Привет новым и старым друзьям,
Решила начать в новым году новый дневник, тк смотря на цифры в старом дневничке расстраиваюсь как я могла набрать столько .

Итак праздники закончились и надо приводить себя в порядок!
Сегодня на весы не становлюсь, тк пришла с ДР накушевшаяся, но полная решимости что все - хватит!

Рост: 163
Вес ~ 59 +-1кг
Возраст: 23

Цель: 54 кг к лету

Проблемные зоны: живот и бедра

План диеты:
Для начала прекратить жрать конфеты ! Уменьшить количество жирного!
Сдать сессию, добавить спорт , диету буду пытаться сделать строже!
Взвешиваться раз в неделю
Летом быть красивой и поехать на отдых

Привет удачи!
Мне тоже 23 и рост почти одинаковый я 164, только вес у меня значительно больше...

я тоже об отдыхе мечтаю....

Привет, да я в отпуске была почти год назад, и работа последний год была достаочно напряженная. А на счет веса, будем вместе худеть, а какая у тебя цель?

итак, утро начала с того что взвесилась, итого: 58,5
На завтрак был творог со сметаной, кофе с молоком и с ложечкой сахара.
что с обедом будет пока не знаю, тк убегаю в универ, а потом на работу.

Решила поставить себе первую промежуточную цель - похудеть максимально к дню рождению!

Приветик !!! забежала тебя поддержать и пожелать удачи

спасибочки. поддержка мне пригодится. у тебя ссылка на дневник не работает

Привет, все работает, я по ней пришла с ответным визитом

я хочу хотя бы до 55 похудеть. а там уже смотреть что и как будет в этом весе.

а когда он будет ?

А со спортом у тебя как?

gazel, ага уже работает. наверное на телефоне не так подгрузилось что-то

esse, я тоже хочу хотя бы 55, а там как пойдет. а ДР у меня 11 апреля - время чутка есть

Planet, со спортом пока никак сессия и работа некогда иногда поспать. вот 19 числа сдам все и буду спортом хотя бы дома заниматься

с 58 до 55 к апрелю ерунда, я то же к ДР ( 28,02) поставила цель хотя бы 67

Обед у меня был переходящий в ужин в 5 часов:
рис 100 гр
филе хека под марковкой
морской салат из крабовых палочек, капусты морской, огурцы, перец,пару кукурузинок

спустя час: чай с ложечкой меда (не знала что муж мне ее туда бухнул)

перекус аля ужин: хурма

вот только что-то осталось сувство голода, главное не нажраться на ночь

gazel, ага я вовремя спохвотилась. в прошлый раз я когда худела, так я даже быстрее с 60+ скинула. если будет получаться то буду стараться больше, но хочу не спеша потихоньку. без голодовок всяких. и ниже 55 у меня вес ни в какую не хочет никогда уходить
Чем строже цель, тем больше себя держишь в руках чтобы к ней прйдти, так что я в тебя верю. за 1,5 месяца успеешь, а мы поддержим!

Потому что
Ешь на ужин белок ( мяско, рыбка, молочка и т.д.) дает чувство насыщения на долго и в жир не идет.
Кстати сейчас кефир, или йогурт можно выпить.

За веру, спасибо Остальное посмотрим