в августе было чуть меньше, в декабре - понятно - чуть больше).
Ужаснее всего то, что я, понимая каким бегемотом обернулась, расхотела вообще как-либо следить за собой (никаких маникюров -педикюров, вытянутые широкие свитера, тренировочные штаны, стрижка "я у мамы не самая красивая дочка", какие-то огроменные прыщи и шелушение на коже...).
В конце концов, (конец концов, как это часто бывает, наступил 2 января), было принято окончательное и бесповоротное решение: идем назад, в свои лучшие "53" (ну, ладно, - "55)" и никаких!
Собираться с духом, закусывая майонезными салатами, тортиками и прочим (не буду про прочее, а то сейчас грохнусь в обморок и не допишу), пришлось еще 10 дней.
День настал. Понимая, что сейчас гречку я просто не вытяну и сорвусь через 3... часа после завтрака, я выбрала диету Протасова, наивно полагая, что ничего особенно тяжелого....Ну, конечно, по сравнению с залитой кипятком гречкой без соли и сахара, "протасовка" - просто рай для обжор. Одновременно был приобретен эллиптический тренажер (но позаниматься пока удалось один раз, так как сразу пришли "счастливые" дни).
Суть диеты. 5 недель кошмара и 5 недель выхода из кошмара.
1я и 2я неделя - только сырые некрахмалистые овощи, одно вареное яйцо, 3 зеленых яблока, творог, кисломолочка (без добавок) или домашний сыр до 5% жирности. Кстати, в диете меня больше всего подкупило разрешение есть сыры типа "карат": я его всегда очень любила...раньше...до начала этой диеты.
Есть можно в любое время суток, в любом количестве (соотношение овощей и молочки 70/30). Можно пить несладкие чаи и кофеи, и НУЖНО пить много чистой воды.
Ощущения:
1) вешаться от "разнообразия" начинаешь на 3й день
2) ненавидеть все разрешенные продукты на 4й
3) несмотря на обилие овощей, меня почему-что стало "запирать"
4) иной раз легче не есть вообще ничего (видимо, это и дает основной результат:))
5) "счастливые" дни закончились, но сил на тренажер нет, и вообще, как-то с силами и умственной способностью не очень (слегка тупеешь и теряешь краткосрочную память к 6 дню).
6) впервые в жизни во сне увидела отбивную: если бы кто-то в этот момент разбудил - был бы труп.
Нарушения: 3 раза кофе с молоком, 2 дополнительных яйца (и один раз в виде яичницы, хоть и без масла и молока), воды пью мало
Результаты 6 дней: вес 76,5 кг. Одежда явно стала свободнее. Сантиметры не замеряла, но очевидно, что худею. Сегодня заметила явное замедление отвеса (ну, правильно: вода-то уже вся ушла:)).
К концу первой недели появилась новая мечта (слава Богу - достижимая): дотянуть до следующего этапа (с 26 января).
На 2м этапе, который составляет 3 недели, можно начинать лопать МЯСО (также курицу и рыбу) - вареное, тушеное или жареное (ес-сно, без масла: тефаль или фольга мне в помощь). Но постное, без бульонов, минимум соли. Разрешенное количество мяса (рыбы) - 300 гр в день. Остальное без изменений, кроме сыров и кисломолочки их количество надо будет уменьшить на 300-400 гр (т.о. я ее вообще есть не буду:)))), а жирность снизить до 0-2%.
Потом 5 недель "выхода" (постепенно добавляем другие продукты). Но я -то знаю, что перед 5 неделями "выхода", я устрою один "загрузочный день" (фиг с этим +1 кг, зато есть повод жить;))).
Ну, вот и начало истории. Ждите продолжения....
Врагу не сдается наш гордый Толстяк!:)
Фото перед началом "Путешествия ОБРАТНО" смотрите ниже - 2013 год.
Вложение:
2013-32(2.jpg [ 45.91 KIB | Просмотров: 7759 ]
А они оказывается такие же "красавчики", как и наши 
....Выводы уже конечно сделаны???? 
).. В общем, дневник очень стимулирует 
... А поддержка обитателей форума помогает.....Так что удачи тебе!!!!! 
Сейчас пойду у одной коллеги в дневничке посмотрю....Уже когда-то вспоминала 
). Наконец, в аналах холодильника было найдено какое-то яблоко, кисло-сладкое. Я их в жизни не ем. Соседка угостила 2 недели назад, так и осталось. Наверное, ничего вкуснее, слаще и сытнее я в жизни не ела 
. Съела треть яблока и сразу уснула счастливым детским сном. 
.
.
похудения. Для меня это 900 -1100 калорий в день (я даже меньше потребляю), 20-30 жиров, 150-170 углеводов, (белков сколько не помню). Если бы я хотела худеть в более спокойном режиме, то выбрала бы варианты "быстрое", "нормальное", "медленное" и получила бы более высокие показатели. Но при этом количество жиров в расчете почти не менялось. Потом я поизучала предложенные рецепты, попридумывала свои и рассчитала их. Приступила к делу. Например, позавчера мой рацион: форель с зеленым салатом (85г), в обед 250 г (полный вес блюда) тушеной маложирной говядины с грибами в сметане (на 100 г блюда говядины 7% жира, сметана - 10%) + овощной салат без масла+ зеленый горошек. Кофе с молоком, чай, яблоко. Калорий получилось намного ниже нормы - ок 800, жиров 30-35. Углеводов меньше нормы. Утром - потрясающий отвес - 1 кг. Вчера - утром говядина с грибами (так понравилось, что решила и утром ее же поесть 
), днем куриный шашлык на гриле без масла (160 г), зеленый горошек и груша, чаи, кофеи. Сегодня опять отвес на 0,7 кг. Главные мои инструменты - кухонные весы, калькулятор, тетрадка. Если на упаковке нет информации, смотрю на "калоризаторе". Чувствую себя прекрасно: сытость (при этом не тупое забивание желудка "чем-то полезным и неизменным изо дня в день", а именно приятная сытость от любимого блюда), нормальное пищеварение, никаких болей, запоров, хорошее настроение и бодрость! И главное - вес идет вниз! 
), добавлять маложирную сметану, есть фрукты и ограничивать количество пищи не по виду (например, 300 г мяса), а по количеству калорий и жиров (например, хочу я съесть побольше, значит вместо говядины, возьму курицу - сразу можно, как минимум в 2 раза увеличивать порцию), - все это делает такой способ похудения безвредным, приятным и эффективным. Приспичит меня съесть кусочек шоколадки когда-нибудь - съем, но это значит в течение дня уже мизер остальной пищи - мой выбор. Психологически это гораздо легче! Когда садишься на какую-то четкую диету (которую кто-то разработал, одну на всех:)) - не всегда понимаешь, что и зачем делаешь. И поэтому - истерики, если отступил и съел "не положеную" клубнику:), оставновка веса, если нарушился баланс жиров, углеводов и белков. В протасовке, например, надо все-таки людям подсказать не только про соотношение 70% овощей к 30% кисломолочки, но и конкретно объяснить: важно не выйти за норму 50% жира в день! иначе все муки бесполезны. Думаю, кстати, у меня на этом и произошла остановка: я все соблюдала четко, но желание есть было безумным 
, поэтому я постоянно наворачивала эти долбанные салаты с маложирным (4%) сыром (при этом чувство голода не уходило, а самочувствие ухудшалось). У меня в день (как раз пришлось на период остановки веса 
) выходило жиров на 15-20% больше нормы! 
. Пусть полгода, пусть больше, но в нормальном режиме.