вот и отлично! Продолжай! А чего так редко тут бываешь?

Все привет!

Уже не ползет, взлетел вверх Сегодня 80,3 кг
Все никак в колею не войду, после 1,5 месячной работы в режиме нон-стоп. Какой то упадок сил и депресняк. Надо что то с этим делать.... а именно
меню на сегодня:
завтрак в 7.00 - 1 вареное яйцо, 2 ржаных хлебца с м/с семгой, стакан томатного сока
9.00 - чашка кофе с молоком, конфетка (постараюсь со временем исключить, но пока без сладкого не могу прям ужас какой то)
11.30 - яблоко
13.00 - салат из огурца, помидора + микс из листьев салата+ ч.ложка оливкового масла, гречка с грибами (делала в духовке в горшочке), грудка куриная тушеная в мульте
15.30 - помело
18.00 - творог
Вечером спорт, какой пока не знаю, либо эллипс+ обруч+ приседания, либо 2-3 мили с Лесли, либо попробую начать 30 дней с Джиллиан

И вообще с сегодняшнего дня постараюсь каждый день бывать тут, писать мини-отчеты по питанию и спорту

Ксюшка, привет!
Совсем нас праздники выбили из колеи, никак не войдем в режим
Я вот тоже решила на Дион снова возвращаться надо, без него только поправляюсь, потому что режима нет.

Было бы хорошо!

Дисциплина!

Lestata
yazevika
Всем приветик!
Обещанный мини-отчет:
по питанию все по плану, из незапланированного слопала кусочек сыра мраморного 15 грамм и 2 чернослива
со спортом не сложилось состояние какое то предпростудное (отмазалась короче)
Что на сегодня: меню такое же как и вчера, и спорт все таки в планах
Ну и вес на сегодня 79,4 кг.

Лапуля

Лапуля
и куда опять пропала? в марафоне не отчиталась....пошла мне подарок покупать? Неужели так легко сдашься?

не разболелась, надеюсь?

Приветик

Так и есть, болела .. что то в этот раз температура высокая была. Вхожу в колею рабочую.

Стыдно признавать, но увы.. за пару дней 3 кило не отвалится пора идти за подарком

Всем приветик!
Что то я совсем обленилась писать в дневничке
После 8 марта встала на весы, увидела цифру чуть больше 80 кг
налаживаю питание и хоть какой нибудь спорт.
Меню на сегодня:
завтрак - овсянка на воде, 2 хлебца с сыром, стакан томатного сока
перекус - кофе с конфеткой
обед - салат с огурцом+микс листьев салата+ч.л. оливк. масла, треска запеченная в духовке
перекус - яблоко
ужин - творог+йогурт
Вес с утра 78 кг.

А со спортом что то совсем печалька
Вечером весь энтузиазм куда то улетучивается... с трудом беру себя в руки. Вера прошагала с Лесли 1,5 мили (включила видео на телеке) потом видео зависло, включила просто музыку покрутила обруч, помахала ногами, поприседала (жопс только перевешивает и тянет к полу )
Никак не определюсь с фитнес клубом, пока остановилась на одном, планирую в апреле походить туда на групповые занятия..

Возвращайтесь