svetik1977неужели может из за КД +1кг

еще как может! организм запасает воду.

Shumkaнадеюсь вода уйдет

итак составила меню на завтра завтрак:100гр-куриной грудки обед:150гр-вареной рыбы(хек) полудник:100гр-творога2% ужин:1стакан кефира1%

Доброе утро!!!

#77

ужин слабый, добавь хотя бы гречки.

Добавь овощей помидоров, огурцов.

Да и это в среднем вообще от 0.5 до 1.5

Shumka ДОБРОЕ УТРО!!! А ПОСОВЕТУЙ ЧТО МОЖНО МЕСТО ГРЕЧКИ, АТО МЕНЯ ОТ НЕЁ ОТВЕРНУЛО, КАК ТО СИДЕЛА НА НЕЙ ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ, И БЕЗ СОЛИ ВООБЩЕ НЕ ЛЕЗИТ

svetik1977 ПРИВЕТИК СПАСИБО ЗА СОВЕТИК.ДОБАВИЛА РЕДЬКИ НА ОБЕД.

ДЕВЧОНКИ А ВЫ ЧАЙ ИЛИ КОФЕ ВООБЩЕ БЕЗ САХАРА ПЬЕТЕ? И МОЖНО ЛИ В ДЕНЬ 1 ЛОЖКУ САХАРА?

Я сейчас вообще без сахара пью, но я принаровилась добавлять немного обезжиреного молока в чай и получается очень приятный вкус)

я вообще особо сладкое не ем, просто нет любви и страсти к нему... но утром ем 2-3 кубика горького шоколада. вместо гречки кушай мясо нежирое, творог... тебе уже писали девочки. и будешь супер красоткой на НГ! уверена в тебе)))

Shumka
я к сладкому равнодушна, а вот кофе очень люблю по утрам,но без сахара совем не вкусно вот я и спрашиваю совета чайная ложечка сахара позволительна?

конечно, возьми ложечку, хочешь замени медом! не надо лишать себя всего иначе срыва не избежать...

Shumka спасибо вот это другое дело

на здоровье , красотка! за счет сладкого у нас подъем настроения... можно , конечно, его заменить, но если немного и в первую половину, то проблем не будет. главное же в меру! а мед вообще шикарная штука и во врутрь снаружи, например, маски и обвертывания.