привет всем девочкам и мальчикам! Вот и я решилась начать вести дневник.
Меня зовут Ботагоз, мне 23 года, замужем уже 2 года, деток пока нет, хотя очень хотим.
почему я решила присоединиться к вам? замечала конечно что за последние два месяца очень уж набрала вес, но сегодня решила одеть на работу брюки, которые не носили потому что осенью они с меня ПАДАЛИ. Сейчас они в обтяг, притом что модель брюк идет свободная. Начала внимательно смотреть на себя в зеркало и пришла к выводу, что пора! весов пока дома нет, надеюсь на днях купить, приблизительно мой вес сейчас составляет 63-64 кг (а может даже и больше), что для меня очень много. Комфортно я себя чувствую с весом 56-57 кг.
Моя цель: скинуть то что "наела" за последнее время и влезть во все любимые вещи))
завтра поеду покупать себе продукты, пока в холодильнике шаром покати

ну вот и я опять, продукты и весы купила, с завтрашнего дня начну писать отчеты по питанию. сейчас взвешалась в одежде - 62,3, ожидала что намного больше , но завтра с утра посмотрю сколько.

по питанию на данный момент планы такие как:
-пить 8 стаканов воды в день
-исключить сладкое, конфеты, сникерсы , булочки и белый хлеб
-правильно питаться, завтракать нормально.

по спорту пока планов никаких, тк рабочий день у меня с 8 до 8, лишь иногда сменами работаем (кто-то с 8 до 6, кто-то с 12 до 8, но работы очень много, поэтому чаще всего прихожу домой в 8-30.

еще планирую наладить режим сна, тк с мужем допоздна сидим в Интернете, а потом не можем утром встать нормально, просыпаем, завтракаем булочками и пр. выпечкой на работе (от чего я видимо так быстро вес и набрала!), так что теперь цель в 11 уже идти баюшки

надеюсь на вашу помощь и поддержку))

Здесь действительно хорошая поддержка, так что все сможешь... подход у тебя верный... Удачи... забегай на огонек и я наведываться буду.

Вода конечно класс+ если утром на тощак выпиватью.........

Приветик. Удачки в похудении

Иванда
спасибо) обязательно забегу)
semose
ага, только сегодня я наобещалкина с утра получилось только 1 стакан, совсем забыла про воду с этой работой
Пухляшка
спасибо большое!

так всем приветики!
взвесилась с утра на голодный желудок (61,4 , возможно потому что последняя неделя была очень уж активной + муж в командировке был и я не готовила для себя).
по питанию отчет напишу вечером, вроде все пока нормально (но правда еще не вечер ), но единственное, воду в таких количествах я не пила, забегалась по работе с самого утра, успела только стакан воды выдуть утречком.
завтра надеюсь все изменится)))

девочки подскажите пожалуйста, что можно из фарша на вечер сделать? чтобы вкусно и полезно. а то мне еще голодного мужа кормить, боюсь не удержусь и с ним чего-нибудь слопаю

Фрикадельки в томатном соусе = типо рагу+ овощи туда же потущить сама бы слопала.

А себе можно там парочку их на пару сделать или пожарить без масла ))) тож хорошо и вкусно