Добрый вечер! Думаю у Вас все получится!
| Худеем Вместе.Ру http://www.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Ulitka48 http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=10636 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | Ulitka48 [ 16 окт 2013, 18:18 ] |
| Заголовок сообщения: | Ulitka48 |
Этой записью начинаю движение к цели "Здоровые 75 килограмм". Вообще-то мой "боевой" вес был 71 килограмм (кто знаком с боксом - первый средний). И именно тогда у меня была максимальная сила и выносливость. Но потом , лет в 28, я весил 75 и занимался атлетической гимнастикой. Это тоже было неплохое время и я чувствовал себя в этом весе комфортно. Сейчас мне 65 лет и 89 килограмм. Год назад было 98. Сначала вес снижался регулярно и хорошо. Я решил ещё снизить калорийность питания до , где-то 1200 ккал., и , похоже, попал в ловушку. Ухудшилось самочувствие, появилась вялость, снизил физическую активность и вес остановился. Болтался между 87 и 89. Стал меньше успевать в работе и в прочих делах. Сейчас - промежуточная цель - 84 кг. По идее 10 недель, т.е. 2,5 месяца. Если иметь в неделю две силовых тренировки - двадцать тренировок. Три аэробных - тридцать. До сих пор я занимался снижением веса в одиночку- никак не мог найти единомышленника. Здесь на форуме ощущается какой-то коллективизм, возможно и мне удастся встроиться в ряды "доходяг" и дойти до намеченных 75 килограммов. Понятно что делается это не просто ради килограммов - просто при этих килограммах я рассчитываю ещё многого достичь. Я хоть и уже на пенсии , но инженер. Мне интересно многое. Сейчас запускаю зверь-комп на "камне" i7 3770k. Ну и вообще... |
|
| Автор: | Анютишн@ [ 16 окт 2013, 19:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ulitka48 |
Добрый вечер! Думаю у Вас все получится!
|
|
| Автор: | Марыся [ 16 окт 2013, 22:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ulitka48 |
Ulitka48 Приветствую на форуме!!! Осваивайтесь,делайте линейку с весом,для наглядности про линейку viewtopic.php?f=16&t=6781 и здесь про ссылку на дневник...чтобы вас легче было найти viewtopic.php?f=16&t=7170 У нас есть и мужские дневники,забегайте к ним в гости viewtopic.php?f=2&t=5228 Да и девчат толковых много)))) Мы рассказывает и про еду,и про занятия физкультурой,и вообще про всё...  Гостей любим  Ulitka48 писал(а): Ну и вообще... Желаю удачи!!! |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|