Худеем Вместе.Ру http://www.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
Исповедь обжоры или возвращаем былую привлекательность http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=10679 |
Страница 1 из 43 |
Автор: | Бубелька [ 09 ноя 2013, 00:23 ] |
Заголовок сообщения: | Исповедь обжоры или возвращаем былую привлекательность |
Давайте знакомиться! Всем привет.Меня зовут Юля, мне 25 и я обжора ! Звучит как приветствие в клубе анонимных алкоголиков ![]() ![]() На каком этапе я себя запустила? Наверное, когда решила, что я-счастливая обладательница длинных ног и 1,80 см роста и поэтому все лишние кило мне нипочем, так как те кг, которые из низкорослых делают колобков, на мне едва видны. С этой благой мыслью я запустила себя с 65 до 78-83 кг. Но, надо заметить, что большая часть ушла в грудь, остальные кг равномерно распределились, ухажеры были в избытке, и даже в таком весе я считала себя если не мега-супер-красоткой, то аппетитной секс-бомбочкой -точно ![]() А потом...А потом я встретила своего мужа, этого чистейшей души человека, который любит меня не за что-то, а несмотря на... И еще у нас общее увлечение -жрать вкусняшки...много...все сразу... И вот сразу после свадьбы на весах уже 90... А в последний год, стрессы на работе, жрачка наночь, сидячая работа и т.д. и т.п. и вуаля -98! Еще чуточку и будет ЦЕНТНЕР! И это в 25 лет, и я еще не рожала !!! И что самое главное, я незаметно как-то вместе с весом "забила на себя". Вроде делаю маникюр, систематически хожу к парикмахеру,крашусь каждый день на работу -но из зеркала на меня смотрит взрослая женщина лет 34, заплывшая гром-баба с дряблыми ногами, на которой нет и следа былого лоска ![]() По-моему, хуже уже некуда, пора что-то менять. Поэтому я здесь. Всем здрасьте! ![]() |
Автор: | Бубелька [ 09 ноя 2013, 00:33 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Исповедь обжоры или возвращаем былую привлекательность |
Итак, с завтрашнего дня я буду менять свое отношение к своему здоровью, внешнему виду, телу. А пока, мои исходные замеры: Возраст -25 Рост -180 Вес -98 ОГ -118 ОТ-93 ОБ-122 ОБП (бока, объем сразу под пупком)-110 ОН -(нога, самая широкая чатсь бедра) -71 ИМТ_30,24 ожирение 1 степени ![]() ![]() |
Автор: | dushka_) [ 09 ноя 2013, 05:15 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Исповедь обжоры или возвращаем былую привлекательность |
Доброе утро Юляш, давай знакомиться ![]() Поставь линеечку в подпись с начальным весом и тем, к которому стремишься, и обязательно добавь в профиль ссылку на свой дневник, а то тебя потом будет ооочень трудно искать) Ну и рассказывай как планируешь стройнеть? Как кушать, что по спорту? |
Автор: | Tanechka.l [ 09 ноя 2013, 06:15 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Исповедь обжоры или возвращаем былую привлекательность |
Привет, я знакомиться! ![]() Юля, ты решила уже как худеть будешь? Заходи в гости ![]() #77 |
Автор: | калорийка [ 09 ноя 2013, 09:31 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Исповедь обжоры или возвращаем былую привлекательность |
Привет!!!Фигура у тебя хорошая,если отказатся от вкусняшек и вредностей быстро уйдёт лишнее-жирок то свеженаеденный поэтому и уйти должен быстро ![]() |
Автор: | Пухляшка [ 09 ноя 2013, 09:37 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Исповедь обжоры или возвращаем былую привлекательность |
Приветик. я знакомиться. Удачного похудения |
Автор: | *Viera* [ 09 ноя 2013, 09:58 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Исповедь обжоры или возвращаем былую привлекательность |
Юля привет! Удачи тебе в похуделках. Заходи в гости. Я тоже с таким ростом и начинала даже с большего веса. |
Автор: | Бубелька [ 09 ноя 2013, 11:05 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Исповедь обжоры или возвращаем былую привлекательность |
Ух ты! Только зарегистировалась -и уже отклик ![]() Спасибо, девочки ![]() С линейкой я пока разбираюсь... ![]() По планам в целом Конечно, хочется стать резко тонкой и звонкой с весом кг в 68-70. Но учитывая большой лишний вес, достичь видимых результатов в короткий срок можно только с большим вредом для здоровья.Мои прошлые опыты похудения оставили неприятные следы в виде хронического гастрита и проблем с ЖКТ Плюс у меня такой противный характер, что не получая нужного в ближайшее время -я перегораю и забиваю на все. Поэтому, моя нынешняя долгосрочная главная цель -ЗДОРОВЬЕ, выработка правильной культуры питания. приучение своей ленивой тушки к физ.нагрузке, минимализация целлюлитных отложений, улучшение состояния кожи (из-за съежаемой гадости моя в целом непроблемная кожа выглядит хуже подростковой: вся прищах и прищичках, которые я еще и постоянно давлю ![]() |
