Худеем Вместе.Ру
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/

Возвращение блудного бегимота!!!
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=10626		 Страница 1 из 33
Автор:  Sukret [ 12 окт 2013, 14:23 ]
Заголовок сообщения:  Возвращение блудного бегимота!!!
Новая жизнь новый дневник на форуме... Спросите, что осталось от прошлого наверное только ЖИР!!!
Я Аня, мне 24 года... в 2011 году я уже регистрировалась на этом форуме, похудела на 5 кг и усе... 3 раза пыталась вернутся , почему то опять уходила.... Не хочу говорить громких слов, что на этот раз все получится.. Пусть оно будет так как будет... кто то конечно меня осудит .. но это мое решение .. В данный момент моей жизни хочется начать все с чистого листа... И я начинаю НОВЫЙ ДНЕВНИК и Новую Жизнь.. :Yahoo!: :Yahoo!: :Yahoo!: :Yahoo!: :Yahoo!:
Автор:  Sukret [ 12 окт 2013, 14:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Возвращение блудного бегимота!!!
Скидываю для себя физическую нагрузку на каждый день:
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ИЗБАВЛЕНИЯ ЖИРА С ЖИВОТА И БОКОВ

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.

3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.

4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.

5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.
Автор:  Sukret [ 12 окт 2013, 14:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Возвращение блудного бегимота!!!
А теперь самое страшное это мой вес и мои замеры :twisted: :twisted: :twisted: НО скоро они изменятся
И так:
Рост:166 см.
Вес: 106 кг. (в августе был 111) :cry: :cry: :cry:
Обхват груди: 112см.
Обхват талии: 98см.
Обхват живота: 118см
Обхват бедер: 125см.
Обхват одной ляхи :oops: : 77см (каждая)
Обхват икры: 55см. о
Обхват руки (каждая):45 см.
Вот такой я бегемот :cry: :cry: :cry: Но ничего к новому году хочу скинуть 15 кг.!!! У меня впереди 11 недель плодотворной работы.
Автор:  Sukret [ 12 окт 2013, 15:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Возвращение блудного бегимота!!!
Сегодня у меня разгрузочный день на МЧ надеюсь завтра на отвес :twisted: :twisted:
Автор:  beauty k [ 12 окт 2013, 15:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Возвращение блудного бегимота!!!
привет,Анеча, я знакомится) я Катя. 15 кг к новому году вполне осуществимо, у тебя все обязательно получится) забегай в гости, буду рада общаться. :Rose:
Автор:  Sukret [ 12 окт 2013, 15:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: Возвращение блудного бегимота!!!
beauty k Привет Катюша!! Спасибо большое :Rose: :Rose: мне поддержка ооченьь необходима :D :D Бегу к тебе в гости :) :)
Автор:  beauty k [ 12 окт 2013, 16:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Возвращение блудного бегимота!!!
Sukret писал(а):
Спасибо большое мне поддержка ооченьь необходима Бегу к тебе в гости

у нас все обязательно получится) :friends:
как ты вобще худеть думаешь?
Автор:  Sukret [ 12 окт 2013, 16:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Возвращение блудного бегимота!!!
beauty k
Я думаю на подсчете калорий и исключить сладкое и мучное (хотя я это и не кушаю)... Есть на Дионе очень хорошая функция по подсчету калорий... по ней показывает что мне нужно употреблять 1800ккал в день.. но мне кажется это оочень много.. поэтому думаю уменьшить до 1200... как ты думаешь?? :?: :?: :?:
Автор:  beauty k [ 12 окт 2013, 16:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Возвращение блудного бегимота!!!
Sukret писал(а):
поэтому думаю уменьшить до 1200... как ты думаешь?

ань , я думаю для nachala все таки 1500-1400 надо а потом по самочуствию) я , например не добираю, ну не лезет в меня еда.я стараюсь на правильном питани худеть, но не всегда получается, что то апетит отшибло. а ты умничка, многие девочки сидят на подсчете каллории. водичку пить не забывай, это очень важно
Автор:  Sukret [ 12 окт 2013, 16:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Возвращение блудного бегимота!!!
beauty k
Вот с водой какая то напряженка :( :( ну не могу я выпить 2 литра воды, может со временем привыкну :?: :?: :?:
Автор:  beauty k [ 12 окт 2013, 16:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Возвращение блудного бегимота!!!
Sukret писал(а):
beauty k
Вот с водой какая то напряженка ну не могу я выпить 2 литра воды, может со временем привыкну

это надо, очень влияет на похудение) я пью утром на тошак, перед едой, меньше влазит еды в желудок)
Автор:  Sukret [ 12 окт 2013, 17:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Возвращение блудного бегимота!!!
beauty k писал(а):
Sukret писал(а):
beauty k
Вот с водой какая то напряженка ну не могу я выпить 2 литра воды, может со временем привыкну

это надо, очень влияет на похудение) я пью утром на тошак, перед едой, меньше влазит еды в желудок)

охх буду стараться... :| :|
Автор:  Sukret [ 12 окт 2013, 18:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Возвращение блудного бегимота!!!
Эхх... выходной какой скучный :( :( и настроения что то нет :( :( Осенняя депрессия что ли??? :?: :?:
Автор:  beauty k [ 12 окт 2013, 18:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Возвращение блудного бегимота!!!
Sukret писал(а):
Эхх... выходной какой скучный и настроения что то нет Осенняя депрессия что ли???

повсевместно похоже)
Автор:  Sukret [ 12 окт 2013, 18:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Возвращение блудного бегимота!!!
beauty k
ага...что удивительно сегодня рд как то легко переносится и есть совсем не хочется..а наоборот ком какой то в горле стоит :eek: :eek: :eek: надо себя чем то развлечь :?: :?: только чем :?: :?:
Страница 1 из 33 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/