#77

Всем привет!!!Первый шаг всегда труден,вот и мне трудно начать.Я как и многие здесь долго читала ваши дневнички и ни как не решалась начать свой.И вот наконец-то созрела. Немного о себе: меня зовут Вика,мне 27лет,мой вес на сегодня 73кг (сама в шоке).Всегда была стройняшкой,но после родов набрала незаметно для себя 18кг Все дело в том что единственное время когда я могу расслабиться и с наслаждением поесть это 11вечера,когда уложу спать доченьку.......Теперь собираюсь выходить на работу и решила вернуться к привычному весу.План один:МЕНЬШЕ ЖРАТЬ!!!Надеюсь на вашу поддержку и советы!!!

С апреля месяца пытаюсь питаться правильно и был небольшой результат -4кг,но потом снова стала есть все подряд и снова все вернулось. Не знаю где найти мотивацию.........

попробуй посмотреть фото красивых и стройных девушек. это как один из вариантов мотивации, а вообще надо поставить цель перед собой. когда тебе на работу выходить?

так же напиши какой у тебя росто, может не все так плохо =)
ну и конечно же начинай считать каллории, а раз все время кушаешь после 11, то кушай на вечер что-нибудь легкое для начала, ну а потом старайся ограничить себя от этого греха =)

ты пришла в правильное место, здесь тебя поддержат =)

Stasy_AP,спасибо за поддержку!!! Что я только не делала для мотивации и фотки смотрела и свои фотки где я 50 кг вешу повесила на холодильник и ничего не помогает.Просто вечерние чаепития это мое спасение и разгрузка психологическая!!!Но я хочу изменится и буду стараться!!!На работу выходить совсем скоро как к садику доча адаптируется!!!
Мой рост 164см...

может вечерние чаяпития поменять на что-нибудь другое? к примеру читать люимую книгу. или смотреть сериал какой-нибудь. ну или для начала попытаться пить чай "без никто" так сказать. к примеру пьешь чай, а вместо всяких сладостей скушай ложечку меда, и так постепенно переходи на пустой чай.
о, как вариант релаксации горячая ванна с какими-нибудь арома солями.
можешь чередовать, один день чай с ложечкой меда, второй раз ванну, третий раз прогулка с собакой или так.

ты вот попытайся подумать что твои коллеги помнят тебя стройной, так как же к ним возвращаться? надо срочно брать себя в руки и худеть. пока детенок в садике займись собой, начни пробежки, сделай маникюр или масочку для себя любимойю. главное начать ухаживать за собой. и все получится. и за ребенком доедать отдавай мужу если что =)

Привет!!!Про ванны это супер,что-то я и забыла про них совсем Мой плюс что я совсем не доедаю за дочкой,а то давно в дверь не проходила бы А мое чадо пока не в садике мы только собираемся и на работу я только устраиваюсь на новую,так что это тоже хорошо!!!Но хочется легкости какая была раньше.Спасибки!!!

Мое меню сегодня:
1.завтрак-овсянка на молоке 200г+кофе с молоком250мл
2.полдник-никтарин
3.обед-стручковая фасоль тушеная с яйцом 200г
На ужин скорее всего будет творг со сметаной
Ну как-то так

постарайся еще считать каллории.
завтрак у тебя отличный. да и в целом вкусно =)

Спасибо,да завтрак благодаря дочери хороший всегда уже привыкла,а вот после ужина это катастрофа.Еще и муж скоро придет домой со всякими вкусностями..... Надо держаться.Но мысли наплевать на все это уже как-то закрадываются

Vici привет!!! а сколько твоей дочурке лет?? можно же и дома позаниматься, не обязательно фитнесс, бассейн, или пробежки на улице. Ты начинай, а мы тебя поддержим!
Кстати, добавь белок в меню, творога не достаточно

рыжая,привет!!!Спасибки за совет,я вот тоже хотела сегодня сварить грудку куриную,но не получилось пробегала насчес садика.Доченьке 2года 8 месяцев,большая уже.
Спасибо за поддержку,я периодически занимаюсь дома,потом снова запускаю,а вообще в прошлом я мастер спорта В академии даже вела занятия по фитнесу,а теперь вот до чего докатилась

вот так удивила.... а ну ка давайка соберись и пора вспоминать былые времена
моему сыночку тоже 2г и 8мес. Как же ему нравится когда я дома делаю зарядку и различные упры. он и за ноги меня хватает и отжимается. зато у него в голове отложится что спорт -это хорошо. )))))

Моя тоже любит меня за ноги хватать и ползать между ног и повторяет попой хорошо крутить получается

Я посчитала калории на завтрашнее примерное меню:
1.завтрак-каша овсянка на молоке 200г+кофе с молоком
2.ланч-нектарин
3.обед-куриная грудка вареная150г+салат из огурцов и помидор150г
4.полдник-никтарин
5.ужин-творог со сметаной 200г
не знаю по калорийности немного не добрала примерно 1000ккал.Если есть поправки буду рада!!!