Автор: | Бубелька [ 09 ноя 2013, 11:10 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Исповедь обжоры или возвращаем былую привлекательность |
Краткосрочное планирование (до НГ): -ежедневный контрастный душ -приучить себя завтракать! -встать на путь исправления культуры питания (минимизировать сладкое, жирное, копченое, увеличить кол-во съедаемой клетчатки и выпиваемой жидкости. Научиться жевать пищу и не обжираться наночь) -уделять хотя бы 20-30 мин. КАЖДЫЙ ДЕНЬ физ.упражнениям (в спортзал идти стесняюсь, и это чувство неловкости приводит к прогулам, поэтому хочу сначала немного сбросить вес и приучить свою ленивую тушку хотя бы к зарядке, домашнему фитнесу, а потом побалую себя абонементом) |
Автор: | Бубелька [ 09 ноя 2013, 11:17 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Исповедь обжоры или возвращаем былую привлекательность |
Мое сегодняшнее утро началось с контрастного душа -чуть не умерла ![]() Осилила только 2 смены температур: горячая-холодная-горячая. Думаю, через недельку можно будет добавить 2 смены на холод. Пока хотя бы так Утром стакан воды натощак На завтрак овсянка с отрубями и 1,5 ч.л. меда. Мин.40 спустя -чашка кофе без сахара. Сегодня планирую выпроводить всех домашних и поделать всякие упражненьица на проблемные зоны. Впрочем, у меня все зоны проблемные ![]() И главное -стойко выдержать вечер и не налопаться ![]() ![]() Все-таки, есть свой цинус и в раздельном питании |
Автор: | Пухляшка [ 09 ноя 2013, 11:25 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Исповедь обжоры или возвращаем былую привлекательность |
Бубелька писал(а): Сегодня планирую выпроводить всех домашних и поделать всякие упражненьица на проблемные зоны. Впрочем, у меня все зоны проблемные . могу посоветовать упражнения Дарьи Лисичкиной. у нее на разные зоны есть. много интересненького |
Автор: | Бубелька [ 09 ноя 2013, 11:32 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Исповедь обжоры или возвращаем былую привлекательность |
Пухляшка писал(а): могу посоветовать упражнения Дарьи Лисичкиной. у нее на разные зоны есть. много интересненького Спасибо за совет, сейчас загуглю ![]() |
Автор: | Совушка [ 09 ноя 2013, 19:40 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Исповедь обжоры или возвращаем былую привлекательность |
Привет! Меня тоже зовут Юлия! Мне 31 и я тоже обжора!))) Молодец что сюда пришла!Тут действительно помогают! |
Автор: | Бубелька [ 09 ноя 2013, 23:03 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Исповедь обжоры или возвращаем былую привлекательность |
ну что ж, первый день окончен, пора подвести итоги: Что было съедено: 9 утра -овсянка 3 стол.л.+1 ч.л.отрубей, воде,+ 1,5 ч.л.меда 10 утра -1 чашка кофе+1 ч.л.меда 14 дня - около 100-150 г.морской капусты с вареным яйцом (типа салат) 14:30 шт6 фиников+1 ср.апельсин 16 -имбирный чай 17 -пиалка легкого супа без хлеба 17:30 -шт.6 кислых мандарин 18:50 - 150г.творога+ около 100 мл.закваски со злаками (залила творог, чтоб не так было противно есть) +чашка кофе с 1 ч.л.меда 21:30 -имбирный чай Вывод: "-" съедено много. Пора прекращать подслащивать медом чай/кофе. А также было упущение ввиде фруктов, съеденных почти сразу после обеда -знаю, что это не правильно. "+" -не было съедено ни единой конфеты/печеньки/колбаски/майонезинки и т.д. Также заставила себя позавтракать. И выпила всего 2 чашки кофе, при моем привычном объеме 6-8 в день А также сделала зарядку мин 20. элементарно поразминала сусавы, наклоны, "мостик" для попы, пресс (едва выжала 30 раз ![]() ![]() П.С. состоянии пресса и слабость ног меня убили. А хруст суставов на этапе обычной "мельницы" поверг в легкий шок. ![]() Вывод: зарядку делать каждый тень, а то так к 50 годам я самостоятельно в трамвай не залезу ![]() |
Автор: | dushka_) [ 10 ноя 2013, 09:58 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Исповедь обжоры или возвращаем былую привлекательность |
Юляш, не голодно самой то на такой менюхе? Хотя люди разные, тут некоторые девочки творожком и яблоком на целый день сытые ![]() ![]() У себя в дневничке про считалку БЖУКов ответила тебе. А по спорту ты умничка! Даже 20 минут в день для начала - очень хорошо! Я и такую филоню переодически делать ![]() И ссылка на дневник не правильная у тебя! Переправь - очень трудно дневничек найти твой без неё) |
Страница 1 из 43 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |