| Худеем Вместе.Ру http://www.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Я худею, дорогая редакция http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=10616 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | Ворона [ 06 окт 2013, 01:25 ] |
| Заголовок сообщения: | Я худею, дорогая редакция |
#77 |
|
| Автор: | Ворона [ 06 окт 2013, 02:14 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Я худею, дорогая редакция |
Привет, принимайте в ряды стройнеющих. Цель -10 кг к новому году, но соль даже не в сброшенных килограммах, а в кардинальной перемене образа жизни т.е. привести фигуру в норму при помощи спорта и правильного питания, бросить курить и побольше позитива. Что меня побудило к этому? Не знаю, просто эта идея вынашивалась где-то долго до тех пор пока я не поняла, что нужно менять свою жизнь там, где я могу это сделать и возможно эти перемены потащат хвостом те отрасли, которые на данный момент мне кажутся незыблемыми на сегодняшний день. Будем начинать с малого. Немного о себе: мне 28 лет, воспитываю 6-летнюю дочь, 3-летнего лабрадора, кошака (и иногда мужа))). Работаю в муниципальной поликлинике, а в качестве хобби и пополнения своего кошелька пишу для сайтов. По гороскопу я - дева, а для дев самое важное - план, нет - ПЛАН. Четкий и детальный. Цель на месяц: убираю сладкое и булку, упор на овощи, никаких майонезов и вообще любой магазинной готовой еды, да первый месяц будет очень ограниченный. Из спорта - джилиан с ее 30-минуткой, в моем режиме пока на большее у меня реально не будет времени. Надеюсь оставить за бортом 4 кг. Вот. |
|
| Автор: | Mimi [ 06 окт 2013, 06:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Я худею, дорогая редакция |
Привет! Я знакмиться и поддержать. Я Ира!!! В рядах худеющих давно, на сайте не очень!!! Тут здорово, кому нужна помощь, всегда ее найдет и пинок тоже  Цель на месяц классная. Пиши свой рацион за день, так ошибки легче увидеть (или подскажут)!!! Заходи в гости 
|
|
| Автор: | dushka_) [ 06 окт 2013, 07:15 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Я худею, дорогая редакция |
Приветик! Люблю такой подход) Если что-то менять, то сразу образ жизни, а не только размер джинсов) Удачи в новом начинании! |
|
| Автор: | Ворона [ 06 окт 2013, 10:40 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Я худею, дорогая редакция |
#77 Девочки, спасибо за теплый прием! Обязательно буду отчитываться о выполнении моей программы. Да, кстати, я - Лена. |
|
| Автор: | Шиповник [ 06 окт 2013, 12:30 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Я худею, дорогая редакция |
Привет  У меня тоже цель минус 10 к НГ Миницель - 3 за месяц. Хочу вступить в команду групповых похуделок "Мы ЗА здоровое похудение!" viewtopic.php?f=22&t=8597 не хочешь тоже вступить ? |
|
| Автор: | Ворона [ 07 окт 2013, 17:33 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Я худею, дорогая редакция |
Шиповник писал(а): Привет У меня тоже цель минус 10 к НГ Миницель - 3 за месяц. Хочу вступить в команду групповых похуделок "Мы ЗА здоровое похудение!" http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewto ... =22&t=8597 не хочешь тоже вступить ? хочу, чего делать надо? |
|
| Автор: | Ворона [ 07 окт 2013, 17:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Я худею, дорогая редакция |
Итак, отчет номер раз: завтрак - чашка натурального кофе и долька черного шоколада 85%,да, не самый полезный вариант, но так вышло, что тормозок забыла, а другого на работе не было. перекус - 1/2 яблока обед гр 200 греческого салата без оливок, 1/2 ржаного сухарика ужин - пока под вопросом, если да, то капустный салат вода - ну литра 1,5 - 2, где-то,она же в составе зеленого чая ********************************************************* спорт - 30 мин джилиан (зверь тетка), 30 мин пешеходной прогулки + часа 3 активной работы по дому ********************************************************* красота - коррекция бровей Швах вышел только с сигаретами, каюсь одна была нервно выкурена после известия о возможном приезде к нам свекрови на пмж |
|
| Автор: | Анжелика [ 07 окт 2013, 20:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Я худею, дорогая редакция |
Привет! Добро пожаловать. Ворона писал(а): отчет номер раз Все типично: по калорийности - разгрузочный день, белка нет вообще. Так что меня свой план: уплотняй завтрак и обед и добавляй белок (рыбу,мясо, птицу, морепродукты, творог). Иначе сбалансированного питания не получится. Удачи! Уверенность, желание - и все получится! |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|