Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 29 мар 2024, 14:26


На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 117  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Хочу быть снова стройной
СообщениеДобавлено: 25 сен 2013, 10:51 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 23 сен 2013, 20:26
Сообщений: 2034
Награды: 8
Орден славы 1 степени (1) Мастер-кулинар (1) Цветок форума (1) Вес взят! (2)
Вперед новичок! (1) Cчитаем калории (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 22 раз.
Поблагодарили: 70 раз.

Дневник: Хочу быть снова стройной
#77
На форуме сижу давно, читаю, радуюсь за чужие успехи....и вот недавно созрела до регистрации и создания своего дневника, т.к. худеть в одиночестве тоскливо и не интересно....
Расскажу немного о себе). Зовут меня Маша, мне 29 лет, двое детей. В общем-то я всегда была средних размеров и никогда не задумывалась о том что я ем, когда и в каких количествах. Но после рождения второго ребенка (ей сейчас 3,5 годика) я сначала сильно похудела из-за длительного ГВ (2 года кормила почти), а когда закончила кормить начала набирать стремительно вес... У меня всегда размер был 44-46, даже после первого ребенка, поэтому сразу прибавку я и не заметила... Но когда я перестала влезать в свои самые большие джинсы и с трудом застегнула мамины джинсы 48-50 размера я поняла что это кашмар и нужно срочно что-то делать.... В общем мотивация у меня серьезная. Хочу худеть однозначно. Стартовая точка, отправная, у меня 74 кг... Сейчас я скинула 5 кг и вешу 69, но это все равно много... Для начала хочу похудеть до 64 кг, если выдержу, может решусь до 60 кг.)
А да..... Рост у меня 174.
И так мои задумки на тему похудения.
1) собираюсь считать БЖУКи
2) отказалась от сладкого, жирного
3) крутить обруч
4) не превышать в сутки 1200 калорий
5) выпивать не менее 2 л. воды.
Вроде весь план. Очень хочется найти единомышленников) Давайте худеть вместе)). Жду всех у себя в гостях) :Rose:
В похудении я новичек, поэтому пригодятся любые советы.

Начало нового этапа похудения начиная со страницы 72!!!

_________________
  #77
 Диеты для похудения на www.nadietah.ru  
#77


#77


Последний раз редактировалось Сафора 20 янв 2017, 13:08, всего редактировалось 3 раз(а).

За это сообщение автора Сафора поблагодарил: Eka(17 окт 2013, 14:15)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Хочу быть снова стройной
СообщениеДобавлено: 25 сен 2013, 11:08 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 23 сен 2013, 20:26
Сообщений: 2034
Награды: 8
Орден славы 1 степени (1) Мастер-кулинар (1) Цветок форума (1) Вес взят! (2)
Вперед новичок! (1) Cчитаем калории (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 22 раз.
Поблагодарили: 70 раз.

Дневник: Хочу быть снова стройной
Расскажу свою вчерашнюю менюшку) 24.09.2013

Завтрак вес калорий
Чай без сахара - 400 4

Обед
курагрудка (вар.) - 150 гр 246
помидор 200 гр 40
перец сладкий 150 гр 39
лук репчатый 50 гр 20

ранний ужин (17:00)
курагрудка (вар) 130 гр 213
помидор+перец 150 гр 33

Ужин
каша овсянная на воде (200) + изюм (20 гр) 228
Активия Кефирная 3% 200 гр 106
сухарики 32 гр 59


Итог: 1107 ккал. Б 108,32 Ж 20,27 У 111,56


В норму вписалась, горжусь собой) :oops:

_________________
  #77
 Диеты для похудения на www.nadietah.ru  
#77


#77


Последний раз редактировалось Сафора 28 окт 2013, 16:11, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Хочу быть снова стройной
СообщениеДобавлено: 25 сен 2013, 11:26 
Баронесса
Баронесса

Зарегистрирован: 20 сен 2013, 09:05
Сообщений: 496
Откуда: Москва
Награды: 1
Цветок форума (1)
Благодарил (а): 58 раз.
Поблагодарили: 14 раз.

Дневник: Дневник
Маша привет. Добро пожаловать внашу дружную компанию :friends:

Сафора писал(а):
В похудении я новичек, поэтому пригодятся любые советы.


Советы давать не буду. Ты все делаешь правильно и судя по линеечке организм тебя за это уже отблагодарил :)

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Хочу быть снова стройной
СообщениеДобавлено: 25 сен 2013, 12:37 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 23 сен 2013, 20:26
Сообщений: 2034
Награды: 8
Орден славы 1 степени (1) Мастер-кулинар (1) Цветок форума (1) Вес взят! (2)
Вперед новичок! (1) Cчитаем калории (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 22 раз.
Поблагодарили: 70 раз.

