Всем приветик,меня зовут Инна мне 31 год,рост164, вес 80кг раньше я здесь худела, когда родила дочку в 2009году, похудела с 86кг до 79, потом муж с разводом добавил еще 10 в итоге за 1,5 года похудела на 19 кг. Постройнела ..(.может для кого то это будет маленькой мотивашкой) снова вышла замуж...и опять набрала до 80 кг, вот вступаю в ваши славные ряды...надеюсь на поддержку и взбучку когда надо... , Итак вес 80 кг. Отказываюсь от сладкого и мучного полностью, булочек, и после 6-ти кушать только белковую пищу....По крайней мере буду стараться

и еще каждый четверг устраивать разгрузочный день...и решиться заниматься бодифлексом очень помогает..тока бы заставить себя

Привет!
Я замуж вышла тоже набрала. Муж во всем виноват
И тоже вернулась с багажом обратно) самой как-то не худеется)
Будем знакомы, я Наташа.

.. Про бодифлекс я задумывалась - слышала много хорошего... а ты дома заниматься будешь?

Приветик Наташ, да дома ...вот реально помогает...надо только мин даже 10 и через недельку уже результаты будут.
Итак поехали меню на сегодня
Утро: 1 творожок 5%, кофе с молоком и с сахаром
Обед: греча без всего, а вечером планирую 1 котлетку и яичко

И мне замуж помогает набирать.
Удачных похуделок девчонки.

Итак обед...была конечно греча 150 гр..+маленькая котлетка из баранины..., хотя дома лежат наивкуснейшие чебуреки...ням ням-ничего сдержалась...просто я понимаю одно если я сейчас сорвусь больше ...решиться на похуделки больше не смогу... сил не хватит...

ну и попытаюсь выдержать 15 минуток бодифлекса.

:съела 2 Чоко пайки

ой еле добралась до работки , пробки жуткие у нас...и так отчет за вечер 200 гр гречки+2 маленькие котлетки..и к сожалению это было уже в 8 вечера...так как к этому времени только до дому добралась .
а сегодня Утро: Йогурт 5 %
обед планирую маленькую тарелочку супчика
ужин:творог 2 %, кефир и яблочко

Хорошего дня

Спасибки

о ужас ужасны обед , 150гр селедка под шубой, 150 гргрема +минтай + 2 шоколадных печеньки... да как так то .....

это чего 150 грамм???
а вообще нормальный у тебя обед...ну только что если селёдка сильно солёная и майонезная-тогда ещё можно придраться к себе...
Привет!Я забегала почитать твой дневничок...
Будем знакомы)))

Приветик будем знакомы , забегу к тебе в гости....

девочки скажите как сделать ссылку на дневник...