Привет!
А я думаю вес у тебя маленький, поэтому и уходит тяжело, от последних кг. всегда сложно избавиться. Нужно терпение.

Люшка
Нюмчик
Спасибо за поддержку.
Пока трудно сказать, что с весом, на следующей неделе будет понятно - пойдет вниз или нет.
Вчера спорта не было, было много работы - не поехала на фитнес.
Плюс в последнее время какой-то упадок сил, как поем (не сказать что много) сразу к вечеру тянет в сон и никакие дела делать не могу. Хотя по утрам пью витамины, сплю чуть ли до обеда(
За вчера ставлю себе круглый НОЛЬ, поскольку ничего не делала, спорта не было, процедур тоже, оторвала у мужа часов в 9 кусок копченой горбуши, правда суховатой, не жирной, а потом заела все 100 гр мороженного, в общем питание правильным назвать не могу и ела после 7 вечера.
Выпила таблетку, согнала лишнюю воду, т.к. рыба была соленая,
из-за этого отвес, но все сегодня вернется знаю. сейчас покушала попила, на весах 50,1 кг, жажды не испытываю.

Сегодня утром у меня:
Каша овсяная на 0,5% молоке и 1 ч.л. меда, пол/банана и 5 фиников. кофе без сахара
Обед: тушеная капуста и морской окунь, 1 яйцо, имбирный чай, конфетка из сухофруктов.
Перекус: зеленое яблоко
Ужин: творожок с клетчаткой, чай.

Из спорта сегодня: скакалка (наверстываю вчера), обруч и приседы.
Завтра: обруч, руки, пресс.

А таблетку зачем пила? Ониж на сердце влияют. Лучше выпить зелёный чай с молоком, он хорошо выводит лишнюю жидкость, избавляет от отёков и промывает почки. Или просто кофе, он тоже мочегонный, а таблетки без надобности лучше не пей

Ага и я против таблеток... не стоит их. А от спорта тоже иногда надо отдыхать... Я заметила, что после двухдневного перерыва раз в неделю прям очень здорово новую спортивную начинать.... Так что про отдых не забывай тоже))

Да, после бурных выходных загула, только начала приходить в норму, на весах 51,5 опять, хотя это может быть опять вода лишняя, таблетку не пила мочегонную но сегодня среда, опять у меня эта неделя неэффективная в плане похудания будет.
Пн, вт - не было ПП, по баллам -0!!!
Сегодня ПП -постараюсь не кушать после 19-00, сделать спорт и обертывание.
Завтра отчитаюсь.

Мой дорогой дневничок, сегодня я взяла-таки себя в руки и сделала упражнения и обертывание, было ПП, вечером на беговую дорожку сбрасывать с себя всю дурь, потом в парилку, немного поплаваю в бассейне, после тренировки не кушаю.

Итого за эту неделю только за четверг:
ПП-1 балл
Спорт - 1 балл
Процедуры - 1 балл
Доп - 1 балл (если после 19-00 не будет перекусов)

Кстати сегодня ела:
Завтрак: овсяная каша+мед+кофе
Обед - 2 яйца, немного творожка с сухофруктами
Ужин-брокколи с плавленым сыром, немного чая с сухариком и медом.

В холодильнике повесилась мышь -поэтому не разнообразно.
Завтра едем за продуктами - хочу рыбы!!!

Кто-нибудь знает какая морская рыка вкусно получается в духовке? Брала морской окунь -в фольге очень такой интересный получился. Хек, ментай надоел...

Я красную рыбку люблю (форель, сёмга и более бюджетные варианты - горбуша, кета)

я очень люблю красную, ням-ням
вот купили форельку красную целую охлажденку, насолила, положила в холодильнику, жду завтра может роллов наделаю...
а вчера решила треску купить попробовать, не знаю, что выйдет, напишу.

