Возвращение блудного бегимота!!!

Sukret

Новая жизнь новый дневник на форуме... Спросите, что осталось от прошлого наверное только ЖИР!!!
Я Аня, мне 24 года... в 2011 году я уже регистрировалась на этом форуме, похудела на 5 кг и усе... 3 раза пыталась вернутся , почему то опять уходила.... Не хочу говорить громких слов, что на этот раз все получится.. Пусть оно будет так как будет... кто то конечно меня осудит .. но это мое решение .. В данный момент моей жизни хочется начать все с чистого листа... И я начинаю НОВЫЙ ДНЕВНИК и Новую Жизнь..

Sukret

Скидываю для себя физическую нагрузку на каждый день:
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ИЗБАВЛЕНИЯ ЖИРА С ЖИВОТА И БОКОВ

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.

3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.

4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.

5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.

Sukret

А теперь самое страшное это мой вес и мои замеры :twisted:

НО скоро они изменятся
И так:
Рост:166 см.
Вес: 106 кг. (в августе был 111)
Обхват груди: 112см.
Обхват талии: 98см.
Обхват живота: 118см
Обхват бедер: 125см.
Обхват одной ляхи : 77см (каждая)
Обхват икры: 55см. о
Обхват руки (каждая):45 см.
Вот такой я бегемот Но ничего к новому году хочу скинуть 15 кг.!!! У меня впереди 11 недель плодотворной работы.

Sukret

Сегодня у меня разгрузочный день на МЧ надеюсь завтра на отвес :twisted:

beauty k

привет,Анеча, я знакомится) я Катя. 15 кг к новому году вполне осуществимо, у тебя все обязательно получится) забегай в гости, буду рада общаться. :Rose:

Sukret

beauty k Привет Катюша!! Спасибо большое :Rose:

мне поддержка ооченьь необходима

Бегу к тебе в гости

beauty k

Sukret писал(а):

Спасибо большое мне поддержка ооченьь необходима Бегу к тебе в гости

у нас все обязательно получится) :friends:

как ты вобще худеть думаешь?

Sukret

beauty k
Я думаю на подсчете калорий и исключить сладкое и мучное (хотя я это и не кушаю)... Есть на Дионе очень хорошая функция по подсчету калорий... по ней показывает что мне нужно употреблять 1800ккал в день.. но мне кажется это оочень много.. поэтому думаю уменьшить до 1200... как ты думаешь?? :?:

beauty k

Sukret писал(а):

поэтому думаю уменьшить до 1200... как ты думаешь?

ань , я думаю для nachala все таки 1500-1400 надо а потом по самочуствию) я , например не добираю, ну не лезет в меня еда.я стараюсь на правильном питани худеть, но не всегда получается, что то апетит отшибло. а ты умничка, многие девочки сидят на подсчете каллории. водичку пить не забывай, это очень важно

Sukret

beauty k
Вот с водой какая то напряженка

ну не могу я выпить 2 литра воды, может со временем привыкну :?:

beauty k

Sukret писал(а):

beauty k
Вот с водой какая то напряженка ну не могу я выпить 2 литра воды, может со временем привыкну

это надо, очень влияет на похудение) я пью утром на тошак, перед едой, меньше влазит еды в желудок)

Sukret

beauty k писал(а):

Sukret писал(а):

beauty k
Вот с водой какая то напряженка ну не могу я выпить 2 литра воды, может со временем привыкну

это надо, очень влияет на похудение) я пью утром на тошак, перед едой, меньше влазит еды в желудок)

охх буду стараться...

Sukret

Эхх... выходной какой скучный

и настроения что то нет

Осенняя депрессия что ли??? :?:

beauty k

Sukret писал(а):

Эхх... выходной какой скучный и настроения что то нет Осенняя депрессия что ли???

повсевместно похоже)

Sukret

beauty k
ага...что удивительно сегодня рд как то легко переносится и есть совсем не хочется..а наоборот ком какой то в горле стоит :eek:

надо себя чем то развлечь :?:

только чем :?:

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Возвращение блудного бегимота!!!

Кто сейчас на форуме