он у нас на кухне закрытый в другой части дома,но видимо ночью ктото шоркался по дому и дверь не закрыл и кот под утро этим воспользовался гад..
фоточки уже сегодня снова будут

не..у нас коту ходить в спальню запрещено,тем более по нам топтатся хотя попытки забежать и спрятаться под кроватью делает регулярно,но т.к мурчит как трактор то я его вычисляю мгновенно что он там и гоню на кухню..сегодня утром выперла его,в обед вернулся наелся и дальше гулять умотал-ещё не вернулся до сих пор...но скоро начнет орать чтоб спать пустили домой

калорийка

Людок,ПРИВЕТИКИ!
вот мне интересно, как ты насчитала
овсянка 250г 195 калорий?
Вот три столовые ложки сухой овсянки это 53 грамма (калорийность овсянки 375) получается 199 кал
пусть 100г 2% молока это 54 калории
вот уже 253 калории

Кроме того, такое количество сахара! Ягоды, фрукты, арбуз! Да у меня инсулин подскочет так, что мама не горюй!
Я же говорила, что мне не только РАЗМЕР и ЦИФРА НА ВЕСАХ важны. Мне важно КАЧЕСТВО ТЕЛА! А с этим в моем возрасте уже баловаться низззззя

сегодня у меня упадок сил случился-рано встала,закинула стирку,запустила посудомойку,навела чистоту на кухне и закатала 7 банок перца маринованого и к 5 ч вечера сил уже никаких-прилегла кино посмотреть и вырубилась под кондиционером до 9 вечера.Теперь я проснулась и что делать?ночь блукать?попробую конечно сегодня поспать ещё,но не факт что усну-я уже выспалась как бы чёрти что..ужин получился около 5 вечера,сейчас вроде я сытая,но не факт, если я сегодня не усну ,что не захочу есть-меня это напрягает-калорий на сегодня уже нет,могу только воду пить,а ей не наешся если есть захочешь,так что надо будет уснуть полюбому..
мама позвонила,у папы 24 августа юбилей и они решили в том же ресторане отметить где и я свои 45 отмечала-там хорошо,мне нравится и рядом с домом в пешей доступности.У свахи их в тот же день тоже юбилей-они с папой в один год и в один день родились и решили оба юбилея вместе отмечать-так что гульнём в конце августа.Сватов моих пригласили-тоже члены нашей семьи теперь,приедут с Севастополя на пару дней-старший сын с женой тоже приедет оттуда.Будет у меня полный дом гостей ночевать-я этим гостям всегда рада.Папе подарок купила,надо его свахе теперь ещё купить-я не знала что вместе они отмечать будут.Думаю прикольно будет,я всех приглашённых гостей знаю,ещё и тамаду берут,скучно не будет..

Люда, привет!
Вот я зашла к тебе на ночь глядя... Не, я рассчитывала вкусняхи увидеть в меню, но чтобы с фото
Хорошо, что я не голодная, но слюну все равно нервно сглатываю!

Хорошо, что тебе ещё и худеется при этом!
Для меня это тоже очень много за день, как и для Лены, но... И вес у нас разный! Нужно плавно уменьшать количество съеденного! Так что если есть результат - это самое главное!
Продолжай и дальше нас радовать фотками таких чудесных блюд!

Ленок привет!!!
Я варю овсянку кастрюльку сразу и считаю её ..
вот смотри-беру литр молока,в него 100г воды на выкипание сразу вливаю чтоб не высчитывать конечный вес после выкипания.И 100г овсянки-в моей таблице она по 360 кал в 100г и получается вот что

молоко 1,5% 1000 г 500
овсянка 100 360
вода 100 0
-------------------------------------
1100 860

воду в весе не считаю-она выкипит,т.к я готовлю овсянку которую надо 5 мин варить.А потом настаивается и разбухает и очень вкусная.

и получаем в кастрюле 860 кал и 1100г веса,считаем сколько будет в 100г
(860:1100)*100=78 кал в 100г
и исходя из этого потом накладывается ккаша,взвешивается и считается сколько калорий порция...Всё очень просто..

А не есть летом фрукты это преступление по отношению к организму так что я ем и с сахаром у меня всё впорядке ттт...

Сегодняшнее меню

завтрак
#77

овсянка 400 320
кофе 300 10

обед

#77

банан 100 55
голубика 100 40
малина 150 100
йогурт 100 88

ужин(в 17 ч)

#77

зелёный борщ 300 150
телятина 200 180
йогурт греч. 30 20
перец маринов. 150 75
кофе 300 10
-------------------------------------
1500 1058

Так ты еще и не быстрорастворимую крахмалистую овсянку ешь?!
Я только ту, которую нормально варить надо

При чем здесь сахар? Я тоже не диабетик Ты про инсулиновый индекс слыхала? И как от него под кожей дрябушка то образуется?

да Натуся,пока ты отдыхала я начала жить по новому,меню с фото пошли
Девчёнки я вот не понимаю если честно-а какая разница много или мало еды-калораж то идёт мизерный Просто показываю что на таком калораже можно вполне прилично кушать и быть сытой.

слава богу не слыхала
я всегда считала что те дрябушки,это видимо ты так циллюлит называешь,изза выпирающих жировых клеток,жир уходит и целлюлит с ним.
#77

я тоже овсянку готовлю только ту что надо варить..

Кто может объяснить почему так происходит?

#77

Немного мотивации

#77

#77

#77

#77

Нет, дрябушкой я называю далеко не целлюляй

А то, что трясется при выходе из воды. Или когда ногу через ванну перекидываешь. Короче, чтобы легче было понять, посмотри на пружинистое тело 20 летней гимнастки при прыжках на скакалке и попроси попрыгать обычную (не полную)35-45 летнюю женщину. Сразу все станет ясно...
Нетренерованное женское тело (даже не толстое) априори становится рыхлым, дряблым (гормоны, возраст, образ жизни, питание, привычки)
Взять двух женщин 35 лет. Одинаковый вес, рост
Одна проф фигуристка, другая домохозяйка. Надеть на обеих стринги и сзади на камеру танец "ламбада" заснять.
Ну, кароч, ты уже поняла, что я хочу донести

ну возраст своё берёт полюбому и это надо принимать,а не в обморок падать...можно конечно накачать,пластику,уколы и т.п но это всё до определённого возраста-а потом на любителя и не все хотят .Я вообще считаю что женщины прекрасны в любом возрасте и мне нравится когда соответствуют своему возрасту.Не понимаю когда женщины в возрасте пытаются на перегонки с молодёжью-всему своё время,женщина должна быть ухожена и здорова,вес держать в норме относительно своего роста.Хотя сейчас такое время что чёрти что с собой творят-стала доступна пластика и косметология,а ведь сколько косяков бывает неудачных

http://www.calorizator.ru/product/fruit/banana

а мне выдало что в бабане 100 не 55 ккл а 95.
где правда?
я банан считаю целый как 120 ккл

на счет инсулинового индекса Лена права.
Ладно, я найду у Антона видео где он хорошо обьясняет все.
и самой надо будет включить на постоянный повтор и дня три слушать....чтобы оно врезалось мне в мозг навсегда

И Слушайте Лену на счет овсянки, гречки ,перловки...все должно быть НЕ быстрого приготовления. я свою перловку 40-45 минут варю.