да Жень-колбаса нам не друг

Всем привет!Сегодня день начался с правильного завтрака-манка с яблоком правда в такую рань как я встаю еле её в себя запихнула

Скоро привыкнешь к такому режиму питания и организм будет сам просить еду примерно в это время). Я очень долго свой организм приучала завтракать.

АднАзнАчнА
поддерживаю категорически
у меня та же фигня была поначалу - я много лет "завтракала" преимущественно только кофе
а теперь без каши день не начинается.
но я бы манку убрала. овсянка, пшено, всякие многозлаковые хлопья

Жень почему манка в изгоях?Это тоже крупа-калорийность всех круп почти одинакова,я конечно понимаю что крупы неошлифованные полезнее изза большего количества клетчатки а в плане калорийности нет разницы из чего кашу варить..

Да Маш ты права-завтракать надо обязательно.Я где то читала-если позавтракать то меньше калорий съешь за день...

Я девочки раньше была кофеманка-могла кофе целый день хлебать без меры,потом когда я тесно общалась с такими же как я худеющими на подсчёте один доктор мне раскрыл глаза на кофе -как оно убивает обмен веществ и посоветовал отказатся от него в пользу чая-полностью я отказатся так и не смогла но постепенно снижала употребление и привыкла выпивать чашку на завтрак только,к чаю любови не испытываю-поэтому пью его редко,вот если бы с тортиком он пошёл бы-а просто так не катит...

А мне в этом плане повезло. Я кофе никогда не любила. Дома даже кофе нет вообще. Зато чаем разным все полки забиты). Но одна проблема. Чай люблю с сахаром.....Сейчас сахар нельзя и чай совсем не хочется(

а я в кофе ложу натуральный сахарозаменитель-стевию .

Вот надо мне ее тоже купить.....

купи-хорошая штука....я много разных перепробовала-последним был цукразит-тоже неплохой.Самые страшные сахарозаменители в состав которых входит цикломат-это яд для организма чистой воды...поэтому всегда надо смотреть чтоб его в составе небыло.

Не я экспериментировать особо не буду...куплю стевию. Мне нравиться что это растение и говорят даже полезное. Да и калорий в ней почти нет....Слушай а ее на чашку 300 мл сколько нужно класть? ......мммм Вернее даже не так....Сколько ее нужно положить чтоб она заменила 2 ч.л сахара?

ДЕНЬ№5
завтрак
манка 200 80
яблоко 200 70
кофе 300 60

обед
рассольник 300 120
пюре 200 100
гуляш с телятины 50 50
помидор 300 60

ужин
творог 100 90
банан 240 130
йогурт 50 40
курага 15 35
желе кефирное 200 60
-------------------------------
тв.еды 1650 895

по калориям опять недобор зато по тв.пище я довольна-больше нормы

у меня стевия в табетках-маленькие как у обычных сахарозаменителей-ложу 2шт,правда растворяется она долго...

классная менюшка)) умничка