ну от домашнего наверно и я бы не отказалась но был магазинный.



вот это плохо...зачем делать шаг чтоб потом делать два шага назад?можно же на следующий день питаться как надо-к чему эти запои?подумай об этом...Ведь всё в твоих руках и ты сама выбираешь чем себя кормить-ну сходишь в гости,не можешь удержаться от вкусностей ну поешь от души,но на следующий день бери себя в руки и продолжай худеть.

проверено-вкусно делай

Сегодняшний день в плане питания прошёл как обычно-всё взвешивала и записывала,воду пила,велотренажёр крутила. Наварила очередную порцию овсянки,сразу варю на литр молока ,закончится опять варю.В меню появилось новое блюдо-пюре из цветной капусты-просто отварила в солёной воде и как пюре подавила,хорошо к моим котлеткам.



День№12

завтрак

овсянка 170 127
банан 107 58
кофе 350 10

обед

суп горохов. 400 200
пюре с цвет.капусты 200 36
котлеты 123 184
аджика 400 200
кофе 350 10

полдник

котлеты 72 108
аджика 200 100

ужин

творог 150
йогурт 50 25
--------------------------------
1550 1148

Люда, привет!
Да, ты права. Я не буду больше себя голодом морить, от этого и не сорвусь (я так себя настраиваю) и дальше все по плану)))

Хорошее меню, все вкусненько

умничка!!!голод потом даёт сильную прибавку веса,лучше кушать

У нас сегодня дождяра льёт целый день-ужасная погода...хоть бы завтра его не было,мне надо сходить затариться-доела котлеты и аджику надо чтото придумать и наваять себе завтра мясное.
Сегодня смотрела видео как готовили цветную капусту в кляре-я тоже такое очень люблю ,но там столько калорий ,овощи при жарке столько масла раст.в себя натягивают и уже совсем получается не диетическое блюдо Сделаю себе лучше салат с пекинки

День 13

завтрак

овсянка 200 100
яблоко 100 35
кофе 350 10
яйцо отв. 50 80
филе кур.вял. 60 50

обед

суп горох. 400 200
аджика 170 85
котлеты 78 117
кофе 350 10

полдник

свити 200 116
мандарины 150 120

ужин

творог 200 122
сметана 50 101
-----------------------------------
1460 1146

Меню, хорошее
Буду брать пример.
Цветную капусту люблю и вместо картошки и хлеба добавляю в котлеты куриные, очень сочно получается, ещё зелени туда и сметают на раз.

Всем привет!
Выкроила время заглянуть на форум почитать вас,но и муж тут же появился и сказал что он освободился и свозит меня по магазинам ,щас только перекусит и поедем-ну я хоть в своём дневнике отпишусь пока,вечером по дневничкам пробегусь.
С утра куча плохих новостей-у невестки бабушка умерла во Владимире и они завтра утром улетают с Анапы на самолёте на похороны,позвонила сваха что они все загрипповали-вот этого только не хватало,только читала какой грипп страшный гуляет.К обеду новости пошли хорошие-у сына младшего сегодня был последний экзамен на сессии по интегралам,позвонил что сдал на 4,завтра домой приедет-ещё 2 недели каникул после сессии.Но чтото мне подсказывает что может приехать и сегодня ночью сюрпризом-уже так было...так что поеду продуктов закуплю побольше,надо студента витаминами подпитать хорошенько пока дома будет.Я ,если честно ,вообще не ожидала что после сессии ещё каникулы будут-думала экзамены сдадут и сразу учёба начнётся-а тут вот такой приятный сюрприз нам.
С утра сварила себе ухи с горбуши-варёная горбуша намного вкуснее мне показалась чем жареная,для жарки она суховата ,а вот в варёном виде вкусняшка.
Всё... муж пообедал-поехала я на продуктовый шопинг

Люда, привет!
Рада хорошим новостям
Про плохие соболезную людям потерявшим близкого, а болеющим скорейшего выздоровления. Сейчас у нас много ротовирусной инфекции. Пусть болеющие все выздороветь, а здоровые не заболеют.

Вкусно наверно, а у нас семья которая не ест рыбу
Красную редко-редко могу поесть, но мне от рыбы плохо...
Мойву жареную в кляре тоже раз в 3 года могу поесть. Мясо тоже не люблю, только грудки куриные люблю и все.

Ой... а я рыбу обажаю,но только вкусную ,речную не ем .. и из лиманов тоже- изза привкуса ..И мойву в кляре обажаю Я ж живу между двух морей-между Азовским и Чёрным и рыбы свежей ,нашей местной вкусной на рынке много продаёться круглый год,но и замороженную, привозную, часто тоже покупаем.
Из всей семьи только малой рыбу не любит,но к икру обажает
Спасибо за пожелания,надеюсь что у сватов тоже чтото ротовирусное, а не грипп.
Щас загляну в ваши дневнички,проверю, хорошими ли вы девочками были,не ели ли всякую каку сегодня? и что у кого новенького вообще..

так ...вернёмся к нашим баранам...сегодня 2 неделю как я начала худеть-завтра взвешивание.Сегодняшнее меню:

День №14

завтрак

уха 400 120
горбуша вар.120 200
кофе 350 10

обед

овсянка 200 200
банан 120 65
кофе 350 10

полдник

гречка 200 200
молоко 100 60
апельсин 250 150

ужин

творог 100 61
йогурт 50 40
------------------------------------
1340 1116

Ждём завтра

У меня ещё сегодня никак не закончиться я на кухне-котлет нажарила на электрогриле,сейчас паштет печёночный готовлю -муж очень любит и наверно пока всё пообжаривается успею себе аджики накрутить Включила ноут с киношкой и спокойно готовлю.Сыночка сюрпризом не приехал ,а я надеялась...завтра значит будет.

А я у тебя посмотрела рецепты Кисани и завтра хочу сделать перчики фаршированные, обожаю их