Меня зовут Александр мне 23 года вес 103 рост 189.

Как себя помню был пухлым любовь родных сказывается)) Так получилось что мне было не до веса: Несмотря на полноту всегда нравился и нравлюсь девушкам, с физиологией проблем не испытываю сильный быстрый но, живот и по всему телу по мелочам наростил жирка) спортом не увлекался пил курил.После института пошол в армию с весом 105кг.


Как не удевительно (спасибо военкомату) попал на северный флот в МП. Там с учётом холода и местной кухни быстро сбросил вес до 85. Отлично себя чувствовал бегал прыгал занимался спортом. И вот буквально пол года назад вернулся домой.

Сразуже поехал отдыхать на юг и началось... пиво шашлык машлык хачапури и так далее) В обшем сейчас я вернул свой вес. И теперь меня это беспокоит всю жизнь внутрени мечтал иметь красивое тело не для когото а чисто для себя)

Вот фото до



и после армии)

Сейчас плавно вернулся к состоянию до и решил окончательно похудеть ) Ах да чуть не забыл сказать что бросил курить и это было первый шагом к ЗОЖ.
А тут пишу наверное для какогото пинка самому себе ) Да и потдержка мне в этом деле не помешает)
Буду старатся описывать каждый свой новый шаг к уничтожению лишней двадцаточки которую хочу сбросить)

Чтож.... Начнём)

Хочу добавить что виду малоподвижный образ жизни,пью по выходным и ЖРУ!)
Буду это исправлять!)

Привет, Саша!
Подробное начало дневника, супер!
Как по мне, кстати, так упитанный веселый на верхнем фото молодой человек ни капельки не менее привлекателен, чем стройный с голодными глазами на нижней:)
Но я так понимаю - ЗОЖ первичен, кубики пресса и прочие признаки мужественности - вот что манит, так?

Topol554
привет
у меня вопрос не по теме. Где именно ты служил? Морская пехота для меня сейчас оч. актуальна.

Topol554
привет, какой ты молодец что бросил курить, не каждый может и правильно что выбрал здоровый образ жизни, это так классно, теперь главное не останавливаться, ЗОЖ это на всю жизнь вообще хочется отметить ты действительно привлекателен и на первой и на второй фотке Думаю ты справишься со своей лишней двадцаткой ну а мы тебе поможем, где надо похвалим, где надо поругаем

Topol554
Добро пожаловать!
Мне, кстати первая фотка даже больше нравится (я просто не люблю худых мужчин)

Помоему у многих такая проблема

Привет))Меня зовут Ксю, девчонки правы, на первом фото веселый и жизнерадостный, на втором голодный и замученный)))))))))))

#77#77 Привет Александр.Добро пожаловать к нам На нашем сайте худеют мужчины тоже.Вот тебе ссылочка зайди познакомься.viewtopic.php?f=2&t=9826Делай линеечку,задавай вопросы и вперед.Наши девчонки тебя перепугали видать,просто ты симпатичный парень и красив даже с лишним весом,но правильно делаешь,что худеешь,так как с возрастом вес будет еще больше становится и ты молодец,что уже сейчас стараешься исправить эти ошибки.Ты что нибудь знаешь о ЗОЖ или ты сел на диету?Если диета сразу говорю нет,так как сам себя обманешь,сбросишь,но сразу вернешь и с лихвой.Рада знакомству #77

Спасибо большое девушки за добрые слова) С начало отвечу на вопросы.

Служил в морской пехоте на северном флоте часть под мурманском.

Манит меня в похудении это да внешняя красота так как хотел всю жизнь быть с кубиками и всё такое) И не для кого то а для себя.

ЗОЖ для меня это всё вместе и правильное питание и занятие спортом.

Мне очень приятно с вами познакомится девушки. Несомненно ваша поддержка очень важна для меня и я ешё раз вас за это благодарю) Вес буду сбрасывать несмотря не на что) И так что добился за это время:

Самое главное начал бегать по вечерам!) Получается день через день. Бегаю в среднем по 2-3 километра не армейская пятёрочка конечно но эффект уже есть)
Весы не покупал принципиально худею без них) Но уже чувствую эффект стал более подвижным болеее жизнерадостным и самоуверенным) (Ходя куда более самоуверенным не знаю )

На счёт веса не знаю точно но чувствую уже намного лучше)

Из еды убрал хлеб майонез колбасы сосиски. Из мяса ем печень гарнир рис гречка иногда картошечка) И салаты из натёртых овошей - Марковь редиска свёкла редька.

Есть конечно одна проблема) Пиво ) Всё не как не могу от него отречься)

Извеняюсь что долго не писал врать не буду забыл))))

Обезательно буду продолжать)

#77#77Приветик Рада,что ты вернулся.Молодец,давай вперед,а мы будем помогать советом,а где надо можем и пенделя дать Заходи в гости

привет, вот с этим обязательно завязывай, а то бочонок впереди себя носить будешь у меня в семье не пьют пиво вообще, а отец пиво называет ослиной мочой, может из-за этого я даже запах пива не люблю, конечно плюсы в пиве есть, например волосы на голове лечить, эффективно, а пить не стоит и худеть быстрее будешь