Всем доброй ночи! С наступившим Новым годом и рождеством! Хочу похудеть, но не знаю как. Много раз пробовала, потом срывалась. Что-то без срывов найти не удается. Трудно отказаться от сладостей и мучного. Может кто-то поможет. Хочу присоединиться к сообществу.Спасибо.

Привет Ирина2007 напиши немного о себе рост, вес и вообще как планируешь худеть, кстати сделай линеечку с ней легче да и результаты видны, а это помагает иногда удержаться от срывов.

Привет Ира! Я здесь тоже новенькая, со схожей проблемой - не могу, точнее не могла, отказаться от сладкого и от него - то и лишний вес. С завтрашнего дня я отказываюсь от него полностью и питаюсь ПРАВИЛЬНО! Присоединяйся вместе легче!
Удачи!!!

Спасибо, за отклик! Мне 29 лет, рост - 167-168, вес на настоящий момент 77,7 кг. До рождения дочки весила 57 кг, за беременность набрала 13 кг, а потом и того больше. Судя по родителям, худой как до родов мне не быть, но хочется ближе к 60 кг. Линеечку обязательно заведу. Начать хочу с подсчета калорий, так как для меня это легко с помощью кухонных весов, со сложными блюдами только плохо, да и таблицы калорийности многих продуктов нет. Что покупаем в магазине в упаковках, там проще. Еще хочу обруч массажный крутить. Той зимой весила 83 кг, но к лету весила 75. Потом срыв и набор веса. Сила воли вроде есть, так как сама бросила курить ( 7 лет как).

привет)я тоже новенькая)и тоже собралась худеть)сегодня в своем дневнике попрбую написать подробный план.и ты давай пиши)))

http://www.dietaonline.ru/myhome/nutrition.php попробуй зайти на этот сайт там правда зарегистрироваться надо.

Ты знаешь Минусик учила у меня в дневничке как считать салаты и супы, если хочешь научиться поищи.

А сколько вам годков?
Если что обращайся чем смогу помогу, можешь к Минусику обращаться она поможет и объяснит если будет что то не так идти.
Удачи!

вот не знаю появится линейка или нет?

Привет Ирина2007 и добро пожаловать! Молодчинка что завела здесь дневник, это уже большой шаг к новой фигуре
Вместе легче худеть, а на этом сайте с такой поддержкой худеют все


Линеечка появилась.

Пиши здесь регулярно что и когда ешь, если что не так мы тебе подскажем

И так, вроде началось. Хотя хотела начать позже, но ведь если смогла, то почему не сегодня? Решила не переливать за 1200калорий в день. Вот поужинала и получилось за день 1061. Не зхнаю правильно ли я распределяю нагрузку по составу пищи, но сегодня меню было таким:
завтрак: яйцо, венегрет, кофе
обед: гречка, венигрет
перекус: чай, 10гр сухих завтраков. ( чай просто так еще не могу пить, а так вроде 38 калорий всего, и в 10 гр порядочно, наелась).
ужин: гречка, котлета (говядина)
При этом за день випила около 4 стаканов воды.
Жить можно, но от еды я всегда могла отказаться, но вот со сладким не знаю. На весы не встаю, хочу чтобы неделя прошла, интересно все-таки будет.

Привет всем! Как всем вставалось? Я на удивление встала легко, хотя режим празниками нарушен был. Вышла, снежок монотонно падает, морозец щечки пощипывает, хорошо. Иду и радуюсь, погоде, зиме. Но вся радость моя от созерцания прошла, когда села в маршрутку, а там все серые, хмурые и смотрят на меня искоса, будто осуждают мое любование. В коллективе на работе у людей более радужный настрой был. Хотя работы за эти дни - просто кипы бумаг, информаций. И как все завертелось, аж жуть. А с питанием сегодня беда, завтрак начался нормально - 200гр гречки, чай, 5 гр сухого завтрака. А обед - ПРОБЛЕМА ДНЯ! Я съела около 50гр оливок, два карнишончика, 1 крабовую палочку, 20 гр. фасоли, 1 ломтик ветчины, но самое страшное - это три шоколадных конфеты с чаем на полдник! Вот теперь себя ругаю. Но радует, что я себя корю, то есть совесть "лечит" в полной мере. Ужин : 70гр. картофельного пюре, 1 корнюшон, ложка тушеной капусты. чай с сухим завтраком - 10 гр. 13го собираюсь устраивать разгрузочный день, кто со мной, хочу РД - кефирный. Всем, чмок,чмок и не сильно на меня ругайтесь, ОК! Взвешиваться буду в среду, а еще надо мне найти время замеры сделать.

ВСем, привет! Сегодня у меня РД, попробую посидеть на кефире. А завтра буду взвешиваться. Интересно толк хоть будет? Даже некторые волнения испытываю. И РД бы выдержать. Смогу ли? Ладно, заранее паниковать не буду. Бегу на работу, всем доброго утра и прекрасного дня. Вечером напишу, что у меня получилось, а на что силы воли не хватило. Всем ОК и чмок!

Ирина2007, добро пожаловать!


Должен быть, а почему нет, это же разгруз?
Ира, а почему ты так беспкоишься относительно сладостей, 3 конфетки в день, влезая в калораж 1200,0 это не страшно. Ты же не кусками торты кушаешь. Вобщем я вот например намереннот утром съедаю 1/2 зефира , и ещё могу желейных конфет втиснуть в рацион штуки три, да и мороженое ту да же. Но с понятием того, что я еды съем обычной меньше за счёт этого всего, и смотрю опятьже по углеводам. И по мере понимания, фрукты ставлю в приоритет. Совсем отказать в салдклм тоже наверное будет неправильно, а вот ограничить - это да

Ну всё-таки лучше бы получилось, и заранее настраиваться на хороший лад с кефиром. Разгруз на кефире сытный, есть безумно не хочется, так что должна выдержать!!!

Привет, всем вечер добрый! У меня сегодня РД. Удачно! То есть взвешиваться завтра утром буду, но выдержала. Утром хотелось что- то съесть, но скорее всего из-за привычки, а не из-за чувства голода. В обед выпила кефирчику тоже нормально. Пришла домой с работы, все потихоничку. О еде даже не думала. Самым сложным было, когда встала необходимость накормить домочадцев. То есть пошли приятные запахи, и захотелось поесть. Но мне же нельзя, да неохото мне портить мой РД, завтра с утречка подкреплюсь тем же, что и они - соляночкой (капусточка, морковочка, грибочки - красотища!).

Настырная писала: Ира, а почему ты так беспкоишься относительно сладостей

Я понимаю, что сладости в принципе допустимы, но по двум причинам я их опасаюсь: во-первых, я сладкоежка, причем не нормальная, то есть могу есть шоколад без меры ("нет ли диеты на шоколаде?"), то есть я боюсь если съем одну, появятся две, три и т.д.; А вторая причина, что ем я довольно много, поэтому, так как я не давно начала ограничивать себя в пище, но размеры желудка еще не сузились, и получится, что если я съем конфеты, то "Уйдет" большое количество калорий и мне придется меньше съесть здоровой, нормальной пиши от которой я могу не испытывать чувство голода. Поэтому у меня боязнь и зацикленность на сластях.

Привет, привет! девочки, поздравьте меня сбросила 2,2 кг. Начало положено. Об ощущениях напишу вечером, а то на работу спешу. Я рада. Всем спасибо, ведь мои результаты, зачастую делаются с Вашей помощью. Теперь не сорваться бы, и чтобы не повысить свой вес. Сегодня на завтрак: 100гр. тушеной капусты с грибами, кофе, 5 гр. сухих завтраков. Все, всех люблю, Чмоки, чмоки!

А я чай с фруктами пью - виноград (не много), манго, груши, персики, абрикосы, вишня, клубника - все прекрасно подходит к чаю. Виноград , манго, персики даже к кофе подходят.