Я забыла похвастаться зайти - в четверг ходила в тренажерку, час на беговой дорожке отторобанила, потом в парилку и бассейн, кайф...

И вуаля, через день отвесик -сейчас тьфу, тьфу, боюсь сглазить опять выходными - я была 50 кг, потом наела сейчас 50,3
наконец хоть какой-то сдвиг после прошлых выходных юбилея нашего друга.
хочу чтоб полтинничек закрепился и за пределы больше не выходить и на следующей неделе у меня новая цель -увидеть четверочку!!!
загадывать не буду, просто нужно не нарушать...

В пятницу и субботу у меня спорта к сожалению не было.

Итого за неделю всего 1 раз спорт. Плохо и очень плохо.

Это я обязательно исправлю на след.неделе.

За пятницу и субботу отчет:
ПП - 2
Спорт -0
Процедуры - 1
Допы - 2
Итого 5

Итого за неделю пока 9. (первые 3 дня недели не в счет )

Сегодня у меня был насыщенный день.
Утром в 9-00 овсянка, кофе
Потом я уехала на фотосет и
обед был только в 15-30 пол куска рыбы, полчашки творожка с 1 ч.л. меда и кусочек хлеба из пророщенного зерна
Ужин планирую креветки.
Сегодня у меня много белков, так хочу пока сделать акцент на белки.
Пойду линеечку передвину.
Спасибо всем, кто заходит в гости - мне очень нужна ваша поддержка!!!

Сегодня наготовила роллы и обелась, вот че
вес утром был 50 кг, нор завтра жду на весах все 51,5 кг, еще ж соевый соус соленый, но надеюсь за 2 дня вернуться к 50 кг очень, очень
Итого:
за сегодня: 0 по баллам

Все не так уж плохо, на весах сегодня 50,5 кг, догоняю линеечку и у меня опять отклонение от намеченных планов на неделю.
Хотела поднажать со спортом, не получается((((
Еду со своим мужем в командировку в Москву до воскресенья.
Буду придерживаться Правильного питания, не есть после 19-00, спорт по возможности (пресс, приседания) и стараться каждый вечер обертываться жиросжигающим кремом. Цель сохранить вес 50-50,5 не выше!
Отчет в конце недели приеду, напишу, буду вести статистику для себя
Всем удачи! Хорошего настроения! И отличных результатов.
Приеду с фотками

Молодец, взяла себя в руки. Надо с тебя премер брать.

Я тоже о четвёрочке мечтаю. 48-это тот вес который я хочу, но мнеб хотябы до 50 доползти.

Обожаю, скорей бы зарплата, тоже объемся.

Удачно съездить, жду фоток.

Сегодня я вешу 50,4 кг, хотя моя цель через 1,5 недели должна быть 48 кг, не реально. Поэтому немного свой срок корректирую - к Новому году и думаю буду добиваться намеченной цели.
Добиться конечно можно 2,5 кг за 1,5 недели, но это будет жесткая диета, а я хочу постепенное снижение веса путем ПП и спорта.
Не скажу,ч то за время моего отсутствия я сильно нарушала, но бывало и покушаю немного поздно и бывало немного бяки какой-нибудь схвачу, НО! Зажоров не было, но и спорта тоже. Были КД неделю, как раз, когда я была в Москве, после была неделя адаптации и привыкания опять к дому и разгребание текущей работы -что опять собственно сказать было не до себя, и не до спорта. Поэтому сейчас у меня 1,5 недели до папиного юбилея, и я должна быть в форме. Потому что после д/р одназначно будет прибавка, следовательно ДО нужно потрудиться, чтоб много не набрать за 3 дня гуляний...без пива не обойдется похоже..

Позже выложу свое меню сегодня и вчера

Классные фотки и зачем тебе худеть? У тебя фигура итак классная?
Волосы шикарные


А чё так долго гулять будите? Я пиво люблю и грешу им часто но вот пообещала себе до Нового года ни-ни