Александра, привет
Между "замуж не берут" и "хочу похудеть" нет общего знаменателя. Любят не худых, а счастливых, здоровых, улыбчивых. Удачи тебе.
| Худеем Вместе.Ру http://www.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| хочу замуж , а такую не кто не берет , стремимся к совершен http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=10578 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | Александра25 [ 12 сен 2013, 20:43 ] |
| Заголовок сообщения: | хочу замуж , а такую не кто не берет , стремимся к совершен |
Очень хочу похудеть не знаю с чего начать ...помогите пожалуйста с распорядком дня..... |
|
| Автор: | Рафа [ 12 сен 2013, 20:51 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: хочу замуж , а такую не кто не берет , стремимся к сове |
Александра, привет Между "замуж не берут" и "хочу похудеть" нет общего знаменателя. Любят не худых, а счастливых, здоровых, улыбчивых. Удачи тебе. |
|
| Автор: | лисюня [ 12 сен 2013, 20:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: хочу замуж , а такую не кто не берет , стремимся к сове |
привет все просто 1. завтрак. сложные углеводы (цельнозерновые каши лучше всего) можно яйцо отварить, чай несладкий с бутером из отрубного хлеба и сыра нежирного. короче завтрак должен быть сытным и плотным 2. перекус - фрукт 3 обед - каша+мясо нежирное или рыба+салат из овощей с раст.маслом 3. перекус- кефир/йогурт/овощь 4 ужин - легкий белковый, можно мясо/рыбу нежирных соротов+ салат овощной, можно творог+кефир/йогурт нежирные и конечно, физ.нагрузки... хотя смотря какой вес. если очень большой, то лучше начинать с ходьбы и прогулок, а после вводить тренеровки. иначе есть риск перегрузить суставы, а это очень и очень легко сделать и очень сложно лечить. лично я советую с тренером в спортзале. во-первых, ты заплатишь деньги и уже сто процентов будешь ходить и заниматься. а так можно найти 1001 причину почему сейчас не занимаюсь , во-вторых, это будет все под контролем, тренер поможет подобрать программу. удачи. |
|
| Автор: | KotEnok85 [ 13 сен 2013, 13:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: хочу замуж , а такую не кто не берет , стремимся к сове |
Привет расскажи о себе какой вес,рост,возраст? Какой метод похудения больше нравится выкладывай мешки,и про спорт незабудь тоже очень важен. |
|
| Автор: | ~ПчЁлКа~ [ 13 сен 2013, 15:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: хочу замуж , а такую не кто не берет , стремимся к сове |
Привет! интересно как.. замуж не берут такую.... А такую это извиняюсь... какую?  Если ты о весе, то зря, берут ещё и как! В первую очередь нужно полюбить себя и худеть для себя и для своего здоровья. С распорядком тебе пока никто не поможет, т.к. не понятно какой он у тебя вообще. Напиши о себе, какой рост, вес, линеечку вставь, напиши из-за чего поправляешься (из-за еды на ночь, поедания сладкого и пр.). Чтобы похудеть одного желания не достаточно, нужно работать над собой. Молодец, что пришла к нам на форум! Главное настроиться и все получится!!#77 |
|
| Автор: | Shumka [ 13 сен 2013, 15:37 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: хочу замуж , а такую не кто не берет , стремимся к сове |
Рафа писал(а): Александра, привет Между "замуж не берут" и "хочу похудеть" нет общего знаменателя. Любят не худых, а счастливых, здоровых, улыбчивых. Удачи тебе. ЗОЛОТЫЕ СЛОВА!!! 
|
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|