Ух ты какая молодец!
Привет пламенный!

Привет! Обязательно прочту твой прежний дневничок, но глядя на твои нынешние фото могу сказать - совершенству нет предела! Забегай в гости

Денис
Бриджит
Спасибо, рада вас видеть! Обязательно забегу в гости

Привет! Я Оля.
Хорошый у тебя стимул Но, чтобы иметь такие формы нужно жить с спорт зале. Такие спорцмены тренируются по 2 раза в день. А как у тебя со временем с двумя детьми получается?
На фотке выглядешь очень здорово, со стороны худеть тебе не нужно, итак стройная и красивая

Привет, Оля.
Да, согласна, что труд над таким телом - это не легкая задача и я это прекрасно понимаю. Здесь нужно либо становиться фитнес-инструктором и работать как она в тренажерном зале, либо ходить в зал каждый вечер, а в обед делать комплекс еще и дома, пока ребенок спит.
Стимул есть -и это главное, возможно тренируясь каждый день -она добилась такого тела гораздо быстрее, у меня может получиться не так быстро и не такое супер накаченное, но хотя бы подтянутое тело. Она работает с тяжелыми весами, штанги и т.д. Я пока только начала заниматься, не знаю как дальше будет, но мне это интересно. Если человек не заинтересован в чем-то, лучше не заставлять, а когда есть интерес, все проходит гораздо легче и быстрее.
Насчет моей фигуры - есть лишний жирок на животе, попе, ногах, руках, щеках Здесь просто не видно - и на фотке я еще похудевшая. А я хочу не худое тело, а именно стройное и подкаченное, т.е. нарастить мышечную массу.

С таким желанием уверана, что у тебя всё получится
Ты не рабораешь? В декретном орпуске я так понимаю находишься?

Люшка, да, дома ребенку второму 1,7 лет, старшая в сад ходит.
Муж приезжает с работы домой -я еду на фитнес.

Вчера кстати позанималась хорошо дома в обед на пресс, приседания. Вечером был тренажерный зал -беговая дорожка для сжигания жиров, плюс потом шлифовка проблемных мест - тренажеры, руки, ноги, попа, пресс. Потом приседания и выпады с бодибаром и гантельками и в конце растяжка и немного йоги. Хорошо себя чувствую, мышцы немного побаливают, но вот почему-то попа не болит
Сегодня у нас пилатес по программе + потом беговая дорожка и тренажеры+приседы и пресс

Там мышцы ого-го. Попробуй приседания со штангой, самое то!
А так больше и посоветовать тебе нечего, и так молодец
Привет!

Денис
да, мышц много, тоже хочу кубики и попу такую
как натренирую хорошо ноги с приседами с бодибаром, перейду на штангу, но хочу инструктора личного взять, т.к. в этом пока не сильно информирована, с какого веса начинать, но в планах есть. Сейчас для меня главное - регулярность тренировок, а усложнение будет немного попозже

Абсолютно верно!

И здесь права. Одной можно много дров наломать. А работа с отягощениями - не шуточки. Обязательно нужно чтоб правильную технику показали, иначе можно большого гемора нажить, особенно с позвоночником. Примеров тысячи.

Приветик))) На фото просто красотка))) Думаю тебе достаточно просто мышцы подкачать и даже худеть не надо). Отлично выглядишь)

СОГЛАСНА

Спасибо, после этой фотки уже нажила себе жирок на животике, позже выложу актуальные фотки, чтоб потом было с чем сравнить.