Худеем Вместе.Ру
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/

Алтайский мишка
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=10677		 Страница 1 из 3
Автор:  Алтайский мишка [ 07 ноя 2013, 09:57 ]
Заголовок сообщения:  Алтайский мишка
Не нашел не одного мужского дневника, ну не суть, нет времени искать.

Коротко о себе. Меня зовут Дмитрий.
Возраст: 23
Рост: 187
Вес : 115

Живу в г. Перми (на выходные езжу в Добрянку)

Вообще я мягкий и пушистый :D

Измерять вес буду в раз неделю в выходные. Работа сидячая, работу менять не буду.

Жду ваших предложений и комментариев, как щас так и по ходу процесса.

Бег
7.10.2013: 6км (2 минуты бега - 4 минута ходьба)
8.10.2013: 9км (2 минуты бега - 4 минута ходьба)
9.10.2013: Отдых
10.10.2013: Отдых
11.10.2013: Отдых
12.10.2013: Отдых
13.10.2013: Отдых
14.10.2013: Отдых

7.10.2013:
#77
Эффективные диеты на http://www.nadietah.ru

9.10.2013:
#77
Дневники худеющих на http://www.nadietah.ru

16.10.2013:
#77
Диеты на http://www.nadietah.ru

08.11.2013:
#77
Диеты на http://www.nadietah.ru

Вложения:
wpapers_ru_Медвежонок-панда.jpg
wpapers_ru_Медвежонок-панда.jpg [ 45.66 KIB | Просмотров: 2815 ]
Автор:  Сафора [ 07 ноя 2013, 10:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Алтайский мишка
Дим привет))) Ну у нас тут попадаются мужчины). А по поводу похудения. Хорошие результаты в похудении показывают правильное питание и подсчет калорий). Для мужчин вроде норма в день (при похудении) 1500-1600 ккал в день)
Автор:  Xoma [ 07 ноя 2013, 10:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: Алтайский мишка
Алтайский мишка привет, молодец что спохватился, у меня вот тоже сидячая работа и времени на спорт совсем нет, но я решила пока просто питаться правильно, а там может и время появиться на спорт. Главное решить для себя что именно ты можешь выкинуть из своего рациона: майонез, кетчуп, чипсы, газировку, сладкое, мучное, колбаски? Исключать нужно постепенно. Желаю тебе удачи в этом нелегком но весьма увлекательном процессе :friends:
Автор:  Ferrada [ 07 ноя 2013, 11:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Алтайский мишка
Дневнички мужские есть. Денис есть, очень умный Stamp...

Работу менять-то зачем? Подключай спорт или ходьбу.
Автор:  Tanechka.l [ 07 ноя 2013, 12:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Алтайский мишка
#77
привет, зашла познакомиться и удачи пожелать!
Здесь все очень общительные и внимательные, поддержат и поругают, если надо!
Здесь обязательно похудеешь!Лично я худею на подсчете калорий.
Заходи в гости. :)
Автор:  beauty k [ 07 ноя 2013, 14:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Алтайский мишка
привет, молодец , что пришел сюда, у тебя обязательно все получится) я бы посоветовала тебе правильное питание) i пей водичку, 30 мл на 1 кг твоего веса в день) zabegai v гости буду рада общаться)
Автор:  esse [ 07 ноя 2013, 14:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Алтайский мишка
Привет,Дим,я в гости.Могу посоветовать тебе правильное питание,действительно помогает! Ну и побольше движения.Для начала можно просто ходить побольше,ну а потом подключать постепенно нагрузки,какие нравятся.удачи!
Автор:  Алтайский мишка [ 08 ноя 2013, 11:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Алтайский мишка
Привет, привет, тем кто зашел!!! Не ожидал столько будет комментариев.

Начал с бега и подбора правильного питания. Ждем результатов.
Автор:  Xoma [ 08 ноя 2013, 11:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Алтайский мишка
Алтайский мишка краткость сестра таланта! Давай описывай сколько пробежал, как настроение? Чем будешь сегодня питаться? :friends:
Автор:  Алтайский мишка [ 08 ноя 2013, 11:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Алтайский мишка
Xoma писал(а):
Алтайский мишка краткость сестра таланта! Давай описывай сколько пробежал, как настроение? Чем будешь сегодня питаться? :friends:


Описание сколько бегал на главной в начале.

На счет питания: чай, кофе(без сахара), перловка + котлета. На вечер кашка пока не знаю какая + яблочко. :D

На настроение не жалуюсь хорошее все таки пятница :-D
Автор:  Xoma [ 08 ноя 2013, 11:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Алтайский мишка
Алтайский мишка писал(а):
Описание сколько бегал на главной в начале.

здорово 6 км пробежал, молодец :!:
а вот про питание не понятно ты не завтракал?
Алтайский мишка писал(а):
хорошее все таки пятница

сама не нарадуюсь пятница и выходные ура :-D
Автор:  Алтайский мишка [ 08 ноя 2013, 11:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Алтайский мишка
Цитата:
а вот про питание не понятно ты не завтракал?

Нет, я не люблю завтракать в 7 утра. Обед у меня в 12. Ужин в 17.
Автор:  Xoma [ 08 ноя 2013, 11:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Алтайский мишка
Алтайский мишка для правильного похудения нужно завтракать, обязательно.
Организм просыпается раньше, я утром выпиваю стакан воды, а потом через полчаса завтракаю, можно даже бутербродик съесть с чаем и то уже хорошо будет :D
Автор:  Алтайский мишка [ 08 ноя 2013, 13:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Алтайский мишка
Xoma писал(а):
Алтайский мишка для правильного похудения нужно завтракать, обязательно.
Организм просыпается раньше, я утром выпиваю стакан воды, а потом через полчаса завтракаю, можно даже бутербродик съесть с чаем и то уже хорошо будет :D



Ну я подумаю над этим. Какой бутерброд )) если я не ем хлеб.
Автор:  Xoma [ 08 ноя 2013, 13:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Алтайский мишка
Алтайский мишка я образно про бутер сказала, но девчонки пишут что можно ржаной хлеб есть утром, а так я завтракаю обычно омлет из двух яиц с помидором, каши как-то не очень люблю, хотя многие говорят лучше кашу утром есть (на воде, без сахара можно мед или изюм добавлять). Я тоже не любила завтраки, но вес у меня не уходил пока я не стала завтракать.
Страница 1 из 3 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/