Дневник: Хочу быть снова стройной
Обжорка, Очень приятно что ты зашла)) Спасибо за внимание) :Rose: Будим худеть вместе. Вместе всегда веселее)))

_________________
  #77
 Диеты для похудения на www.nadietah.ru  
#77


#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Хочу быть снова стройной
СообщениеДобавлено: 25 сен 2013, 14:54 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 сен 2013, 17:54
Сообщений: 2402
Откуда: Москва
Награды: 7
за позитивность (1) Цветок форума (1) Вперед новичок! (1) Самой энергичной (1)
Минус 5 килограмм (1) Крепкий орешек (1) Новогодняя снежинка (1)
Благодарил (а): 233 раз.
Поблагодарили: 84 раз.

Дневник: я нарисую мир таким, каким ЛЮБЛЮ ...

Команда: Клуб худеющих по системе Минус 60.
привет! я знакомиться, меня зовут Наташа. буду поддерживать и если попросишь дам пинка :lol: для похудения, конечно)))
Цитата:
Завтрак вес калорий
Чай без сахара - 400 4

ай-яй-яй!!! завтрак скудный- его просто нет!

_________________
#77
Моя диета: система Миримановой Меня зовут - Наталья, 32 г, рост 170 см. Осталось сбросить 2.9.0кг
#77
фото на стр. 1, 49, 55
мои ближ.планы: сесть на шпагат, незабываемо встретить НГ, ремонт в квартре. 54кг к своему дню рождения.
#77
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Хочу быть снова стройной
СообщениеДобавлено: 25 сен 2013, 15:05 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 23 сен 2013, 20:26
Сообщений: 2034
Награды: 8
Орден славы 1 степени (1) Мастер-кулинар (1) Цветок форума (1) Вес взят! (2)
Вперед новичок! (1) Cчитаем калории (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 22 раз.
Поблагодарили: 70 раз.

Дневник: Хочу быть снова стройной
Приветик, Наташ! Спасибо что заглянула в гости, мне очень приятно! :Rose:
Shumka писал(а):
ай-яй-яй!!! завтрак скудный- его просто нет!

Я почему-то с утра совсем не могу есть....Просто не могу себя заставить. Правда сегодня исправилась, позавтракала. Вечерком отчитаюсь за сегодняшнее меню)) Хочу разом всю информацию сразу, ну и итоговые БЖУКи конечно)).

Shumka писал(а):
буду поддерживать и если попросишь дам пинка для похудения, конечно)))

ААА))) От волшебного пинка я никогда не откажусь)))) Обеими руками и ногами ЗА)))) Мне только на пользу пойдет)) :grin:
Заходи сегоня вечерком критиковать мою сегодняшнюю менюшку))

_________________
  #77
 Диеты для похудения на www.nadietah.ru  
#77


#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Хочу быть снова стройной
СообщениеДобавлено: 25 сен 2013, 15:10 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 сен 2013, 17:54
Сообщений: 2402
Откуда: Москва
Награды: 7
за позитивность (1) Цветок форума (1) Вперед новичок! (1) Самой энергичной (1)
Минус 5 килограмм (1) Крепкий орешек (1) Новогодняя снежинка (1)
Благодарил (а): 233 раз.
Поблагодарили: 84 раз.

Дневник: я нарисую мир таким, каким ЛЮБЛЮ ...

Команда: Клуб худеющих по системе Минус 60.
ну почему критиковать!!! я просто зайду :wink:

мы всев праве ошибаться.
#77

_________________
#77
Моя диета: система Миримановой Меня зовут - Наталья, 32 г, рост 170 см. Осталось сбросить 2.9.0кг
#77
фото на стр. 1, 49, 55
мои ближ.планы: сесть на шпагат, незабываемо встретить НГ, ремонт в квартре. 54кг к своему дню рождения.
#77
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Хочу быть снова стройной
СообщениеДобавлено: 25 сен 2013, 15:23 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 23 сен 2013, 20:26
Сообщений: 2034
Награды: 8
Орден славы 1 степени (1) Мастер-кулинар (1) Цветок форума (1) Вес взят! (2)
Вперед новичок! (1) Cчитаем калории (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 22 раз.
Поблагодарили: 70 раз.

Дневник: Хочу быть снова стройной
Конечно заходи и просто и НЕпросто))). я тебе в любом случае рада))). Спасибо за "псинку", такая классная)) :wink:

_________________
  #77
 Диеты для похудения на www.nadietah.ru  
#77


#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Хочу быть снова стройной
СообщениеДобавлено: 25 сен 2013, 15:30 
Императрица
Императрица
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 фев 2010, 09:30
Сообщений: 15675
Откуда: мы все из СССР
Награды: 10
за позитивность (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1)
Форумчанка года (1) За опыт! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1)
С вами я стала мамой! (1) За заслуги в КАХА (1)
Благодарил (а): 45 раз.
Поблагодарили: 177 раз.

Дневник: Как жить дальше...
Shumka писал(а):
ай-яй-яй!!! завтрак скудный- его просто нет!

