Опять весна, опять грачи
Нажрал кг - теперь скачи.
Ну а вообще, конечно не так все критично. Вес мой слегка за 60 кг, при росте Наполеона. Для моего возраста это даже и нормально. Проблема только в том, что если бы все лишнее было в сиськах, то было бы вообще шоколадно, но реалии таковы, что сисек нет, а пятая точка с трудом влезает в 48 размер.Диспропорция, однако.
Тут вот сейчас должно быть лирическое отступление про сидячую и нервную работу, отсутствие времени на спортзал, и вообще типа я и так молодец, что не 90 вешу. Но тут все люди взрослые, сказки рассказывать некому. Так что вместо отмазок займусь лучше делом.
Вообще я не такой уж любитель сладкого и пожрать. Меня губит
-алкоголь: выпила, аппетит разыгрался, смела полстола и полезла за добавкой в холодильник.
- периодические попытки бросить курить: бросила, надо что-то тянуть в рот, и понеслась - семечки, сухарики, орешки, конфетки...
И то и другое бросить бы насовсем, но я уже не в том возрасте, когда дают зароки типа "да я больше никогда в жизни!!!"
Минимизировать хоть бы...
Ну и да, движения мало. Придешь домой после работы и ни фига неохота. Хочется лечь пластом и лежа лепить дочке из пластилина пингвинчиков. Или оленей. а лучше тюленей, ибо родственная душа почти.
Ну и проблема третья. Качество еды. В основном это картошка, рис и макароны в качестве гарнира и свинина-форевер! Хлеб правда не ем. Даже покупать приходится самый маленький батончик, чтоб муж успел съесть до того, как он покроется пенициллином. В смысле хлеб, а не муж. Но овощи все время в пролете. При том, что я в принципе их люблю.
Вот такие начальные данные. То есть, если вернуться к началу этого сообщений, то все не очень критично, но нужно что-то менять. И разве не идеально для этого подходит первый понедельник марта?

Вступление одолела.
Теперь по стратегии и тактике:
Определить цель
Эммм. Вроде с этого нужно начать, а я никакой конкретной цели не могу поставить.Ладно, если завтра утром не забуду, что у меня в доме есть весы, то зафиксирую вес и буду уже от этого плясать.
Привести в порядок питание
...
Добавить спорт
...
Просчитать возможные форс-мажоры.
...
По ходу пьессы буду тут развивать мысль, благо редактировать разрешают.

Оставлю место для таблиц и графиков по весу и объему. Ну может и на фото когда-нибудь решусь.

Привет! Как будешь приводить в порядок питание?

Привет, первый гость
Как... без крайностей. Убрать (сократить! ) вредности, добавить полезности. Кушать вкусно, полезно, 4-5 раз в день, брать с собой в магазин шпаргалки, готовить обед на работу с вечера, завтракать, не есть после десяти вечера.
Пока как-то так.

Позитивная девочка
Привет!

Подсолнух
Удачи! И на фото решайся

Не без этого. Жизнь и так не слишком проста, не стоит ее еще и кислой миной омрачать

Спасибо! Надеюсь она будет с нами всеми!!!

Привет!
Мне понравился твой пост.. очень позитивный подход к себе.. с тонким таким юмором У тебя все получится! ))

Привет, подсолнух! Будем знакомы хорошее вступление. Будем надеяться будет и продолжение

Всем доброго времени суток!
Спасибо всем гостям за внимание
Утром откопала весы, взгромоздилась вспорхнула на них и увидела циферки 61,5 кг. Тэээээкс ну я так примерно и думала.
Цель...цель...цель...
Может 55 для начала? Смотрю это популярная тут циферка.
Может и мне попытаться?

Спасибо.

Привет Маргарита!
Я тоже надеюсь.

Про спорт.
Читаю сейчас Олега Терна. Ну как читаю, перечитываю его "Скафандр для души", очень затягивает. И питание, которое он предлагает, и отношение к себе и к миру, и вот спорт.
Он пишет, что 2-3 ударные тренировки в неделю: 40 минут силовой + 30-40 минут аэробики вполне способны изменить тело.
У кого какие мнения на этот счет?
Если все удачно сложится, то будет возможность записаться в один спортзал в 10 минутах ходьбы от работы. Но максимум 2 раза в неделю. Достаточно ли будет таких нагрузок?

Я пришла к выводу: что лучше хоть чуть-чуть заниматься или изредка, чем никогда )))) Конечно, при условии отсутствия резких движений (я имею в виду, когда ты приходишь и даешь непривычную себе нагрузку)

Вывод правильный, только вот "изредка" тоже не вариант. Лучше как-нибудь уж ооочень постараться и дважды в неделю