Спасибо девочки!!! Надеюсь за сегодняшний день прибавочки не будет. А то спорт прогуляла, да и кусочничила.
И так: Завтрак: - апельсин 250гр
- твороженная масса 100гр
- час с лимоном
Обед:
- солянка 200гр + (пока готовила, в рот летело все подряд)
- отварная свекла 90 гр
Ужин : салат (лист салата, чери, перепелинное яйцо, курочка, кунжут и вкусная заправка из горчицы, рост масло, винный уксус и чеснок) 200гр
- трав чай.
И еще арбуз был, даже не взвешивала.
Сегодня каллории не считала.

Ой какой салатик вкусненький. Тоже себе такой приготовлю как нибудь))). Ты знаешь менюшка очень даже хорошая получилась. Думаю завтра отвесик будет, но вот прям руки чешется тебя поругать чуть чуть))) Почему в обед белкового ничего не скушала. Надо было отварную свеклу на такое же количество мяса, рыбы или курицы заменить) Вот тогда менюшка была бы без нареканий))))).

Да ругай меня, ругай Как и думала будет +, так и вышло +200гр, но если честно, то во-первых вчера был не реальный отвесик (даже думаю не нормальный), а во-вторых, вечером зашла подружка...и 200гр чинзанчика было Вот они родные и остались на утро
А спорт, как я поняла, мне ни дня нельзя пропускать, нода хотя бы дома заниматься!!!!

Я поняла))) Вчера видать была какая-то геомагнитная обстановка и у всех срывы по еде)))). В какой дневник ни зайдешь все чего-то налопались вчера и имеют привесики))). Зато не так обидно, что не одна такая))).

доброе утро, красотка)))

#77
шалите значит ...ай-яй-яй!!!

Shumka
Спасибо!!!! И тебе приятного дня!!!

Mimi
предлагаю устроить день коллективного забивона на привес! Это магнитные бури, по-любому! Завтра утром весы "размагнитятся" у нас всех!

Поддерживаю!!!

СОГЛАСНА!!!

аха-ха))) здорово! А с 5 октября будет растущая луна, и тоже класс- прибавка будет оправдана)))
#77

кушаем, не стесняемся)))

#77
#77



но я не с вами, мои хорошие... я уж лучше на НГ обожрусь.

приветик, я знакомится. я Катя) какая ты умница, так хорошо худеешь и спорт) слов нет. у тебя все получится

Ну, что же...а теперь ругайте меня
Питание у меня точно не правильное, но для подудения само то
И так:
Завтрак: - сыр 57гр
- салат 155гр
- пироженное 51гр
- кофе с молоком 2 кружки
Типо обед - яблоко 160гр
- бифилайф 175
Думала по ужинаю...а не успела, поздно пришла со спротзала.
В итоге где то 800калл.

Согласно полностью...к новому году надо выглядить на все 57-55

beauty k
привет!!! Рада знакомству!!! Спасибо за хорошие слова.
Я стараюсь как могу. А тут еще муж мотивацию подкинул в декабре в Тайланд так надо стараться, вот сегодня 40 мин и 60 в треножерке...ух, сама себя боюсь!!!