угу. завтрак съели на ужин поэтому

_________________
#77


старый днев viewtopic.php?f=2&t=6664


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Хочу быть снова стройной
СообщениеДобавлено: 25 сен 2013, 16:21 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 23 сен 2013, 20:26
Сообщений: 2034
Награды: 8
Орден славы 1 степени (1) Мастер-кулинар (1) Цветок форума (1) Вес взят! (2)
Вперед новичок! (1) Cчитаем калории (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 22 раз.
Поблагодарили: 70 раз.

Дневник: Хочу быть снова стройной
A Fairy with an Ax писал(а):
угу. завтрак съели на ужин поэтому

Спасибо девченки.... Буду исправляться. Завтракать теперь буду!

_________________
  #77
 Диеты для похудения на www.nadietah.ru  
#77


#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Хочу быть снова стройной
СообщениеДобавлено: 25 сен 2013, 16:27 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 мар 2011, 19:12
Сообщений: 1647
Награды: 4
Звезда форума (2) Вперед новичок! (1) За заслуги в КАХА (1)
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 23 раз.

Дневник: хочу быть стройной снова)
привет! завтракать нужно, да - с самого утра запускаешь обмен веществ)))

_________________
#77
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Хочу быть снова стройной
СообщениеДобавлено: 25 сен 2013, 16:51 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 23 сен 2013, 20:26
Сообщений: 2034
Награды: 8
Орден славы 1 степени (1) Мастер-кулинар (1) Цветок форума (1) Вес взят! (2)
Вперед новичок! (1) Cчитаем калории (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 22 раз.
Поблагодарили: 70 раз.

Дневник: Хочу быть снова стройной
Приветик Пчелка! Да я подозревала в общем-то что завтрак должен быть самым основным приемом пищи из всех и это очень важно, но вот видно организм у меня не правильный. С утра совсем не хочет есть. Но теперь я берусь за себя и хочу чтобы новый цикл в жизни был правильным. Обещаю приучать организм завтракать обязательно)

_________________
  #77
 Диеты для похудения на www.nadietah.ru  
#77


#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Хочу быть снова стройной
СообщениеДобавлено: 25 сен 2013, 17:32 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 23 сен 2013, 20:26
Сообщений: 2034
Награды: 8
Орден славы 1 степени (1) Мастер-кулинар (1) Цветок форума (1) Вес взят! (2)
Вперед новичок! (1) Cчитаем калории (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 22 раз.
Поблагодарили: 70 раз.

Дневник: Хочу быть снова стройной
И так ОТЧЕТ-менюшка!!! 25.09.2013

Завтрак вес калории
яйца вареные 2 шт. -- 157
перец сладкий 30 гр --- 7,8
Хлеб 2 кус.- ------------141
чай с сахаром -----------64

Обед
Салатик из крабовых палочек (палочки +кукуруза+ перец сладкий+майонез)
150 гр. -232 ккал
хлеб 1 кус.-70 ккал
яблоко 150 гр.- 70,5

Ужин
Курагрудь отварная 150 гр -246 ккал
перец сладкий -150 --39
помидор 150 ---30
хлеб 1 кус--- 39,6

выпила 2 л. воды

Итог: 1096 ккал Б 82 Ж 32,9 У 115,4
В общем-то довольна собой. Калории не переела. Вечером, если очень есть захочется выпью стаканчик кефира.... Но это если совсем захочется)

_________________
  #77
 Диеты для похудения на www.nadietah.ru  
#77


#77


Последний раз редактировалось Сафора 28 окт 2013, 16:12, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Хочу быть снова стройной
СообщениеДобавлено: 25 сен 2013, 18:55 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 мар 2011, 19:12
Сообщений: 1647
Награды: 4
Звезда форума (2) Вперед новичок! (1) За заслуги в КАХА (1)
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 23 раз.

Дневник: хочу быть стройной снова)
по менюшке - вроде неплохо, но вот обед меня смущает. я ,конечно, в этом деле еще не профессионал, но мне кажется салатик с майонезом лучше заменить другим полноценным блюдом - супчик какой -нибудь нежирный, например.

_________________
#77
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Хочу быть снова стройной
СообщениеДобавлено: 25 сен 2013, 19:11 
Новичок

Зарегистрирован: 22 сен 2013, 21:29
Сообщений: 80
Откуда: г. Мытищи МО
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 4 раз.

Дневник: Мой дневник
Сафора
Привет! Я к тебе с ответным визитом. Глупо предлагать худеть вместе, так как твой вес-это почти моя конечная цель. :grin: Но всё равно буду тебе всегда рада. Думаю свои 5 и даже 9 килограммов ты сбросишь запросто. Но, мне кажется, что не надо так урезать рацион, уж меньше 1200 калорий нельзя кушать, а если еще и физ.нагрузка присутствует, то и 1200 мало будет. Похудеешь, при таком питании, обязательно, но потом трудно будет вес удержать...я через это прошла, вернула 43 потерянных килограмма. :cry:
Теперь худею снова.
А вообще - ты молодец. :!: Почему то я уверена, что у тебя всё получится!
Удачи!

_________________
#77
Худею с 23.09.2013 г.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1751 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 117  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 34


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

© 2000-2020