остатки крема слопала на ужин-ещё в него киш-миша добавила и ложкой слопала

пожалуста-только сделай четверть рецепта крема-а то много осталось и кефира можно меньше а то жидковат крем...

День №11
завтрак
каша рис+тыква 200 250
кофе 300 60
желе 200 18

обед

мясной рулет 160 195
мар.капуста 100 30
персики фарш.80 51
желе 200 18

полдник

борщ зелёный 200 80
чай 300 5

ужин

стейк сёмги 130 234
крем банановый 160 100
киш-миш 50 40
желе 200 18
чай 300 5
------------------------------------
тв.еды 1580 1104

Какая менюшка вкусная)) Все завтра точно буду желе готовить

Всем доброе утро!!!Чтото я в марафоне новогоднем участие приняла а баллы себе не считаю-исправим.
День первый
1)1 б
2)1 б
3)0
4)1б
5)0

День2
1)1б
2)1 б
3)1б
4)1б
5)0

День 3
1)1б
2)1б
3)0
4)1б
5)0

итого за 3 дня 10баллов.

Мать, у тебя спорта нет в марафоне, замени на другой пункт, чтобы всего 4 было. Например:
1) Питание - худеть буду на подсчёте калорий
2) пить 2 л воды в день (вместо спорта, хотя я бы все-таки его включила)
3) для красоты-маски для лица и волос
4) прослушивание аудио тренингов для похудения
Итого - четыре пункта.
Как то так Ну или по-другому! Определись, а я тебе в заявке тогда поменяю.

Ой а я в спойлере глянула там 5 пунктов-вот и насчитала-значит один балл снимаю(посчитала как спорт вылазку за грибами )Значит спорт не учитываю и считаю по 4 пунктам.

ок, отредактировала

День №12

завтрак

сёмга 140 235
кофе 300 60

обед

рассольник 300 120
пюре 200 100
тефтели кур. 150 150
салат шуба 100 116
огурец 90 9
помидор 150 30
желе 200 18
сметана 5 10

ужин

овсянка 300 165
желе 200 18
груша 100 40
кефир с отрубями 200 65
чай 300 5
---------------------------------------
тв.еды 1290 1143

Отчёт по марафону за вчера
1)1 б
2)1 б
3)1б
4)1б

т.к спорт у меня убран из пунктов значит 1б посчитанный ранее снимаю-имеем на сегодня 13б.Теперь буду каждый день после меню выставлять и баллы для марафона.

День№13

завтрак
творог 100 90
кефир 100 30
клубника 100 45
банан 60 30
сыр моцарела 15 70
кофе 300 60

обед
свекольник 400 120
гречка 120 100
рыбн.котлета 85 140
свекла с чесн. 300 110

полдник
желе 200 18
киш миш 25 20
чай 300 5

ужин
креветки 100 90
салат с пекинки 300 65
кефир с отрубями 200 65
---------------------------------------
тв.еды 1405 1123


марафон
1)1 б
2)1 б
4)1б

у нас похолодало-потянуло на зимнее меню-сварила холодец с курицы

День №14

завтрак
овсянка 300 165
яблоко 100 35
кофе 300 60

обед
капуста туш. 400 120
сосиски 80 200
гречка 50 45

полдник
пюре 300 100
рыба отв. 50 50
салат 170 60

ужин
творог 200 180
банан 120 65
киш миш 20 15
йогурт 50 40
---------------------------------
тв.еды 1640 1235