Здравствуйте девочки!!! Вот и я наконец то решилась на создание своего дневника, так как чувствую, что с вами мне будет легче преодолеть этот заветный рубеж в 70 кг.
Собственно о себе: Меня зовут Алена, мне 32 года,я замужем, 2-е деток.
Собственно никогда я не была худышкой, и сколько себя помню, периодически плыву по волнам то вверх то вниз. В последние 10 лет мой вес при росте 164 см колебался от 70 до 78 кг. Скажу, что при весе 75 кг чувствую себя отвратительно и физически тяжело и морально.
Вот только заветный рубеж в 70 кг никак не могу преодолеть. 
Нет, я была 69 кг осенью 2012г , пошла и бы дальше, но долгожданная беременность планы прервала. После родов в августе 2013 мой вес был 76 кг, на сегодняшний день 70,5 кг и фффффсе дальше стоп. Хочу пока 65, дальше будет видно.Люблю сладкое, нет я не ем варенье килограммами, но вот совсем без сладкого не могу, становлюсь как баба-яга, злая и раздражительная
Нравится мне вот эта методика и худеть я буду по ней. Система питания "Худеем во сне" Доктора Детлефа Папе. Как то я интуитивно дошла до нее, еще не зная, что она так называется. Просто заметила, что вечером легкий белковый ужин дает стабильное снижение веса. Мне нравится, потому что вечером отсутствие еды переношу легче, чем утром.
Спорт- это проблема, стараюсь заниматься дома стабильно+ интенсивные прогулки с детьми.
Как то так. Самое главное я уже сделала-решила,иду дальше!!!!!!
Буду читать ваши дневники, мотивировать себя вашими успехами и черпать знания.
Что делаю. 1)Питаюсь по методу "худеем во сне". Переношу хорошо, даже очень, вечером о еде думать некогда. Вода хорошо глушит аппетит. Сладкое, выпнчку исключила. 2) Пресс, ну и прогулки, прогулки пока позволяет погода. Хочу глянуть в ютюбе степ аэробику, раньше ходила, мне нравилось.
. До среды подождёмс. Физ нагрузка была, но.....грешила, да. Завтра в строй , так сказать. 
Но сейчас я этого не допущу. 