спасибо попробую

А у нас стевия нигде не продается. Когда на Дюкане сидела, весь город перерыла. А по мне, лучше ложку меда положить... А на счет манки - у нее питательная ценность низкая и относится она к категории "быстрых" углеводов... Написала, а сама вдруг манки захотела...

Во, меня опередили
про манку

я просто в свое время много информации переваривала, и в итоге в мозгу пометила, что надь, а что не надь а почему именно не надо - отложилось только в половине случаев

Я непоняла про быстрые углеводы нифига...это наверно из подсчёта БЖУ?Я к кашам вот так отношусь-какая нафиг разница какую есть-калорийность у всех круп 330 кал в 100г сухой крупы,ну может +- 5 кал.Манка мне нравится своей консистенцией-киселеобразная-фрукты в неё и вот оно счастье на завтрак...Вообще на калориях нет запретов относительно продуктов-считай и ешь чего душа желает на свой калораж.Вот посмотришь в понедельник я взвешаюсь какой у меня минус будет после такого питания

ну тогда мы б сидели и лопали бы тортики на свой калораж утром - сочничек с творогом, на обед - панчо, а на ужин - эклерчик

О нет дорогая-запретов нет но надо соблюдать условие-меню составляешь так чтоб в нём был белок,первое,каша,салат,фрукты и чтоб тв.еды было больше 1 кг и в калораж вложится.Поверь от тортика ты сможешь всунуть гр 10...Питатся 4 р в день и в каждом приёме белок(творог или мясо или рыба или бобовые)промежуток между едой 4 ч и за раз не больше 700кал.

Фотку отрубей сделала а в радикал не грузится-ну и фиг с ними...они кстати больше на опилки похожи чем на шелуху

Да))) Отруби мне кажеться все на шелуху похожи))) У меня их много видов, но на вид абсолютно одинаковые)))

ДЕНЬ№6
завтрак
кофе 300 60
сливы 250 100

обед
рассольник 400 160
перловка 200 260
гуляш 100 100

ужин
хурма 150 105
курага 10 25
яблоки 300 105
чай 300 5
--------------------------
тв.еды 1200 920

С утра льёт дождь-настроение изза него не айс...Позавтракала варениками,грушей и покупным десертом в который добавила жменьку киш-миша-настроение как то приподнялось сразу Надо сегодня желешек сварганить малокалорийных-подумаю какие выгоднее...

Отличная мысль!!! Кстати, где-то я читала, что желатин очень полезен для кожи, мол, разглаживает и лицо и пяточки

Сделала вишнёвое желе из пакета-вышло по 52 к в 100г Многовато конечно для желе но было лень идти в магазин под дождём за фруктами чтоб сделать самой на желатине-завтра надо затарится, а то чтото уже подъелись фрукты дома-только яблоки остались..Запекла в аэрогриле скумбрию и хек и знаете что я вам скажу-хек для гриля не годится-такое г... резиновое получилось ,а вот скумбрия объеденье-жира прилично с неё вытекло на дно-а я такая сижу смотрю на этот жир и размышляю-а вот когда на сковородке я её жарила -мало того что весь этот жир в рыбе оставался так ещё рыба при жарке в себя и раст.масло впитывает-это ж сколько калорий она выходила ????если учесть что сырая скумбрия 160 кал и так дофига ,а жареная в масле это бомба для фигуры.Как хорошо что у меня теперь есть аэрогриль..Ещё очень хочу разжится сковородкой-гриль и почемуто хочется квадратной-сама не пойму почему именно такой

день№7
завтрак
вареники с карт. 270 485
кофе 300 60

обед
перловка 200 260
гуляш 100 100

ужин
скумбрия гриль 50 100
хек гриль 50 50
стручк.фасоль 200 80
десерт чудо вишн. 115 135
---------------------------------------
тв.еды 985 1270

ну вот-то недобор то перебор по калориям и твёрдой совсем мало сегодня...

Завтра ровно неделя как я считаю-утром буду взвешиватся-держите за меня кулачки

Прошла неделя моего похудения-ушло 2,400 кг-пошла двигать линеечку