Ничего себе отвесище за неделю)))) Вот это да)))) Поздравляю)
Всем бы таких недельных отвесиков))) Ты умничка. Все делаешь правильно. Движешься в правильном направлении)) Так держать

Машуль такой большой отвес может быть только в первую неделю,потом обычно если правильно питаться уходит 1 кг в среднем за неделю...........
С вечера сварила рисовую кашу с тыквой для завтрака

день№8
завтрак
жеде 100 50
кофе 300 60

обед
зелёный борщ 400 200
пюре 200 100
хамса м-с 100 160
скумбрия гриль 100 180

ужин
огурцы 200 20
помидор 200 40
хамса м-с 150 240
-------------------------------
тв.еды 1250 1100

Привет, заходи в гости

Привет!!!Обязательно загляну...

День №9

завтрак

каша рис тыква 150 200
слива 200 80
банан 120 65
кофе 400 120

обед

зелёный борщ 400 160
саламур 100 100
хамса 20 35
чай 300 5

ужин

творог 100 100
яблоки 300 105
йогурт 100 80
банан 100 55
чай 300 5
----------------------
тв.еды 1290 1145

Отличная менюшка))) Все по правилам) Умничка! Так держать

Спасибо Машенька!Сегодня я вышла на выходные на неделю Постараюсь улучшить питание.Сегодня поедем грибы пособираем-можно считать спортом позанимаюсь

Фуууууууу ну и находилась я-грибов собрали жменьку а протопали приличный километраж по степи,от избытка свежего воздуха устала и спать тянет-но надо приготовить себе тефтели и капусты натушить с мясом.Устала-неустала а за меня никто готовить не будет

О, а что за грибы? Мама вчера тоже ходила, говорит - нету грибов

Мы собирали степные лисички.

Ну ничего что грибов мало, зато какой фитнес!!! Столько километров пешком по пересеченной местности))) Супер просто). Я всегда радуюсь таким вылазкам, стараюсь двигаться поактивнее). Лучше тренировки работает)

А я тебе решила показать, какие у нас грибы остались
#77

это что поганка?

Сварила я сегодня всё таки сама желе с малины-вышло по 9 кал в 100гр-ешь хоть объешся...